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Frühstücksbuffet
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Frühstücksbuffet

Basis: 100g Frühstück
348 KCAL KCAL / 100g
17g Eiweiß
20g Fett
25g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

2.3 g
Składnik

Calcium

19% RDA
150 mg
Składnik

Cholesterin

120 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

7 g
Składnik

Eisen

13% RDA
1.8 mg
Składnik

Eiweiß

34% RDA
17 g
Składnik

Fett

29% RDA
20 g
Składnik

Fettsäuren Trans

0.5 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

9.6 g
Składnik

Kalium

13% RDA
250 mg
Składnik

Kohlenhydrat

10% RDA
25 g
Składnik

Magnesium

8% RDA
30 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

3 g
Składnik

Natrium

44% RDA
880 mg
Składnik

Salz

2.2 g
Składnik

Vitamin A

19% RDA
150 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.15 mg
Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.5 µg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.2 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

2.5 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.2 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

30 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

8 mg
Składnik

Vitamin D

8% RDA
1.2 µg
Składnik

Vitamin E

13% RDA
1.5 mg
Składnik

Vitamin K

13% RDA
10 µg
Składnik

Wasser

50 g
Składnik

Zellulose

8% RDA
2 g
Składnik

Zink

15% RDA
1.5 mg
Składnik

Zucker

10% RDA
5 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

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Eierpastete mit Avocado und Kernen
Avocado
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578 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 105g T: 310g W: 162g
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Verschiedenes/Saucen
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493 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 65g T: 205g W: 224g
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Eier-Radieschen-Salat
417 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 92g T: 132g W: 193g
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Knuspriger Feta-Käse-Salat
178 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 3/5 ★
B: 42g T: 60g W: 75g
Thunfischsalat mit Knoblauchsoße
Thunfischsalat
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257 kcal 2 porcje
B: 113g T: 86g W: 58g
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Tortilla-Rollen
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538 kcal 3 porcje
B: 143g T: 192g W: 203g
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