355 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Morela Siarczyny Jaja Kukurydza Rzepak

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Dżem morelowy niskosłodzony

kcal: 78.9

1.5 x Łyżka

(33.33 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 19.4g

Dżem morelowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Białko 0.4 g

Błonnik 0.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 37.5 g

Fosfor 10 mg

Karotyna Beta 30 mg

Kcal 155 kcal

Kj 649 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Luteina + zeaxantyna 5 mg

Magnez 5 mg

Popiół 0.5 g

Potas 100 mg

Sód 12 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 10 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.5 mg

Witamina E 0.5 mg

Woda 59.5 g

Węglowodany 38.8 g

Żelazo 0.3 mg

Dżem morelowy niskosłodzony

Całe jaja kurze (S)

kcal: 60.1

1 x Sztuka

(43 g)

Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Mąka kukurydziana

kcal: 162.7

4 x Łyżka

(12 g)

Białko 3.36g Tłuszcze 0.86g Węglowodany 35.38g

Mąka kukurydziana

Składniki mineralne

Białko 7 g

Błonnik 7.3 g

Cukier 0.6 g

Cynk 1.7 mg

Fosfor 272 mg

Karotyna Beta 220 mg

Kcal 342 kcal

Kwas foliowy 25 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 600 mg

Magnez 93 mg

Omega 6 0.85 g

Popiół 1.3 g

Potas 287 mg

Skrobia 72.2 g

Sód 5 mg

Tłuszcz 1.8 g

Wapń 7 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg

Witamina E 0.37 mg

Woda 10.9 g

Węglowodany 73.7 g

Żelazo 2.4 mg

Mąka kukurydziana

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

1 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Cukier biały

kcal: 4.1

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 1g

Cukier biały

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 100 g

Cukier dodany 100 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 0.01 g

Glukoza 0.01 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Magnez 1 mg

Omega 6 1 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sacharoza 99.98 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 100 g

Żelazo 0.1 mg

Cukier biały

397 kcal

Białko 9.05g

Tłuszcze 15.09g

Węglowodany 56.14g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Składniki miksujemy z dodatkiem odrobiny wody (do uzyskania odpowiedniej konsystencji, pozwalającej na wylanie zawartości na patelnię) i smażymy całość na średnim ogniu na oleju. W efekcie otrzymujemy jeden gruby naleśnik. Po przełożeniu na talerz smarujemy dżemem niskosłodzonym - proponujemy morelowy, ale świetnie sprawdzi się każdy niskosłodzony dżem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	13.6 µg	13.6 µg
Beta-sitosterol	35 mg	35 mg
Białko	9.05 g	9.05 g
Błonnik	4.39 g	4.39 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.25 g	0.25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.1 g	0.1 g
Chlor	73.12 mg	73.12 mg
Cholesterol	155.41 mg	155.41 mg
Cukier	20.4 g	20.4 g
Cukier dodany	1 g	1 g
Cynk	1.59 mg	1.59 mg
Fitosterol	70 mg	70 mg
Fosfor	223.29 mg	223.29 mg
Fruktoza	0 g	0 g
Glukoza	0 g	0 g
Index glikiemiczny	0.65 µg	0.65 µg
Karotyna Beta	120.6 mg	120.6 mg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	12 µg	12 µg
Kwas linolowy	1.86 g	1.86 g
Kwas oleinowy	6.08 g	6.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.15 g	8.15 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.96 g	1.96 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03 g	0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.61 g	3.61 g
Luteina + zeaxantyna	453.9 mg	453.9 mg
Lykopenia	0.43 µg	0.43 µg
Magnez	52.31 mg	52.31 mg
Mangan	0.01 mg	0.01 mg
Miedź	0.03 mg	0.03 mg
Omega 3	1.02 g	1.02 g
Omega 6	2.58 g	2.58 g
Popiół	1.45 g	1.45 g
Potas	244.96 mg	244.96 mg
Retinol	116.96 µg	116.96 µg
Sacharoza	1 g	1 g
Selen	13.2 µg	13.2 µg
Skrobia	34.66 g	34.66 g
Sód	69.14 mg	69.14 mg
Sól	0.28 g	0.28 g
Tłuszcz	15.09 g	15.09 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Wapń	28.58 mg	28.58 mg
Witamina A	126.97 µg	126.97 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7 µg	0.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.2 mg	1.2 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.42 mg	126.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24 mg	0.24 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.22 µg	20.22 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.76 mg	1.76 mg
Witamina D	0.74 µg	0.74 µg
Witamina D3	0.73 µg	0.73 µg
Witamina E	3.66 mg	3.66 mg
Witamina K	7.28 µg	7.28 µg
Woda	67.67 g	67.67 g
Węglowodany	56.14 g	56.14 g
Żelazo	2.25 mg	2.25 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Placki z kaszy manny

Low Carb Naleśniki jagodowe

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z szynką

Jaglanka z mango

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Chrupiące placki warzywne

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Kasza jaglana z warzywami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Dżem morelowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Mąka kukurydziana

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Cukier biały

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy