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Übungen

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Gleichmäßiges Laufen mit 8,0 km/h / 5,0 mph (12 min/Meile)
Laufen
Gleichmäßiges Laufen mit 8,0 km/h / 5,0 mph (12 min/Meile)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Leichtes aerobes Kombinationstraining - Laufen und Radfahren (Regeneration)
Radfahren
Leichtes aerobes Kombinationstraining - Laufen und Radfahren (Regeneration)
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Rollstuhl-Renntraining und Marathon-Handbiken
Marathon
Rollstuhl-Renntraining und Marathon-Handbiken
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Laufen auf der Stelle (stationärer Dauerlauf)
Laufen
Laufen auf der Stelle (stationärer Dauerlauf)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Dauerlauf allgemein (moderates aerobes Lauftempo)
Laufen
Dauerlauf allgemein (moderates aerobes Lauftempo)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Sehr schnelles Laufen mit 17,5 km/h / 10,9 mph (3:26 min/km)
Laufen
Sehr schnelles Laufen mit 17,5 km/h / 10,9 mph (3:26 min/km)
🔥 1260 kcal/h ⚡ 18 MET
Crosslauf und Leichtathletik
Leichtathletik
Crosslauf und Leichtathletik
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Marathonlauf (Wettkampf 42,195 km)
Laufen
Marathonlauf (Wettkampf 42,195 km)
🔥 931 kcal/h ⚡ 13.3 MET
Intervall- und Bahnlauf auf der Tartanbahn
Laufbahn
Intervall- und Bahnlauf auf der Tartanbahn
🔥 700 kcal/h ⚡ 10 MET
Allgemeiner Dauerlauf (gemäßigtes Tempo)
Laufen
Allgemeiner Dauerlauf (gemäßigtes Tempo)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Treppenlauf aufwärts
Laufen
Treppenlauf aufwärts
🔥 1050 kcal/h ⚡ 15 MET
Maximaler Sprint 22,5 km/h / 14 mph (Tempo 2:40 min/km)
Laufen
Maximaler Sprint 22,5 km/h / 14 mph (Tempo 2:40 min/km)
🔥 1610 kcal/h ⚡ 23 MET
Geländelauf / Crosslauf (Cross Country)
Laufen
Geländelauf / Crosslauf (Cross Country)
🔥 630 kcal/h ⚡ 9 MET
Maximalsprint / Elite-Lauftempo 20,9 km/h (Tempo 2:52 min/km)
Laufen
Maximalsprint / Elite-Lauftempo 20,9 km/h (Tempo 2:52 min/km)
🔥 1386 kcal/h ⚡ 19.8 MET
Wettkampftempo-Lauf 17,7 km/h (Tempo 3:25 min/km)
Laufen
Wettkampftempo-Lauf 17,7 km/h (Tempo 3:25 min/km)
🔥 1120 kcal/h ⚡ 16 MET
Dauerlauf 11,2 km/h (Tempo 5:20 min/km)
Laufen
Dauerlauf 11,2 km/h (Tempo 5:20 min/km)
🔥 770 kcal/h ⚡ 11 MET
Hochgeschwindigkeitslauf 19,3 km/h (Tempo 3:06 min/km)
Laufen
Hochgeschwindigkeitslauf 19,3 km/h (Tempo 3:06 min/km)
🔥 1330 kcal/h ⚡ 19 MET
Laufen mit 14,4 km/h (Tempo 4:10 min/km)
Laufen
Laufen mit 14,4 km/h (Tempo 4:10 min/km)
🔥 896 kcal/h ⚡ 12.8 MET
Laufen mit 13,8 km/h (Tempo 4:20 min/km)
Laufen
Laufen mit 13,8 km/h (Tempo 4:20 min/km)
🔥 861 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Sehr schneller Lauf 16 km/h (Tempo 3:45 min/km)
Laufen
Sehr schneller Lauf 16 km/h (Tempo 3:45 min/km)
🔥 1015 kcal/h ⚡ 14.5 MET
Laufen mit 12 km/h (Tempo 5:00 min/km)
Laufen
Laufen mit 12 km/h (Tempo 5:00 min/km)
🔥 805 kcal/h ⚡ 11.5 MET
Schneller Dauerlauf 12,8 km/h (Tempo 4:40 min/km)
Laufen
Schneller Dauerlauf 12,8 km/h (Tempo 4:40 min/km)
🔥 826 kcal/h ⚡ 11.8 MET
Laufen mit 10,8 km/h / 6,7 mph (Tempo 5:35 min/km)
Laufen
Laufen mit 10,8 km/h / 6,7 mph (Tempo 5:35 min/km)
🔥 735 kcal/h ⚡ 10.5 MET
Laufen mit 9,6 km/h (Tempo 6:15 min/km)
Laufen
Laufen mit 9,6 km/h (Tempo 6:15 min/km)
🔥 686 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Dauerlauf 8,3 km/h (Tempo 7:15 min/km)
Laufen
Dauerlauf 8,3 km/h (Tempo 7:15 min/km)
🔥 630 kcal/h ⚡ 9 MET
Leichtes Traben / Joggen 6,4 km/h (Tempo 9:20 min/km)
Laufen
Leichtes Traben / Joggen 6,4 km/h (Tempo 9:20 min/km)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Laufen mit 8 km/h (Tempo 7:30 min/km)
Laufen
Laufen mit 8 km/h (Tempo 7:30 min/km)
🔥 581 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Trampolin-Jogging / Rebounding
Mini-Trampolin
Trampolin-Jogging / Rebounding
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Allgemeines Joggen / Ruhiger Dauerlauf
Laufen
Allgemeines Joggen / Ruhiger Dauerlauf
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Joggen auf der Stelle / Standlauf
Laufen
Joggen auf der Stelle / Standlauf
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET

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