392 wyświetleń

General • Medium

Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym z kaszą kuskus

30 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Drób Laktoza Zespół alfa-gal Pszenica Gluten Pomidor Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Marchew Czosnek Oliwka Iodine Czarny pieprz Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Papryka

Składniki - 14

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mięso mielone z indyka

kcal: 155.2

100 x Gram

(1 g)

Białko 18g Tłuszcze 8.8g Węglowodany 1g

Mięso mielone z indyka

Składniki mineralne

Białko 18 g

Białko zwierzęce 18 g

Błonnik 1 g

Chlor 110 mg

Cholesterol 134 mg

Cukier 1 g

Cynk 1.68 mg

Fosfor 207 mg

Glutamina 3.8 g

Kcal 189 kcal

Kj 791 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 11.83 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8.51 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.93 g

Laktoza 0.9 g

Lizyna 1.6 g

Magnez 25 mg

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 4.4 g

Popiół 1.2 g

Potas 342 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 32.8 µg

Sód 157 mg

Sól 0.39 g

Tauryn 300 mg

Tłuszcz 8.8 g

Tłuszcz, całkowity 8.8 g

Wapń 42 mg

Witamina A 98 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.52 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.91 mg

Witamina B4 (Cholina) 75 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.39 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.2 mg

Witamina D 1.52 µg

Witamina E 2.37 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.5 g

Węglowodany 1 g

Węglowodany, całkowite 1 g

Żelazo 2.1 mg

Mięso mielone z indyka

Mąka pszenna typ 550

kcal: 52.1

1 x Łyżka

(15 g)

Białko 1.38g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 11.24g

Mąka pszenna typ 550

Składniki mineralne

Białko 9.2 g

Błonnik 2.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.56 mg

Fosfor 67 mg

Glutamina 2.9 g

Kcal 340 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.51 g

Magnez 10 mg

Mangan 0.25 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 0.5 g

Potas 110 mg

Sacharoza 0.2 g

Skrobia 72.5 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 18 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.39 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 12.5 g

Węglowodany 74.9 g

Żelazo 1.1 mg

Mąka pszenna typ 550

Pokrojone pomidory w puszce

kcal: 39.6

0.5 x Puszka

(400 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 7.2g

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Azotan 10 mg

Białko 0.9 g

Bor 10 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 1.3 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas malinowy 50 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 9.3 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1.5 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phytoen 2.2 µg

Phytofluen 1.8 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 2.4 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.5 µg

Pokrojone pomidory w puszce

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Marchew

kcal: 40.6

2 x Sztuka

(50 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 8.7g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Kasza kuskus

kcal: 191.9

4 x Łyżka

(13 g)

Białko 6.76g Tłuszcze 0.52g Węglowodany 40.04g

Kasza kuskus

Składniki mineralne

Białko 13 g

Błonnik 5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.2 g

Cynk 3.4 mg

Fosfor 240 mg

Kcal 376 kcal

Kj 1573 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Magnez 100 mg

Mangan 1.61 mg

Miedź 0.78 mg

Popiół 0.8 g

Potas 220 mg

Selen 37.7 µg

Skrobia 75 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina E 0.13 mg

Woda 10 g

Węglowodany 77 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza kuskus

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

10.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

11.

Bazylia suszona

kcal: 3.4

0.5 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.14g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.61g

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 14.3 g

Błonnik 37.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.1 g

Błonnik rozpuszczalny 9.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.81 mg

Fosfor 480 mg

Karotyna Beta 3142 mg

Kcal 233 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Luteina 3900 µg

Magnez 64 mg

Mangan 7.1 mg

Miedź 0.38 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 14.7 g

Potas 295 mg

Selen 2.8 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 177 mg

Witamina A 5275 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.03 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18 mg

Witamina E 0.8 mg

Witamina K 414.8 µg

Woda 10 g

Węglowodany 61 g

Żelazo 3.17 mg

Bazylia suszona

12.

Suszony oregano

kcal: 3.9

0.5 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 0.64g

Suszony oregano

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 0.2 g

Beta-kryptoksantyna 0.15 µg

Białko 11 g

Białko 1 g

Białko roślinne 11 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 3.2 mg

Błonnik 42.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 32.1 g

Błonnik rozpuszczalny 10.7 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 4.09 g

Cynk 4.43 mg

Cysteina 0.12 g

Energia 306 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 148 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 1.2 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 5 µg

Izoleucyna 0.45 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Alpha 0.02 µg

Karotyna Beta 4112 mg

Kj 1280 kJ

Kwas aspartyczny 1.05 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas oksalowy 120 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.55 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 10 g

Lizyna 0.55 g

Luteina + zeaxantyna 13.6 mg

Lykopenia 0.05 µg

Magnez 270 mg

Mangan 4.99 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.63 mg

Molybdenum 0.1 µg

Nikel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Popiół 4.42 g

Potas 1669 mg

Prolina 0.45 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 170 mg

Skrobia 56.25 g

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 10.25 g

Valina 0.55 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.04 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Woda 9.9 g

Węglowodany 64.43 g

Węglowodany, całkowite 64.43 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Żelazo 44 mg

Suszony oregano

13.

Tymianek suszony

kcal: 2.9

0.5 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.09g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.6g

Tymianek suszony

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 14 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 1.81 mg

Fosfor 106 mg

Kcal 276 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 1230 mg

Magnez 160 mg

Mangan 1.6 mg

Miedź 0.56 mg

Popiół 11.6 g

Potas 609 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 1.68 g

Wapń 405 mg

Witamina A 238 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.51 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1.82 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.94 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.55 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 160 mg

Witamina E 7.45 mg

Witamina K 1714.5 µg

Woda 7.8 g

Węglowodany 60 g

Żelazo 17.4 mg

β-Karoten 1230 µg

Tymianek suszony

14.

Papryka słodka mielona

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.18g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

586 kcal

Białko 31.54g

Tłuszcze 15.64g

Węglowodany 79.66g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Mięso (mielone) wymieszać z mąką, łyżeczką oliwy, oregano, solą i pieprzem. Odstawić.

Do garnka wlać pomidory z puszki, dodać pokrojone w kostkę świeże pomidory, posiekany czosnek, startą marchewkę, bazylię, tymianek i mieloną paprykę (lub inne ulubione zioła). Całość dusić około 10-15 min. Pod koniec duszenia dodać uformowane w dłoniach małe pulpeciki. Gotować pod przykryciem do momentu, kiedy pulpeciki będą ugotowane. Podawać z kuskusem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51.01 g	51.01 g
Alkoholu	3.7 g	3.7 g
Argentyna	59.57 g	59.57 g
Azotan	20 mg	20 mg
Beta-glukany	1 g	1 g
Beta-kryptoksantyna	18 µg	18 µg
Beta-sitosterol	25.35 mg	25.35 mg
Białko	31.54 g	31.54 g
Białko	20.46 g	20.46 g
Białko	0.01 g	0.01 g
Białko roślinne	0.11 g	0.11 g
Białko zwierzęce	18.01 g	18.01 g
Bor	20.4 mg	20.4 mg
Błonnik	13.53 g	13.53 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.98 g	5.98 g
Błonnik rozpuszczalny	3.68 g	3.68 g
Całkowity alkohol cukrowy	3.01 g	3.01 g
Chlor	185.1 mg	185.1 mg
Chlor	180.7 mg	180.7 mg
Cholesterol	139.58 mg	139.58 mg
Chrom	2.7 µg	2.7 µg
Cobalt	1.9 µg	1.9 µg
Cukier	15.85 g	15.85 g
Cukier dodany	3.7 g	3.7 g
Cukry alkoholowe	2.7 g	2.7 g
Cynk	5.01 mg	5.01 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Energia	3.06 kJ	3.06 kJ
Fenyloalanina	51 g	51 g
Fitosterol	35.4 mg	35.4 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	475.19 mg	475.19 mg
Fruktoza	5.39 g	5.39 g
Galaktyka	1.9 g	1.9 g
Glicyna	42.51 g	42.51 g
Glukoza	5.75 g	5.75 g
Glutamina	106.24 g	106.24 g
Histydyna	25.5 g	25.5 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	106.65 µg	106.65 µg
Inuliny	1.2 g	1.2 g
Izoleucyna	42.5 g	42.5 g
Jod	3.4 µg	3.4 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	9120.84 mg	9120.84 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	153.01 g	153.01 g
Kwas cytrynowy	600.73 mg	600.73 mg
Kwas foliowy	74.5 µg	74.5 µg
Kwas glutaminowy	248.37 g	248.37 g
Kwas kwinowy	0.01 g	0.01 g
Kwas linolowy	0.61 g	0.61 g
Kwas malinowy	100.27 g	100.27 g
Kwas oksalowy	69.7 mg	69.7 mg
Kwas oleinowy	3.51 g	3.51 g
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	15.77 g	15.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.89 g	9.89 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.49 g	5.49 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.89 g	6.89 g
Laktoza	4.6 g	4.6 g
Leucyna	68.01 g	68.01 g
Lignina	0.1 g	0.1 g
Lizyna	69.64 g	69.64 g
Luteina	39 µg	39 µg
Luteina + zeaxantyna	739.74 mg	739.74 mg
Lykopenia	4392.8 µg	4392.8 µg
Magnez	132.41 mg	132.41 mg
Maltos	3.7 g	3.7 g
Mangan	1.76 mg	1.76 mg
Metionina	17.5 g	17.5 g
Miedź	0.88 mg	0.88 mg
Molybdenum	4.7 µg	4.7 µg
Nierozpuszczalne błonnik	2.4 g	2.4 g
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.82 g	23.82 g
Omega 3	0.6 g	0.6 g
Omega 6	5.52 g	5.52 g
Palmitic Acid	0.71 g	0.71 g
Phytoen	5104.4 µg	5104.4 µg
Phytofluen	513.6 µg	513.6 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	5.12 g	5.12 g
Potas	1871.75 mg	1871.75 mg
Prolina	42.5 g	42.5 g
Rozpuszczalny błonnik	1.2 g	1.2 g
Sacharoza	2.67 g	2.67 g
Selen	56.3 µg	56.3 µg
Seryna	51 g	51 g
Siarka	28.1 mg	28.1 mg
Skrobia	55.3 g	55.3 g
Stearic Acid	0.13 g	0.13 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	312.52 mg	312.52 mg
Sól	100.68 g	100.68 g
Tauryn	301.7 mg	301.7 mg
Treonina	42.5 g	42.5 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34 g	34 g
Tłuszcz	15.64 g	15.64 g
Tłuszcz, całkowity	9.38 g	9.38 g
Valina	59.51 g	59.51 g
Wapń	159.61 mg	159.61 mg
Witamina A	2368.07 µg	2368.07 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.86 mg	0.86 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.28 µg	2.28 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.71 mg	0.71 mg
Witamina B3 (Niacyna)	10.59 mg	10.59 mg
Witamina B4 (Cholina)	95.59 mg	95.59 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56 mg	0.56 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.69 mg	1.69 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.3 mg	2.3 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34.5 mg	34.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	53.88 µg	53.88 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	93.38 mg	93.38 mg
Witamina D	4.38 µg	4.38 µg
Witamina D3	1 µg	1 µg
Witamina E	8.44 mg	8.44 mg
Witamina K	62.91 µg	62.91 µg
Woda	524.28 g	524.28 g
Węglowodany	79.66 g	79.66 g
Węglowodany, całkowite	17.36 g	17.36 g
Zeaxanthin	0 µg	0 µg
Żelazo	7.97 mg	7.97 mg
β-Karoten	553.3 µg	553.3 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka Cezar z kurczakiem

Klopsy z indyka w sosie koperkowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)

Cynamonowe Oopsies

Kremowa zupa z marchwi

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Low Carb Truskawkowy kwark

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Muffinki marchewkowe Low Carb

Low Carb Chia Jogurt

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Jajko na miękko z sałatką ogórkową i chrupkim chlebem (Low Carb)

Low Carb zapiekanka brokułowa

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Low Carb Ricotta z jagodami

Fit ogórkowa

Panna cotta z jagodami

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Stek wołowy z fasolą Low Carb

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.