Diets Premium

Ćwiczenia

Wyników: 28

Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie hantla jednorącz leżąc
Wyciskanie hantla jednorącz leżąc
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem
Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie szerokiego chwytu z taśmami oporowymi na klatkę piersiową
Wyciskanie szerokiego chwytu z taśmami oporowymi na klatkę piersiową
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Ściąganie wyciągu górnego z uchwytem V
Ściąganie wyciągu górnego z uchwytem V
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie wąskim chwytem na wyciągu (Close-Grip Cable Chest Press) - System piramidalny (12-10-8-6)
Wyciskanie wąskim chwytem na wyciągu (Close-Grip Cable Chest Press) - System piramidalny (12-10-8-6)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie z podpór w martwym punkcie z gumami oporowymi (Band Pin Press) - Metoda 1.5 powtórzenia
Wyciskanie z podpór w martwym punkcie z gumami oporowymi (Band Pin Press) - Metoda 1.5 powtórzenia
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie z podpór w martwym punkcie z gumami oporowymi (Band Pin Press) - Tempo ekscentryczne 4s (4-1-1-0)
Wyciskanie z podpór w martwym punkcie z gumami oporowymi (Band Pin Press) - Tempo ekscentryczne 4s (4-1-1-0)
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na suwnicy Smitha z podpór (Smith Pin Press) - Wykonanie jednorącz (unilateralne)
Wyciskanie na suwnicy Smitha z podpór (Smith Pin Press) - Wykonanie jednorącz (unilateralne)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na wyciągu z martwego punktu (Wydłużona ekscentryka 6s)
Wyciskanie na wyciągu z martwego punktu (Wydłużona ekscentryka 6s)
🔥 476 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Maksymalny napływ krwi 4x15)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Maksymalny napływ krwi 4x15)
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Metoda 1.5 powtórzenia)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Metoda 1.5 powtórzenia)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Dipy na maszynie z pochyleniem tułowia na klatkę (Wydłużona ekscentryka 6s)
Dipy na maszynie z pochyleniem tułowia na klatkę (Wydłużona ekscentryka 6s)
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie hantla z ziemi jednorącz (Floor Press) - Standardowe tempo kontrolowane
Wyciskanie hantla z ziemi jednorącz (Floor Press) - Standardowe tempo kontrolowane
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na ławce ujemnej z taśmami oporowymi
Wyciskanie na ławce ujemnej z taśmami oporowymi
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na maszynie w skokach dodatnich 45 stopni z kontrolowaną fazą opuszczania
Wyciskanie na maszynie w skokach dodatnich 45 stopni z kontrolowaną fazą opuszczania
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na maszynie siedząc poziomo - Ciężka seria siłowa 5x5
Wyciskanie na maszynie siedząc poziomo - Ciężka seria siłowa 5x5
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan z asystą ściany (ślizg powięziowy)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan z asystą ściany (ślizg powięziowy)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w staniu (ślizg powięziowy)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w staniu (ślizg powięziowy)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan z asystą ściany (aktywne powtórzenia)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan z asystą ściany (aktywne powtórzenia)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan leżąc na plecach (aktywne powtórzenia)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan leżąc na plecach (aktywne powtórzenia)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan leżąc na plecach (metodą PNF)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan leżąc na plecach (metodą PNF)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w klęku jednonóż (metodą PNF)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w klęku jednonóż (metodą PNF)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w staniu (metodą PNF)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w staniu (metodą PNF)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w klęku jednonóż (z zatrzymaniem 5s)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w klęku jednonóż (z zatrzymaniem 5s)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w staniu (z zatrzymaniem 5s)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan w staniu (z zatrzymaniem 5s)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan z asystą ściany (dynamiczny przepływ)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan z asystą ściany (dynamiczny przepływ)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan leżąc na plecach (dynamiczny przepływ)
Głęboki przysiad z rozpychaniem kolan leżąc na plecach (dynamiczny przepływ)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze

Najlepsze kategorie

Rzuty Lekkoatletyczne (Kula, Dysk, Młot) (126) Kajakarstwo - Rotacja Tułowia i Równowaga (117) Nogi - Czworogłowe Ud (115) Rugby - Siła Zderzeniowa i Moc Młyna (112) Klatka Piersiowa (112) Goalball - Reakcja Audytywna i Blok Ślizgowy (106) Bieganie - Siła Biegowa i Kadencja (106) Pływanie Paraolimpijskie (Para Swimming) (102) Piłka Wodna - Wytrzymałość Wodna i Rzut (98) Skoki Lekkoatletyczne (W Dal, Wzwyż, Trójskok) (95) Barki i Mięśnie Naramienne (93) Tenis - Moc Rotacyjna i Praca Nóg (92) Zapasy - Siła Izometryczna i Rzuty (88) Nogi - Pośladki i Dwugłowe (87) Siatkówka - Moc Ataku i Blok (84) Boks - Szybkość Ciosu i Rotacja Tułowia (83) Ramiona - Triceps (82) MMA i Sporty Walki - Eksplozywność i Chwyt (82) Judo i BJJ - Siła Chwytu i Dźwignie (82) Ramiona - Biceps (80) Siatkówka na Siedząco (Sitting Volleyball) (80) Rzut Oszczepem - Pętla Kinetyczna i Łokieć (79) Piłka Ręczna - Siła Rzutowa i Zwrotność (77) Plecy - Grubość i Czworoboczny (76) Kolarstwo i Spinning - Moc Progowa i Kadencja (75) Pływanie - Siła Napędowa i Opór Wody (74) Narciarstwo Alpejskie - Siła Ekscentryczna Nóg (73) Sprint i Przyśpieszenie (Lekkoatletyka) (73) Wioślarstwo - Siła Nóg i Pociągnięcia (73) Golf - Sekwencja Kinetyczna i Mobilność (72)

Najlepsze tagi

Chodzenie (33) Bieganie (30) Aktywność Fizyczna (27) Narty (23) Stacjonarne (23) Pływanie (20) Szybkie (19) Wioślarstwo (19) Kolarstwo (18) Silny Wysiłek (18) Konkurencyjny (17) Trekking (17) Kajakarstwo (16) Jazda (15) Szybkość (15) Intensywny (15) Chód (15) Wspinaczka (14) Nośnictwo (13) Bieganie Z Narciami (13) Siła (13) Taniec (12) Wytrzymałość (12) Umiarkowane Wysiłek (12) Kajakarstwo (11) Aerobowe (10) Twarda Powierzchnia (10) Umiarkowany Tempo (10) Lekki Wysiłek (9) Jazda Na Rowerze Stacjonarnym (9)

Udostępnij