392 wyświetleń

General • Medium

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

45 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Wieprzowina Marchew Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Kapusta Cebula Oliwka Przyprawy Musztarda Seler Siarczyny Papryka Iodine Czarny pieprz

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z piersi kurczaka

kcal: 2.1

2 x Porcja

(1 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.02g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Smalec

kcal: 1355.3

150 x Mililiter

(1 g)

Białko 1.5g Tłuszcze 149.25g Węglowodany 1.5g

Smalec

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 1 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 45.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 39.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.2 g

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.5 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina E 2.4 mg

Witamina K 5.2 µg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Smalec

Marchew

kcal: 60.9

3 x Sztuka

(50 g)

Białko 1.5g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 13.05g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Kalafior

kcal: 138.2

0.5 x Sztuka

(880 g)

Białko 10.56g Tłuszcze 0.88g Węglowodany 22g

Kalafior

Składniki mineralne

Białko 2.4 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.23 mg

Fitosterol 18 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 28 mg

Fruktoza 0.97 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.94 g

Jod 1 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwas foliowy 57 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 0 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.7 g

Potas 214 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Siarka 37 mg

Skrobia 1.4 g

Sód 26 mg

Sól 0.07 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 13 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 44.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.67 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 57 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 69 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 15.5 µg

Woda 91.9 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 2 µg

Kalafior

Szalotka (cebula wiosenna)

kcal: 22.1

3 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.84g Tłuszcze 0.24g Węglowodany 4.14g

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 20 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas foliowy 34 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Luteina 1200 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.7 g

Potas 121 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 34 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 64 µg

Woda 91 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 200 µg

Żelazo 0.5 mg

Szalotka (cebula wiosenna)

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Curry

kcal: 37

2 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 1g Węglowodany 5.58g

Curry

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

5-metylowy tetrahydrofolat 15 µg

Alanina 0.6 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 1.2 g

Asparagina 1.2 g

Azotan 1 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Betaina 28.8 mg

Białko 14.29 g

Białko 1 g

Białko 14.29 g

Białko roślinne 14.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.2 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 53.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 43.2 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 250 mg

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 2.76 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 2.76 g

Cynk 4.7 mg

Cysteina 0.15 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 1360 kJ

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosta 7 - enol 1 mg

Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg

Ergosterol 1 mg

Ergotynacja 1 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.02 mg

Foliany 56 µg

Fosfor 367 mg

Fruktoza 0.79 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.8 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1.14 g

Glutamina 1.6 g

Histydyna 0.4 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.01 µg

Kalorie 325 kcal

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 11 mg

Karotyna Gamma 1 µg

Kcal 325 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1360 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas 5-formyltetrahydrofolowy 1 µg

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas aspartyczny 1.8 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas erukowy 1 g

Kwas foliowy 56 µg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwas pantotenowy 1.07 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.65 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.8 g

Luteina 0.15 µg

Luteina + zeaxantyna 0.2 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 255 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 8.3 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.2 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 43.2 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 2.29 g

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.5 g

Omega 9 6.22 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.58 g

Potas 1170 mg

Prolina 0.6 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 10 g

Sacharoza 0.62 g

Selen 40.3 µg

Seryna 0.7 g

Siarczan 1 mg

Siarka 150 mg

Skrobia 45 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tiaminy 0.18 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 0.2 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 1.15 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz, całkowity 10 g

Valina 0.8 g

Wapń 525 mg

Wersja 1 g

Witamina A 19 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B12 - dodano 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 64.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 10 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B8 (Inozytol) 100 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 56 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 25.24 mg

Witamina K 99.8 µg

Witamina PP 3.26 mg

Woda 8 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 55.83 g

Węglowodany, całkowite 55.83 g

Zeaxanthin 0.05 µg

Żelazo 19.1 mg

β-Karoten 11 µg

Curry

Papryka słodka mielona

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.18g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

Sól biała

kcal: 0

3 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

10.

Pieprz czarny

kcal: 1

3 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.19g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

1798 kcal

Białko 16.51g

Tłuszcze 171.65g

Węglowodany 46.7g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pierś z kurczaka opłukać zimną wodą i pokroić w plasterki.

Pokrój marchewki w plasterki.

Pokrój kalafior na małe kawałki wielkości kęsa.

Pokrój cebulę w plasterki.

Gotuj kalafior w wodzie aż będzie al dente.

Nagrzej oliwę z oliwek na patelni i smaż pierś kurczaka, aż do uzyskania złotego koloru.

Dodaj marchewkę do tej samej patelni, a po chwili cebulę.

Następnie dodaj mleko kokosowe, proszek curry i paprykę w proszku.

Doprawić szczyptą soli i pieprzu.

Wyjmij kalafior z wody i dodaj do garnka.

Delikatnie wymieszaj z kurczakiem, dopraw solą i pieprzem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0.1 µg	0.05 µg
5-metylowy tetrahydrofolat	1.5 µg	0.75 µg
Alanina	0.06 g	0.03 g
Alkoholu	0.1 g	0.05 g
Alpha-kryptoksantyna	0.1 µg	0.05 µg
Amygdalin	0.1 mg	0.05 mg
Argentyna	0.12 g	0.06 g
Asparagina	0.12 g	0.06 g
Azotan	0.1 mg	0.05 mg
Beta-glukany	1.6 g	0.8 g
Beta-kryptoksantyna	0.7 µg	0.35 µg
Beta-sitostanol	0.1 mg	0.05 mg
Beta-sitosterol	40.7 mg	20.35 mg
Betaina	2.88 mg	1.44 mg
Białko	16.51 g	8.26 g
Białko	2.83 g	1.42 g
Białko	0.1 g	0.05 g
Białko roślinne	1.43 g	0.72 g
Białko zwierzęce	0.52 g	0.26 g
Bor	1.2 mg	0.6 mg
Brassicasterol	0.1 mg	0.05 mg
Brom	0.1 mg	0.05 mg
Błonnik	24.16 g	12.08 g
Błonnik	5.32 g	2.66 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.78 g	7.39 g
Błonnik rozpuszczalny	7.52 g	3.76 g
Campestanoł	0.1 mg	0.05 mg
Całkowity alkohol cukrowy	1.6 g	0.8 g
Chlor	26.8 mg	13.4 mg
Chlor	502.1 mg	251.05 mg
Cholesterol	150.53 mg	75.26 mg
Chrom	0.88 µg	0.44 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	19.04 g	9.52 g
Cukier dodany	0.1 g	0.05 g
Cukry alkoholowe	1.6 g	0.8 g
Cukry proste	0.28 g	0.14 g
Cynk	2.16 mg	1.08 mg
Cysteina	0.02 g	0.01 g
Cysty	0.03 g	0.02 g
Daidzein	0.1 mg	0.05 mg
Daidzin	0.1 mg	0.05 mg
Delta-5 - avenasterol	0.1 mg	0.05 mg
Delta-7 - stigmastenol	0.1 mg	0.05 mg
Dwuwęglan	0.1 mg	0.05 mg
Energia	136 kJ	68 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.1 mg	0.05 mg
Ergosta 7 - enol	0.1 mg	0.05 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.1 mg	0.05 mg
Ergosterol	0.1 mg	0.05 mg
Ergotynacja	0.1 mg	0.05 mg
Fenyloalanina	0.07 g	0.04 g
Fitosterol	142.2 mg	71.1 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Foliany	5.6 µg	2.8 µg
Fosfor	221.37 mg	110.69 mg
Fruktoza	5.7 g	2.85 g
Galaktyka	4.5 g	2.25 g
Genetyka	0.1 mg	0.05 mg
Genetyka	0.1 mg	0.05 mg
Glicyna	0.08 g	0.04 g
Glicytynę	0.1 mg	0.05 mg
Glukoza	5.6 g	2.8 g
Glutamina	0.16 g	0.08 g
Histydyna	0.04 g	0.02 g
Hydroxyproliny	0.1 g	0.05 g
Index glikiemiczny	61.5 µg	30.75 µg
Inuliny	0.1 g	0.05 g
Izoleucyna	0.07 g	0.04 g
Jod	5.45 µg	2.73 µg
Kalorie	32.5 kcal	16.25 kcal
Karotyna Alpha	0.7 µg	0.35 µg
Karotyna Beta	12440.6 mg	6220.3 mg
Karotyna Gamma	0.1 µg	0.05 µg
Kempesterol	0.1 g	0.05 g
Krzemionka	0.1 mg	0.05 mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.1 µg	0.05 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.15 g	0.08 g
Kwas arachidonowy	0.1 g	0.05 g
Kwas aspartyczny	0.18 g	0.09 g
Kwas cytrynowy	0.18 mg	0.09 mg
Kwas erukowy	0.1 g	0.05 g
Kwas foliowy	305.3 µg	152.65 µg
Kwas glutaminowy	0.25 g	0.13 g
Kwas gondoidalny	0.1 g	0.05 g
Kwas kwinowy	0.12 g	0.06 g
Kwas linolowy	2.13 g	1.07 g
Kwas malinowy	0.25 g	0.13 g
Kwas oksalowy	77 mg	38.5 mg
Kwas oleinowy	14.01 g	7.01 g
Kwas orotowy	0.1 mg	0.05 mg
Kwas pangamowy	0.1 mg	0.05 mg
Kwas pantotenowy	0.11 mg	0.06 mg
Kwasowość	0.1 g	0.05 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	82.64 g	41.32 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	62.21 g	31.11 g
Kwasy tłuszczowe trans	6.8 g	3.4 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	19.96 g	9.98 g
Laktoza	4.5 g	2.25 g
Leucyna	0.11 g	0.06 g
Lignina	0.1 g	0.05 g
Lizyna	0.08 g	0.04 g
Luteina	720.02 µg	360.01 µg
Luteina + zeaxantyna	410.62 mg	205.31 mg
Lykopenia	0.25 µg	0.13 µg
Magnez	105.14 mg	52.57 mg
Maltodekstryny	0.1 g	0.05 g
Maltos	0.1 g	0.05 g
Mangan	2.25 mg	1.13 mg
Metionina	0.02 g	0.01 g
Miedź	0.5 mg	0.25 mg
Molybdenum	44 µg	22 µg
Natron	0.1 g	0.05 g
Nierozpuszczalne błonnik	7.92 g	3.96 g
Nikel	0.01 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.26 g	0.13 g
Omega 3	1.89 g	0.95 g
Omega 6	18.09 g	9.05 g
Omega 9	0.62 g	0.31 g
Palmitic Acid	2.75 g	1.38 g
Phytoen	0.1 µg	0.05 µg
Phytofluen	0.1 µg	0.05 µg
Popiół	7.35 g	3.68 g
Potas	1569.74 mg	784.87 mg
Prolina	0.06 g	0.03 g
Rafinacja	0.1 g	0.05 g
Retinol	0.1 µg	0.05 µg
Rozpuszczalny błonnik	2.8 g	1.4 g
Sacharoza	3.94 g	1.97 g
Selen	7.35 µg	3.68 µg
Seryna	0.07 g	0.04 g
Siarczan	0.1 mg	0.05 mg
Siarka	177.8 mg	88.9 mg
Skrobia	12.76 g	6.38 g
Stachizowa	0.1 g	0.05 g
Stearic Acid	0.47 g	0.24 g
Stigmastadiene	0.1 mg	0.05 mg
Stigmasterol	0.1 g	0.05 g
Sód	366.03 mg	183.02 mg
Sól	302.15 g	151.08 g
Tauryn	0.1 mg	0.05 mg
Teobromina	0.1 mg	0.05 mg
Tiaminy	0.02 mg	0.01 mg
Tlen	0.1 g	0.05 g
Tocotrienol alpha	0.02 mg	0.01 mg
Tocotrienol beta	0.1 mg	0.05 mg
Tokoferol beta	0.05 mg	0.03 mg
Tokoferol gamma	0.12 mg	0.06 mg
Treonina	0.06 g	0.03 g
Tryptofan	0.02 g	0.01 g
Tyrozyna	0.04 g	0.02 g
Tłuszcz	171.65 g	85.82 g
Tłuszcz, całkowity	1.36 g	0.68 g
Valina	0.08 g	0.04 g
Wapń	180.77 mg	90.39 mg
Wersja	0.1 g	0.05 g
Witamina A	2590.11 µg	1295.05 µg
Witamina ARE	0.1 µg	0.05 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.8 mg	0.4 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.1 mg	0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.46 µg	0.23 µg
Witamina B12 - dodano	0.1 µg	0.05 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.76 mg	0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.29 mg	2.15 mg
Witamina B4 (Cholina)	214.54 mg	107.27 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.5 mg	1.75 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.18 mg	0.59 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.78 mg	1.39 mg
Witamina B8 (Inosytol)	5 mg	2.5 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10 mg	5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	305.55 µg	152.78 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	316.46 mg	158.23 mg
Witamina D	6.2 µg	3.1 µg
Witamina D2	0.1 µg	0.05 µg
Witamina D3	1.6 µg	0.8 µg
Witamina E	9.93 mg	4.97 mg
Witamina K	156.86 µg	78.43 µg
Witamina PP	0.33 mg	0.17 mg
Woda	595.11 g	297.56 g
Wodór	0.1 g	0.05 g
Węgiel	0.1 g	0.05 g
Węglowodany	46.7 g	23.35 g
Węglowodany, całkowite	19.98 g	9.99 g
Zeaxanthin	120.01 µg	60.01 µg
Żelazo	5.73 mg	2.87 mg
β-Karoten	549.9 µg	274.95 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado

Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Kalafiorowe curry z marchewką

Krewetki w curry

Low Carb pierś z kurczaka w kremowym sosie cebulowo-paprykowym

Low Carb pierś z kurczaka na pędach bambusa

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Schab z brokułem

Zupa z mięsem mielonym i papryką

Indyk curry

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Ciecierzyca Tikka Masala

Kurczak z sosem curry i szpinakiem

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Kurczak w sosie warzywnym

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Zupa szparagowa z kurczakiem

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Kurczak sezamowy

Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Smalec

Składniki mineralne

Marchew

Składniki mineralne

Kalafior

Składniki mineralne

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Curry

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy