1 / 1
755
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-tausend-insel-dressing
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-tausend-insel-dressing
1 zdjęcie
Salat mit Tausend-Insel-Dressing
Verschiedenes/Saucen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Salat
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
493
Kalorien
493 kcal
Enthält 493 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
56g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Zwiebel
Salicylate
Senf
Sellerie
Gurke
Milch
Erdbeere
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Rosaceae-Früchte
Histamin
Iodine
Schweinefleisch
Gelatine
Sonnenblumenkerne
Mononatriumglutamat
Sulfite
Gluten
Mononatriumglutamat
Natriumnitrit
Äpfel
Schwarzer Pfeffer
Paprika
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Latex-Frucht-Syndrom
Tomate
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Schalenfrüchte
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 3.7g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (20 g))
•
19
19
kcal
B: 0.7g
T: 0.5g
W: 3g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (25 g))
•
87
87
kcal
B: 4.3g
T: 5g
W: 6.3g
B: 0g
T: 0g
W: 6.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
0.25 Stück
(0.25 Stück (100 g))
•
19
19
kcal
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 2.9g
0.25 Stück
(0.25 Stück (35 g))
•
63
63
kcal
B: 0.7g
T: 5.3g
W: 3g
B: 4.4g
T: 10.5g
W: 8.6g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 493 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Dressing
Zwiebeln schälen und sehr fein hacken. Gewürzgurken ebenfalls sehr fein hacken.
Zwiebeln und Gewürzgurken mit Mayonnaise, Ketchup und Apfeldicksaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
2
Salat
Paprika halbieren, putzen und abspülen.
Tomaten, Gurke und Salat ebenfalls waschen.
Salat mit den Händen in Stücke zupfen.
Gemüse in kleine Würfel schneiden.
Avocado schälen, ebenfalls in Stücke schneiden und zum Schluss vorsichtig unter den Salat heben.
3
Cashewkerne (in einer Pfanne ohne Fett anbraten) über den Salat streuen.
Zum Schluss die Sauce über den Salat geben oder alles gut vermengen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
16.03
g
Składnik
Alkohol
0.8
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
16.03
g
Składnik
Asche
5.52
g
Składnik
Aspartinsäure
24.07
g
Składnik
Beta-Carotin
782.7
µg
Składnik
Beta-sitosterin
26.6
mg
Składnik
Betain
0.29
mg
Składnik
Bor
40.08
mg
Składnik
21% RDA
Calcium
166.5
mg
Składnik
Carotin Beta
11.62
mg
Składnik
Chlor
79.65
mg
Składnik
Chlorid
128.85
mg
Składnik
Cholesterin
36.79
mg
Składnik
Chromium
1.35
µg
Składnik
Cystein
4
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.16
g
Składnik
36% RDA
Eisen
5.02
mg
Składnik
32% RDA
Eiweiß
16.21
g
Składnik
Eiweiß
0.72
g
Składnik
Erythrit
0.8
g
Składnik
Faserlöslich
2.33
g
Składnik
Faserunlöslich
6.49
g
Składnik
33% RDA
Fett
22.75
g
Składnik
Fett, gesamt
0.16
g
Składnik
Fettsäuren
0.16
g
Składnik
Fettsäuren Trans
3.1
g
Składnik
Fitosterol
38.6
mg
Składnik
Fluorid
5.46
mg
Składnik
Folate
24
µg
Składnik
Fructose
6.5
g
Składnik
Galaktose
0.39
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
5.6
g
Składnik
Glicemyc Index
69.25
µg
Składnik
Glucose
6.62
g
Składnik
Glutamin
40.07
g
Składnik
Glutaminsäure
40.09
g
Składnik
Glycin
12.02
g
Składnik
Histidin
8.01
g
Składnik
Inulin
0.2
g
Składnik
Isoleucin
16.02
g
Składnik
2% RDA
Jod
3
µg
Składnik
71% RDA
Kalium
1421.89
mg
Składnik
Kieselsäure
1.5
mg
Składnik
Kobalt
0.39
µg
Składnik
22% RDA
Kohlenhydrat
55.93
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.88
g
Składnik
Kupfer
1.02
mg
Składnik
Laktose
2.09
g
Składnik
Leucin
16.04
g
Składnik
Lignin
0.8
g
Składnik
Linolsäure
0.06
g
Składnik
Lutein
8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
458.19
mg
Składnik
Lycopin
2058.4
µg
Składnik
Lysin
24.04
g
Składnik
38% RDA
Magnesium
143.69
mg
Składnik
Malinsäure
8.1
g
Składnik
Maltose
1.15
g
Składnik
Mangan
1.21
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.86
g
Składnik
Methionin
4.01
g
Składnik
Molybdän
4.55
µg
Składnik
17% RDA
Natrium
348.3
mg
Składnik
Natron
8.4
g
Składnik
Nickel
1.72
mg
Składnik
Oleinsäure
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
2.95
g
Składnik
Oxalsäure
26.45
mg
Składnik
Pantothenic acid
0.16
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.02
g
Składnik
Phenylalanin
16.03
g
Składnik
43% RDA
Phosphor
298.79
mg
Składnik
Phytoen
120
µg
Składnik
Phytofluen
80
µg
Składnik
Proline
12.02
g
Składnik
Quininsäure
0.03
g
Składnik
Retinol
5.2
µg
Składnik
Saccharose
3.03
g
Składnik
Salz
101.02
g
Składnik
Schwefel
41.25
mg
Składnik
11% RDA
Selenium
6.28
µg
Składnik
Serine
12.02
g
Składnik
Sorbitol
0.8
g
Składnik
Stickstoff
16.02
g
Składnik
Stärke
0.2
g
Składnik
Säure
0.32
g
Składnik
Taurin
0.08
mg
Składnik
Thrombonin
12.02
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.66
g
Składnik
Tryptophan
4.13
g
Składnik
Tyrosin
8.01
g
Składnik
Valin
20.03
g
Składnik
67% RDA
Vitamin A
538.78
µg
Składnik
Vitamin ARE
5.8
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.03
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.47
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
9.77
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.1
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.12
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.05
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
2.4
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
136.09
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
270.56
mg
Składnik
19% RDA
Vitamin D
2.82
µg
Składnik
Vitamin D3
1.6
µg
Składnik
64% RDA
Vitamin E
7.73
mg
Składnik
153% RDA
Vitamin K
115.04
µg
Składnik
Wasser
510.61
g
Składnik
Xylit und seine salze
0.8
g
Składnik
Zeaxanthin
4
µg
Składnik
50% RDA
Zellulose
12.54
g
Składnik
36% RDA
Zink
3.56
mg
Składnik
Zitronensäure
0.39
mg
Składnik
54% RDA
Zucker
27.23
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
3.25
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
1.95
g
Składnik
Zystin
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 16.03 g | - |
| Alkohol | - | 0.8 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 16.03 g | - |
| Asche | - | 5.52 g | - |
| Aspartinsäure | - | 24.07 g | - |
| Beta-Carotin | - | 782.7 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 26.6 mg | - |
| Betain | - | 0.29 mg | - |
| Bor | - | 40.08 mg | - |
| Calcium | - | 166.5 mg | 21% |
| Carotin Beta | - | 11.62 mg | - |
| Chlor | - | 79.65 mg | - |
| Chlorid | - | 128.85 mg | - |
| Cholesterin | - | 36.79 mg | - |
| Chromium | - | 1.35 µg | - |
| Cystein | - | 4 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.16 g | - |
| Eisen | - | 5.02 mg | 36% |
| Eiweiß | - | 16.21 g | 32% |
| Eiweiß | - | 0.72 g | - |
| Erythrit | - | 0.8 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.33 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.49 g | - |
| Fett | - | 22.75 g | 33% |
| Fett, gesamt | - | 0.16 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.16 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.1 g | - |
| Fitosterol | - | 38.6 mg | - |
| Fluorid | - | 5.46 mg | - |
| Folate | - | 24 µg | - |
| Fructose | - | 6.5 g | - |
| Galaktose | - | 0.39 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.6 g | - |
| Glicemyc Index | - | 69.25 µg | - |
| Glucose | - | 6.62 g | - |
| Glutamin | - | 40.07 g | - |
| Glutaminsäure | - | 40.09 g | - |
| Glycin | - | 12.02 g | - |
| Histidin | - | 8.01 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 16.02 g | - |
| Jod | - | 3 µg | 2% |
| Kalium | - | 1421.89 mg | 71% |
| Kieselsäure | - | 1.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.39 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 55.93 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.88 g | - |
| Kupfer | - | 1.02 mg | - |
| Laktose | - | 2.09 g | - |
| Leucin | - | 16.04 g | - |
| Lignin | - | 0.8 g | - |
| Linolsäure | - | 0.06 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 458.19 mg | - |
| Lycopin | - | 2058.4 µg | - |
| Lysin | - | 24.04 g | - |
| Magnesium | - | 143.69 mg | 38% |
| Malinsäure | - | 8.1 g | - |
| Maltose | - | 1.15 g | - |
| Mangan | - | 1.21 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.86 g | - |
| Methionin | - | 4.01 g | - |
| Molybdän | - | 4.55 µg | - |
| Natrium | - | 348.3 mg | 17% |
| Natron | - | 8.4 g | - |
| Nickel | - | 1.72 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 2.95 g | - |
| Oxalsäure | - | 26.45 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.16 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 16.03 g | - |
| Phosphor | - | 298.79 mg | 43% |
| Phytoen | - | 120 µg | - |
| Phytofluen | - | 80 µg | - |
| Proline | - | 12.02 g | - |
| Quininsäure | - | 0.03 g | - |
| Retinol | - | 5.2 µg | - |
| Saccharose | - | 3.03 g | - |
| Salz | - | 101.02 g | - |
| Schwefel | - | 41.25 mg | - |
| Selenium | - | 6.28 µg | 11% |
| Serine | - | 12.02 g | - |
| Sorbitol | - | 0.8 g | - |
| Stickstoff | - | 16.02 g | - |
| Stärke | - | 0.2 g | - |
| Säure | - | 0.32 g | - |
| Taurin | - | 0.08 mg | - |
| Thrombonin | - | 12.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.66 g | - |
| Tryptophan | - | 4.13 g | - |
| Tyrosin | - | 8.01 g | - |
| Valin | - | 20.03 g | - |
| Vitamin A | - | 538.78 µg | 67% |
| Vitamin ARE | - | 5.8 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.03 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.47 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.77 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.05 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 136.09 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 270.56 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.82 µg | 19% |
| Vitamin D3 | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 7.73 mg | 64% |
| Vitamin K | - | 115.04 µg | 153% |
| Wasser | - | 510.61 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.8 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zellulose | - | 12.54 g | 50% |
| Zink | - | 3.56 mg | 36% |
| Zitronensäure | - | 0.39 mg | - |
| Zucker | - | 27.23 g | 54% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.25 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.95 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
