370 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Omlet z pieca na słodko

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jaja Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka Owoce różowate Salicylany Ryż Iodine

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Całe jaja kurze (S)

kcal: 180.2

3 x Sztuka

(43 g)

Białko 16.13g Tłuszcze 12.51g Węglowodany 0.77g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Banan

kcal: 120.8

1 x Sztuka

(120 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Jogurt naturalny 2%

kcal: 27

2 x Łyżka

(25 g)

Białko 2.15g Tłuszcze 1g Węglowodany 2.35g

Jogurt naturalny 2%

Składniki mineralne

Białko 4.3 g

Białko zwierzęce 4.3 g

Bor 10 mg

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 8 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 4.7 g

Cynk 0.46 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 95 mg

Index glikiemiczny 20 µg

Jod 10 µg

Kazeina 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.63 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 4.7 g

Magnez 17 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 1.5 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Selen 2.5 µg

Siarka 30 mg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.03 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 4.7 g

Żelazo 0.1 mg

Jogurt naturalny 2%

Maliny

kcal: 28

50 x Gram

(1 g)

Białko 0.65g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 6g

Maliny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.04 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 14 mg

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.4 g

Cynk 0.36 mg

Fenyloalanina 0.04 g

Fitosterol 18 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 2.4 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 2.3 g

Glutamina 0.1 g

Histydyna 0.02 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.04 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 43 kcal

Kempesterol 1.5 g

Kj 180 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas cytrynowy 0.9 mg

Kwas kwinowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oksalowy 0.02 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.07 g

Lizyna 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 140 mg

Magnez 20 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.19 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.4 g

Potas 203 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 0.05 g

Wapń 35 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 21 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.48 mg

Witamina K 7.8 µg

Woda 85.8 g

Węglowodany 12 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.8 mg

Maliny

Mąka ryżowa

kcal: 103.5

30 x Gram

(1 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 23.4g

Mąka ryżowa

Składniki mineralne

Argentyna 0.5 g

Białko 6 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 95 mg

Glutamina 1.2 g

Kcal 356 kcal

Kwas foliowy 3 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.36 g

Magnez 25 mg

Popiół 0.5 g

Potas 100 mg

Skrobia 77 g

Sód 5 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Woda 12 g

Węglowodany 78 g

Żelazo 0.4 mg

Mąka ryżowa

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

460 kcal

Białko 21.94g

Tłuszcze 14.33g

Węglowodany 60.73g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Białko ubijamy na pianę ze szczyptą soli. Żółtka ucieramy , dodajemy do ubitego białka na sztywno żółtka oraz przesianą mąkę. Przekładamy do naczynia do pieczenia / foremki. Dodajemy owoce np. banan/ borówki/ maliny. Pieczemy w 180 stopach około 10 minut.Autor: qba100

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.5 g	0.5 g
Argentyna	0.17 g	0.17 g
Beta-kryptoksantyna	26.3 µg	26.3 µg
Beta-sitosterol	7 mg	7 mg
Białko	21.94 g	21.94 g
Białko	2.15 g	2.15 g
Białko roślinne	0.65 g	0.65 g
Białko zwierzęce	2.65 g	2.65 g
Bor	5.5 mg	5.5 mg
Błonnik	7.61 g	7.61 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.43 g	4.43 g
Błonnik rozpuszczalny	1.38 g	1.38 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5 g	0.5 g
Chlor	269.8 mg	269.8 mg
Chlor	595 mg	595 mg
Cholesterol	470.4 mg	470.4 mg
Chrom	0.75 µg	0.75 µg
Cobalt	0.55 µg	0.55 µg
Cukier	20 g	20 g
Cynk	3.05 mg	3.05 mg
Fenyloalanina	33.62 g	33.62 g
Fitosterol	9 mg	9 mg
Fluor	5.51 mg	5.51 mg
Fosfor	379.74 mg	379.74 mg
Fruktoza	7.08 g	7.08 g
Galaktyka	0.5 g	0.5 g
Glukoza	7.03 g	7.03 g
Glutamina	0.41 g	0.41 g
Histydyna	18.01 g	18.01 g
Index glikiemiczny	87.2 µg	87.2 µg
Inuliny	0.5 g	0.5 g
Izoleucyna	33.62 g	33.62 g
Jod	5.5 µg	5.5 µg
Karotyna Beta	37.2 mg	37.2 mg
Kazeina	1.75 g	1.75 g
Kempesterol	0.75 g	0.75 g
Kwas alfa-linolenowy	0.03 g	0.03 g
Kwas cytrynowy	0.45 mg	0.45 mg
Kwas foliowy	0.9 µg	0.9 µg
Kwas kwinowy	0.15 g	0.15 g
Kwas linolowy	0.02 g	0.02 g
Kwas malinowy	0.25 g	0.25 g
Kwas oksalowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.05 g	6.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.75 g	4.75 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.58 g	0.58 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.18 g	1.18 g
Laktoza	2.85 g	2.85 g
Leucyna	60.04 g	60.04 g
Lizyna	44.43 g	44.43 g
Luteina + zeaxantyna	586.6 mg	586.6 mg
Lykopenia	1.29 µg	1.29 µg
Magnez	83.98 mg	83.98 mg
Maltos	0.5 g	0.5 g
Mangan	0.71 mg	0.71 mg
Metionina	9.61 g	9.61 g
Miedź	0.32 mg	0.32 mg
Molybdenum	1.25 µg	1.25 µg
Nikel	1 mg	1 mg
Omega 3	0.13 g	0.13 g
Omega 6	1 g	1 g
Popiół	3.08 g	3.08 g
Potas	852.15 mg	852.15 mg
Retinol	350.88 µg	350.88 µg
Sacharoza	3.38 g	3.38 g
Selen	40.96 µg	40.96 µg
Siarka	15.5 mg	15.5 mg
Skrobia	29.63 g	29.63 g
Sorbitol	0.5 g	0.5 g
Stigmasterol	0.55 g	0.55 g
Sód	594.09 mg	594.09 mg
Sól	1000.51 g	1000.51 g
Treonina	32.42 g	32.42 g
Tryptofan	13.21 g	13.21 g
Tłuszcz	14.33 g	14.33 g
Valina	45.63 g	45.63 g
Wapń	148.62 mg	148.62 mg
Witamina A	375.98 µg	375.98 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.76 µg	2.76 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.93 mg	0.93 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.36 mg	1.36 mg
Witamina B4 (Cholina)	385.41 mg	385.41 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22 mg	0.22 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.66 mg	0.66 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.25 mg	1.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	98.63 µg	98.63 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27 mg	27 mg
Witamina D	2.71 µg	2.71 µg
Witamina D3	2.19 µg	2.19 µg
Witamina E	1.52 mg	1.52 mg
Witamina K	4.99 µg	4.99 µg
Woda	277.19 g	277.19 g
Węglowodany	60.73 g	60.73 g
Xylitol	0.5 g	0.5 g
Żelazo	3.89 mg	3.89 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Chleb pełnoziarnisty

Bułeczki cynamonowe

Placek jaglany z sosem mandarynkowym

Klopsiki drobiowe

Kasza bulgur z pieczonymi warzywami

Ciasteczka z ciecierzycy

Omlet inaczej

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Owsianka z figami

Jajecznica z warzywami

Jajecznica ze szpinakiem

Omlet z papryką i oliwkami

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Cytrynowy omelet

Omlet malinowy z bananem

Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem

Kokosowy serek wiejski

Warzywny omlet z sosem koperkowo-czosnkowym

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Omlet śniadaniowy z bananem

Omlet z pieczarkami i warzywami

Puszyste placuszki z czekoladą

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Omlet z papryką

Omlet z brokułem

Omlet jajeczny z jagodami

Omlet bananowo-cynamonowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Omlet z pieca na słodko

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Banan

Składniki mineralne

Jogurt naturalny 2%

Składniki mineralne

Maliny

Składniki mineralne

Mąka ryżowa

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy