Skip to main content

Ćwiczenia

Wyników: 1847

Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz nachwytem
Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz nachwytem
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Ramiona - Biceps
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem - Wave Loading
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem - Wave Loading
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Ramiona - Biceps
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
🔥 490 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Nogi - Czworogłowe Ud
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem - metoda 1.5 powtórzenia
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem - metoda 1.5 powtórzenia
🔥 630 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Strongman I Przenoszenie Ciężarów
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem - wersja z eksplozywną fazą koncentryczną
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem - wersja z eksplozywną fazą koncentryczną
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem do klatki piersiowej
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem do klatki piersiowej
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem
🔥 140 kcal/h ⚡ 2 MET
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem w systemie Drop-Set
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem w systemie Drop-Set
🔥 210 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Biegi Przez Płotki - Rytm I Mobilność Biodra
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem - Protokół Rest-Pause Cluster
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem - Protokół Rest-Pause Cluster
🔥 840 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Sprint I Przyśpieszenie (Lekkoatletyka)
Ściąganie wyciągu górnego ze sztangą szerokim chwytem z zatrzymaniem
Ściąganie wyciągu górnego ze sztangą szerokim chwytem z zatrzymaniem
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Nogi - Pośladki I Dwugłowe
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą - tempo ekscentryczne
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą - tempo ekscentryczne
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Nogi - Czworogłowe Ud
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem z wydłużoną fazą ekscentryczną
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem z wydłużoną fazą ekscentryczną
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Ramiona - Biceps
Podciąganie na drążku za kark szerokim chwytem
Podciąganie na drążku za kark szerokim chwytem
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie hantla jednorącz leżąc
Wyciskanie hantla jednorącz leżąc
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Przenoszenie sztangi na skosie ujemnym szerokim chwytem
Przenoszenie sztangi na skosie ujemnym szerokim chwytem
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Klatka Piersiowa
Wyciskanie hantla jednorącz szeroko na ławce
Wyciskanie hantla jednorącz szeroko na ławce
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Klatka Piersiowa
Wyciskanie sztangi leżąc szerokim chwytem
Wyciskanie sztangi leżąc szerokim chwytem
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Klatka Piersiowa
Przysiad ze sztangą na plecach
Przysiad ze sztangą na plecach
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Nogi - Czworogłowe Ud
Skłony tułowia z leżenia z gumą oporową
Skłony tułowia z leżenia z gumą oporową
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Wyciskanie hantla jednorącz szerokim chwytem na ławce poziomej
Wyciskanie hantla jednorącz szerokim chwytem na ławce poziomej
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Nogi - Czworogłowe Ud
Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem
Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Przysiady z wyskokiem z obciążeniem
Przysiady z wyskokiem z obciążeniem
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Nogi - Czworogłowe Ud
Spięcia brzucha z obciążeniem
Spięcia brzucha z obciążeniem
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Brzuch I Stabilizacja Centralna
Pompki w podporze tyłem na ławce z obciążeniem
Pompki w podporze tyłem na ławce z obciążeniem
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Ramiona - Triceps
Wyciskanie hantla jednorącz szeroko na ławce
Wyciskanie hantla jednorącz szeroko na ławce
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyprosty tułowia na piłce gimnastycznej z obciążeniem
Wyprosty tułowia na piłce gimnastycznej z obciążeniem
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Jednoręczne wyciskanie hantla szerokim chwytem na ławce - piramida powtórzeń
Jednoręczne wyciskanie hantla szerokim chwytem na ławce - piramida powtórzeń
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Jednostronne wyciskanie hantla szerokim chwytem na ławce
Jednostronne wyciskanie hantla szerokim chwytem na ławce
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Nogi - Pośladki I Dwugłowe
Wyciskanie szerokiego chwytu z taśmami oporowymi na klatkę piersiową
Wyciskanie szerokiego chwytu z taśmami oporowymi na klatkę piersiową
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze

Najlepsze kategorie

Najlepsze tagi

Udostępnij