359 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Cukinia Wołowina Zespół alfa-gal Cebula Salicylany Ryż Marchew Oliwka Pietruszka Seler

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cukinia

kcal: 27.8

150 x Gram

(1 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 4.8g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Schab bez kości

kcal: 178

100 x Gram

(1 g)

Białko 21g Tłuszcze 10g Węglowodany 1g

Schab bez kości

Składniki mineralne

Białko 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 70 mg

Cukier 1 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 200 mg

Kcal 176 kcal

Kj 736 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 25 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 1 g

Potas 350 mg

Sód 60 mg

Sól 0.15 g

Tłuszcz 10 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.5 mg

Woda 68 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 1.5 mg

Schab bez kości

Cebula czerwona

kcal: 18.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 0.7g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 3.45g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Ryż brązowy długoziarnisty

kcal: 176.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 3.55g Tłuszcze 0.95g Węglowodany 38.4g

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.1 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Chlor 50 mg

Chrom 2 µg

Cukier 1.2 g

Cynk 1.5 mg

Fitosterol 20 mg

Fosfor 250 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.49 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Leucyna 0.7 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 110 mg

Mangan 2.4 mg

Miedź 0.18 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 1.2 g

Potas 260 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 15 µg

Skrobia 75.6 g

Sód 10 mg

Tłuszcz 1.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 32 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.49 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 76.8 g

Żelazo 1.3 mg

Ryż brązowy długoziarnisty

Marchew

kcal: 18.3

45 x Gram

(1 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 0.09g Węglowodany 3.92g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Natka pietruszki

kcal: 0.4

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.06g

Natka pietruszki

Składniki mineralne

Białko 2.97 g

Błonnik 3.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.85 g

Cynk 1.07 mg

Fosfor 58 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas foliowy 152 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.13 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.33 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 50 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Popiół 2.19 g

Potas 554 mg

Selen 0.1 µg

Sód 56 mg

Tłuszcz 0.79 g

Wapń 138 mg

Witamina A 421 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.31 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 133 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.75 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 87.71 g

Węglowodany 6.33 g

Żelazo 3.33 mg

β-Karoten 5054 µg

Natka pietruszki

509 kcal

Białko 27.63g

Tłuszcze 21.36g

Węglowodany 51.65g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Schab nacieramy oliwą, solą i pieprzem i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Na wierzch dodajemy pokrojone w kostkę warzywa. W międzyczasie gotujemy ryż (30 minut).Gotowy ryż wysypujemy na talerz. Na ryż wykładamy mięso i warzywa. Całość posypujemy natką pietruszki.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	10 g	10 g
Argentyna	10 g	10 g
Beta-glukany	0.45 g	0.45 g
Beta-sitosterol	17.9 mg	17.9 mg
Betaina	0.05 mg	0.05 mg
Białko	27.63 g	27.63 g
Białko	0.42 g	0.42 g
Bor	25.09 mg	25.09 mg
Błonnik	9.45 g	9.45 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.56 g	5.56 g
Błonnik rozpuszczalny	2.76 g	2.76 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.95 g	0.95 g
Chlor	97 mg	97 mg
Chlor	12.5 mg	12.5 mg
Cholesterol	72.56 mg	72.56 mg
Chrom	1.5 µg	1.5 µg
Cobalt	0.15 µg	0.15 µg
Cukier	8.5 g	8.5 g
Cukry alkoholowe	0.45 g	0.45 g
Cynk	3.99 mg	3.99 mg
Cysteina	2.5 g	2.5 g
Fenyloalanina	10 g	10 g
Fitosterol	44.9 mg	44.9 mg
Fluor	0.6 mg	0.6 mg
Fosfor	395.08 mg	395.08 mg
Fruktoza	1.96 g	1.96 g
Glicyna	7.5 g	7.5 g
Glukoza	2.16 g	2.16 g
Glutamina	25 g	25 g
Histydyna	5 g	5 g
Index glikiemiczny	70.05 µg	70.05 µg
Inuliny	0.1 g	0.1 g
Izoleucyna	10.15 g	10.15 g
Jod	0.82 µg	0.82 µg
Karotyna Beta	4048.25 mg	4048.25 mg
Krzemionka	0.5 mg	0.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.1 g
Kwas aspartyczny	15 g	15 g
Kwas cytrynowy	0.02 mg	0.02 mg
Kwas foliowy	10.07 µg	10.07 µg
Kwas glutaminowy	25 g	25 g
Kwas kwinowy	0 g	0 g
Kwas linolowy	1.09 g	1.09 g
Kwas malinowy	5.05 g	5.05 g
Kwas oksalowy	30 mg	30 mg
Kwas oleinowy	7.02 g	7.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.51 g	11.51 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.35 g	5.35 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.05 g	1.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.85 g	2.85 g
Leucyna	10.35 g	10.35 g
Lizyna	15.15 g	15.15 g
Luteina	5 µg	5 µg
Luteina + zeaxantyna	1975.81 mg	1975.81 mg
Lykopenia	0.05 µg	0.05 µg
Magnez	124.8 mg	124.8 mg
Mangan	1.62 mg	1.62 mg
Metionina	2.5 g	2.5 g
Miedź	0.3 mg	0.3 mg
Molybdenum	6.5 µg	6.5 µg
Nierozpuszczalne błonnik	1.08 g	1.08 g
Nikel	1 mg	1 mg
Nitrogeny	10.01 g	10.01 g
Omega 3	0.22 g	0.22 g
Omega 6	2.62 g	2.62 g
Palmitic Acid	1.36 g	1.36 g
Popiół	3.32 g	3.32 g
Potas	1048.04 mg	1048.04 mg
Prolina	7.5 g	7.5 g
Rozpuszczalny błonnik	0.54 g	0.54 g
Sacharoza	3.3 g	3.3 g
Selen	8.1 µg	8.1 µg
Seryna	7.5 g	7.5 g
Siarka	15 mg	15 mg
Skrobia	38.48 g	38.48 g
Stearic Acid	0.23 g	0.23 g
Sód	110.06 mg	110.06 mg
Sól	0.28 g	0.28 g
Treonina	7.5 g	7.5 g
Tryptofan	2.5 g	2.5 g
Tyrozyna	5 g	5 g
Tłuszcz	21.36 g	21.36 g
Tłuszcz, całkowity	0.11 g	0.11 g
Valina	12.75 g	12.75 g
Wapń	78.68 mg	78.68 mg
Witamina A	801.51 µg	801.51 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.59 mg	0.59 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.1 µg	1.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42 mg	0.42 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.36 mg	9.36 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.59 mg	11.59 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.22 mg	1.22 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.11 mg	1.11 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.37 mg	0.37 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	59.67 µg	59.67 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.46 mg	19.46 mg
Witamina D	1.06 µg	1.06 µg
Witamina D3	0.95 µg	0.95 µg
Witamina E	2 mg	2 mg
Witamina K	32.56 µg	32.56 µg
Woda	298.42 g	298.42 g
Węglowodany	51.65 g	51.65 g
Węglowodany, całkowite	4.32 g	4.32 g
Zeaxanthin	2.5 µg	2.5 µg
Żelazo	3.3 mg	3.3 mg
β-Karoten	50.54 µg	50.54 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Indyk z warzywami (wersja lżejsza)

Ryż z kurczakiem i brokułem

Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)

Ryż z kurczakiem i warzywami

Schab pieczony z warzywami i ryżem

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

Ryż ze schabem i warzywami

Kurczak curry z ryżem

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Serek wiejski z warzywami

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

Curry z kurczaka z ryżem

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Kurczak z brokułami

Makrela z warzywami

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Polędwiczki wieprzowe z warzywami

Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami

Indyk z warzywami

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem

Tortilla z kurczakiem

Ryż ze schabem i szparagami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Cukinia

Składniki mineralne

Schab bez kości

Składniki mineralne

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Marchew

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Natka pietruszki

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy