379 wyświetleń

General • Medium

Papryka faszerowana kozim serem

30 min

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Czosnek Capsicum Salicylany Histamina Oliwka Rukola Zespół bylica-seler-przyprawy Seler Przyprawy Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Papryka chili Iodine Pomidor Zespół lateks-owoc

Składniki - 13

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Pieprz paprykowy (peperoni)

kcal: 2.5

1 x Sztuka

(10 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.51g

Pieprz paprykowy (peperoni)

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 1.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.2 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 20 mg

Kcal 26 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 741 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 0.6 g

Potas 175 mg

Selen 0.2 µg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 10 mg

Witamina A 42 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.22 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 143.7 mg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92.5 g

Węglowodany 5.1 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 2600 µg

Pieprz paprykowy (peperoni)

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Rukola

kcal: 15.8

50 x Gram

(1 g)

Białko 1.3g Tłuszcze 0.35g Węglowodany 1.85g

Rukola

Składniki mineralne

Azotan 480 mg

Białko 2.6 g

Błonnik 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.1 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 52 mg

Karotyna Beta 1424 mg

Kcal 25 kcal

Kwas foliowy 97 µg

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Luteina + zeaxantyna 3555 mg

Magnez 47 mg

Mangan 0.32 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.18 g

Potas 369 mg

Sód 27 mg

Sól 0.07 g

Tokoferol beta 0.43 mg

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 160 mg

Witamina A 2373 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.04 mg

Witamina K 108.6 µg

Woda 91.7 g

Węglowodany 3.7 g

Żelazo 1.5 mg

Rukola

Majeranek

kcal: 10.7

1 x Gałązka

(3 g)

Białko 0.38g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 1.82g

Majeranek

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.6 g

Beta-kryptoksantyna 70 µg

Białko 12.66 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 40.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 30.3 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Chlor 110 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.03 µg

Cukier 4.09 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.6 mg

Cysteina 0.1 g

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.1 mg

Foliany 274 µg

Fosfor 306 mg

Glicyna 0.5 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.2 g

Izoleucyna 0.5 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Beta 4.8 mg

Kcal 271 kcal

Kj 1134 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 1.1 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwas oksalowy 0.5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.94 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.53 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.41 g

Leucyna 0.9 g

Lizyna 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 1.89 mg

Lykopenia 0.01 µg

Magnez 346 mg

Mangan 5.43 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.13 mg

Molybdenum 0.05 µg

Nikel 0.05 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 3.9 g

Popiół 14.1 g

Potas 1.52 mg

Prolina 0.4 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.5 g

Skrobia 56.5 g

Sód 77 mg

Sól 0.19 g

Tauryn 1 mg

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 7.04 g

Valina 0.6 g

Wapń 1.99 mg

Witamina A 8.06 µg

Witamina ARE 403 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.12 mg

Witamina B4 (Cholina) 43.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.19 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.69 mg

Witamina K 622 µg

Woda 7.64 g

Węglowodany 60.6 g

Żelazo 82.7 mg

Majeranek

Miękki ser kozi

kcal: 534.4

200 x Gram

(1 g)

Białko 37.04g Tłuszcze 42.2g Węglowodany 1.6g

Miękki ser kozi

Składniki mineralne

Alanina 70 g

Argentyna 60 g

Beta-sitosterol 8 mg

Betaina 5 mg

Białko 18.52 g

Białko zwierzęce 18.52 g

Bor 10 mg

Błonnik 1 g

Chlor 110 mg

Cholesterol 46 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 0.5 g

Cynk 0.92 mg

Cysteina 10 g

Fenyloalanina 90 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 10 mg

Foliany 12 µg

Fosfor 256 mg

Glicyna 120 g

Glutamina 250 g

Histydyna 50 g

Hydroxyproliny 10 g

Izoleucyna 110 g

Jod 10 µg

Karotyna Beta 54 mg

Kazeina 14.8 g

Kcal 291 kcal

Kj 1217 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.15 g

Kwas aspartyczny 140 g

Kwas glutaminowy 300 g

Kwas linolowy 0.3 g

Kwas oleinowy 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.81 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.58 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Laktoza 0.5 g

Leucyna 180 g

Lizyna 150 g

Luteina + zeaxantyna 30 mg

Magnez 16 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 40 g

Miedź 0.73 mg

Molybdenum 5 µg

Myristic Acid 1.2 g

Nikel 2 mg

Omega 3 0.15 g

Omega 6 0.35 g

Palmitic Acid 10.2 g

Popiół 3.2 g

Potas 26 mg

Prolina 90 g

Retinol 283 µg

Selen 2.8 µg

Seryna 80 g

Siarka 210 mg

Stearic Acid 3.8 g

Sód 459 mg

Sól 1.15 g

Tauryn 3 mg

Treonina 80 g

Tryptofan 30 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 21.1 g

Valina 120 g

Wapń 140 mg

Witamina A 1.03 µg

Witamina ARE 288 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.19 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.43 mg

Witamina B4 (Cholina) 15.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.68 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.25 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.4 µg

Witamina D3 0.4 µg

Witamina E 0.18 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 60.8 g

Węglowodany 0.8 g

Żelazo 1.9 mg

Miękki ser kozi

Ser Emmentaler pełnotłusty

kcal: 382.9

100 x Gram

(1 g)

Białko 28.8g Tłuszcze 29.7g Węglowodany 0.1g

Ser Emmentaler pełnotłusty

Składniki mineralne

Białko 28.8 g

Błonnik 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 83 mg

Chrom 0.5 µg

Cukier 0.1 g

Cynk 4.4 mg

Fosfor 416 mg

Jod 20 µg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.45 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 17.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.82 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 39 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 3.7 g

Potas 119 mg

Selen 15 µg

Sód 909 mg

Sól 2.27 g

Tłuszcz 29.7 g

Wapń 835 mg

Witamina A 297 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 2.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 18 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.25 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 35.2 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.5 mg

Ser Emmentaler pełnotłusty

Śmietana crème fraîche

kcal: 579.2

200 x Gram

(1 g)

Białko 5g Tłuszcze 60g Węglowodany 4.8g

Śmietana crème fraîche

Składniki mineralne

Białko 2.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 100 mg

Cukier 2.4 g

Fosfor 100 mg

Kcal 291 kcal

Kj 1217 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 19 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Laktoza 2.4 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Potas 100 mg

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 30 g

Wapń 80 mg

Witamina A 290 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 3 µg

Woda 62.1 g

Węglowodany 2.4 g

Śmietana crème fraîche

10.

Papryka ostra mielona

kcal: 1.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.33g

Papryka ostra mielona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 1.3 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.4 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 31 mg

Karotyna Beta 3230 mg

Kcal 22 kcal

Kj 93 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina + zeaxantyna 700 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.27 g

Popiół 2.5 g

Potas 255 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 13 mg

Witamina A 528 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.45 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 144 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.9 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 6.6 g

Żelazo 0.6 mg

Papryka ostra mielona

11.

Papryka słodka mielona

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.18g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

12.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

13.

Suszone pomidory

kcal: 19.8

100 x Gram

(1 g)

Białko 0.9g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 3.6g

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 0.1 µg

Białko 0.9 g

Białko 1 g

Białko 0.9 g

Białko roślinne 0.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 48 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 3.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Energia 1080 kJ

Fitosterol 10 mg

Fluor 3 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.6 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 2.5 µg

Kalorie 258 kcal

Karotyna Beta 1.2 mg

Kcal 258 kcal

Kj 1080 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas kwinowy 15 g

Kwas malinowy 200 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1.2 mg

Lykopenia 45.9 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 7.7 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.5 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 43 µg

Woda 12 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Suszone pomidory

1708 kcal

Białko 76g

Tłuszcze 143.31g

Węglowodany 28.44g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

Odcinamy górę z papryki. Usuwamy nasiona, myjemy dużą część papryki i część pokrywki kroimy w drobną kostkę.

Drobno siekamy także czosnek.

Paprykę myjemy, usuwamy nasiona i kroimy w małe paski.

Na patelni podsmażamy kawałki papryki, czosnek i ostrą paprykę.

Rukolę i majeranek myjemy.

Liście zrywa się z majeranku.

Ser kozi kroi się na małe kawałki.

W misce zmiksuj śmietanę, miękki ser kozi, rukolę, suszone pomidory, liście majeranku i smażone warzywa. Dodać paprykę w proszku i sól do smaku.

Powstałą mieszaninę wlej do papryk i posypuj serem Emmentaler.

Następnie włóż do formy i piecz przez 30 minut.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	140.02 g	35.01 g
Argentyna	120.05 g	30.01 g
Azotan	240 mg	60 mg
Beta-kryptoksantyna	3.2 µg	0.8 µg
Beta-sitosterol	30.3 mg	7.58 mg
Betaina	10 mg	2.5 mg
Białko	76 g	19 g
Białko	38.04 g	9.51 g
Białko	0.9 g	0.23 g
Białko roślinne	0.9 g	0.23 g
Białko zwierzęce	38.04 g	9.51 g
Bor	20.51 mg	5.13 mg
Błonnik	13.03 g	3.26 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.38 g	1.35 g
Błonnik rozpuszczalny	1.7 g	0.43 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.05 g	0.26 g
Chlor	282.8 mg	70.7 mg
Chlor	1368.3 mg	342.08 mg
Cholesterol	378.86 mg	94.71 mg
Chrom	5.7 µg	1.43 µg
Cobalt	0.4 µg	0.1 µg
Cukier	19.69 g	4.92 g
Cukier dodany	1.03 g	0.26 g
Cynk	7.34 mg	1.84 mg
Cysteina	20 g	5 g
Energia	1080 kJ	270 kJ
Fenyloalanina	180.02 g	45.01 g
Fitosterol	53.5 mg	13.38 mg
Fluor	23 mg	5.75 mg
Foliany	32.22 µg	8.06 µg
Fosfor	1248.27 mg	312.07 mg
Fruktoza	5.82 g	1.46 g
Galaktyka	1 g	0.25 g
Glicyna	240.02 g	60.01 g
Glukoza	5.42 g	1.36 g
Glutamina	500.04 g	125.01 g
Histydyna	100.01 g	25 g
Hydroxyproliny	20 g	5 g
Index glikiemiczny	36.5 µg	9.13 µg
Inuliny	0.6 g	0.15 g
Izoleucyna	220.02 g	55.01 g
Jod	42.5 µg	10.63 µg
Kalorie	258 kcal	64.5 kcal
Karotyna Beta	982.84 mg	245.71 mg
Kazeina	29.6 g	7.4 g
Krzemionka	2.3 mg	0.58 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.38 g	0.1 g
Kwas aspartyczny	280.03 g	70.01 g
Kwas cytrynowy	300 mg	75 mg
Kwas foliowy	48.5 µg	12.13 µg
Kwas glutaminowy	600.13 g	150.03 g
Kwas kwinowy	15 g	3.75 g
Kwas linolowy	1.58 g	0.4 g
Kwas malinowy	200 g	50 g
Kwas oksalowy	50.02 mg	12.51 mg
Kwas oleinowy	16 g	4 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	43.13 g	10.78 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	86.47 g	21.62 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.83 g	0.71 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.56 g	1.39 g
Laktoza	6.9 g	1.73 g
Leucyna	360.03 g	90.01 g
Lizyna	300.04 g	75.01 g
Luteina + zeaxantyna	1971.46 mg	492.87 mg
Lykopenia	46 µg	11.5 µg
Magnez	140.43 mg	35.11 mg
Maltos	1 g	0.25 g
Mangan	0.9 mg	0.23 mg
Metionina	80.01 g	20 g
Miedź	1.85 mg	0.46 mg
Molybdenum	30 µg	7.5 µg
Myristic Acid	2.4 g	0.6 g
Nikel	6 mg	1.5 mg
Omega 3	1.13 g	0.28 g
Omega 6	4.43 g	1.11 g
Palmitic Acid	21.75 g	5.44 g
Popiół	19.5 g	4.88 g
Potas	1314.24 mg	328.56 mg
Prolina	180.01 g	45 g
Retinol	566 µg	141.5 µg
Sacharoza	0.34 g	0.09 g
Selen	22.2 µg	5.55 µg
Seryna	160.02 g	40.01 g
Siarka	438 mg	109.5 mg
Skrobia	3.35 g	0.84 g
Stearic Acid	7.83 g	1.96 g
Sód	1959.78 mg	489.94 mg
Sól	104.83 g	26.21 g
Tauryn	6.03 mg	1.51 mg
Tokoferol beta	0.22 mg	0.06 mg
Treonina	160.01 g	40 g
Tryptofan	60 g	15 g
Tyrozyna	160.01 g	40 g
Tłuszcz	143.31 g	35.83 g
Tłuszcz, całkowity	0.2 g	0.05 g
Valina	240.02 g	60.01 g
Wapń	1389.1 mg	347.28 mg
Witamina A	2611.43 µg	652.86 µg
Witamina ARE	588.09 µg	147.02 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.47 mg	0.12 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.06 µg	1.27 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.74 mg	0.44 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.52 mg	1.13 mg
Witamina B4 (Cholina)	39.61 mg	9.9 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.54 mg	0.63 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.59 mg	0.4 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.52 mg	0.38 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	160.22 µg	40.06 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	311.79 mg	77.95 mg
Witamina D	3.78 µg	0.95 µg
Witamina D3	0.8 µg	0.2 µg
Witamina E	8.49 mg	2.12 mg
Witamina K	148.57 µg	37.14 µg
Woda	542.34 g	135.59 g
Węglowodany	28.44 g	7.11 g
Węglowodany, całkowite	3.6 g	0.9 g
Żelazo	9.04 mg	2.26 mg
β-Karoten	803 µg	200.75 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Papryka faszerowana soczewicą

Zupa dyniowa

Zupa z burakami i fasolką szparagową

Ricotta ze szpinakiem

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Muffinki serowo-szpinakowe

Pieczone bataty

Muffinki marchewkowe Low Carb

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Parówki z chlebem

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Ciasteczka z masła orzechowego

Ryba po grecku

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

Ciasto ze szynką i serem

Babeczki bananowo-owsiane

Makrela z warzywami

Muffin jaglany z cukinią

Muffinki Low Carb z musli

Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka

Zapiekanka z grahamki

Pizza bezglutenowa z salami

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Tarty z cukinią i morelami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Papryka faszerowana kozim serem

Zawiera alergeny

Składniki - 13

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Pieprz paprykowy (peperoni)

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Rukola

Składniki mineralne

Majeranek

Składniki mineralne

Miękki ser kozi

Składniki mineralne

Ser Emmentaler pełnotłusty

Składniki mineralne

Śmietana <i>crème fraîche</i>

Składniki mineralne

Papryka ostra mielona

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy