1 / 1
377
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/oatmeal-with-blueberries-2
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/oatmeal-with-blueberries-2
1 zdjęcie
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 24 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook oatmeal in milk, adding shavings at the end of cooking.
2
Pour the oatmeal into a bowl, sprinkle with blueberries.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0
g
Składnik
Alanine
0.02
g
Składnik
Alcohol
0.01
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0
g
Składnik
Arginine
0.03
g
Składnik
Ash
0.09
g
Składnik
Beta-Glucan
0.18
g
Składnik
Beta-carotene
0.01
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.15
mg
Składnik
Betaine
0.01
mg
Składnik
Boron
4
mg
Składnik
Calcium
3.65
mg
Składnik
Calories
6.6
kcal
Składnik
Capric Acid
0.04
g
Składnik
Caprylic Acid
0.05
g
Składnik
1% RDA
Carbohydrate
3.31
g
Składnik
Carotene Beta
0.32
mg
Składnik
Chloride
5.09
mg
Składnik
Cholesterol
0.07
mg
Składnik
Chromium
0.52
µg
Składnik
Cobalt
0.08
µg
Składnik
Copper
0.03
mg
Składnik
Cystine
0.01
g
Składnik
Energy
27.6
kJ
Składnik
1% RDA
Fat
0.94
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.15
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.13
g
Składnik
Fatty saturated
0.58
g
Składnik
Fatty trans
0.04
g
Składnik
2% RDA
Fiber
0.51
g
Składnik
Fiber insoluble
0.38
g
Składnik
Fiber soluble
0.11
g
Składnik
Fluoride
0.48
mg
Składnik
Folate
0.06
µg
Składnik
Fructose
0.05
g
Składnik
Galactose
0.04
g
Składnik
Glicemyc Index
0.98
µg
Składnik
Glucose
0.05
g
Składnik
Glutamic acid
0.1
g
Składnik
Glycine
0.02
g
Składnik
Histidine
0.01
g
Składnik
Inulin
0.03
g
Składnik
Iodine
0
µg
Składnik
1% RDA
Iron
0.2
mg
Składnik
Isoleucine
0.02
g
Składnik
Lactose
0.05
g
Składnik
Lauric Acid
0.31
g
Składnik
Leucine
0.03
g
Składnik
Lignin
0.01
g
Składnik
Linoleic Acid
0.01
g
Składnik
Lutein
0.8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
7.3
mg
Składnik
Lysine
0.02
g
Składnik
2% RDA
Magnesium
6.22
mg
Składnik
Maltose
0
g
Składnik
Manganese
0.19
mg
Składnik
Methionine
0.01
g
Składnik
Molybdenum
1.28
µg
Składnik
Myristic Acid
0.11
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
0.04
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Oxalic acid
1.75
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.06
g
Składnik
Phenylalanine
0.02
g
Składnik
3% RDA
Phosphorus
19.34
mg
Składnik
Phytosterols
1.85
mg
Składnik
1% RDA
Potassium
22.73
mg
Składnik
Proline
0.03
g
Składnik
1% RDA
Protein
0.55
g
Składnik
Salt
0
g
Składnik
Saturated Fatty Acids
0.53
g
Składnik
Selenium
0.19
µg
Składnik
Serine
0.02
g
Składnik
Silica
2
mg
Składnik
Sodium
0.99
mg
Składnik
Starch
2.33
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
Sucrose
0.1
g
Składnik
1% RDA
Sugar
0.3
g
Składnik
Sugar added
0.01
g
Składnik
Sulfur
6.8
mg
Składnik
Theobromine
0.01
mg
Składnik
Threonine
0.01
g
Składnik
Total Carbohydrates
0.27
g
Składnik
Total Fat
0.63
g
Składnik
Total Protein
0.06
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.01
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Tyrosine
0.01
g
Składnik
Valine
0.02
g
Składnik
Vitamin A
0.09
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.05
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
1.41
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.16
mg
Składnik
Vitamin D
0.05
µg
Składnik
Vitamin D3
0.01
µg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
Składnik
Vitamin K
0.28
µg
Składnik
Water
2.07
g
Składnik
Zeaxanthin
1.75
µg
Składnik
1% RDA
Zinc
0.13
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0 g | - |
| Alanine | - | 0.02 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 0.09 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.18 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.01 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.15 mg | - |
| Betaine | - | 0.01 mg | - |
| Boron | - | 4 mg | - |
| Calcium | - | 3.65 mg | - |
| Calories | - | 6.6 kcal | - |
| Capric Acid | - | 0.04 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.05 g | - |
| Carbohydrate | - | 3.31 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 0.32 mg | - |
| Chloride | - | 5.09 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.07 mg | - |
| Chromium | - | 0.52 µg | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Copper | - | 0.03 mg | - |
| Cystine | - | 0.01 g | - |
| Energy | - | 27.6 kJ | - |
| Fat | - | 0.94 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.15 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.13 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.58 g | - |
| Fatty trans | - | 0.04 g | - |
| Fiber | - | 0.51 g | 2% |
| Fiber insoluble | - | 0.38 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.11 g | - |
| Fluoride | - | 0.48 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galactose | - | 0.04 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.98 µg | - |
| Glucose | - | 0.05 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.1 g | - |
| Glycine | - | 0.02 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 0.2 mg | 1% |
| Isoleucine | - | 0.02 g | - |
| Lactose | - | 0.05 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.31 g | - |
| Leucine | - | 0.03 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 0.8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.3 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 6.22 mg | 2% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.19 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 1.28 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.11 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Oxalic acid | - | 1.75 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.06 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 19.34 mg | 3% |
| Phytosterols | - | 1.85 mg | - |
| Potassium | - | 22.73 mg | 1% |
| Proline | - | 0.03 g | - |
| Protein | - | 0.55 g | 1% |
| Salt | - | 0 g | - |
| Saturated Fatty Acids | - | 0.53 g | - |
| Selenium | - | 0.19 µg | - |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Silica | - | 2 mg | - |
| Sodium | - | 0.99 mg | - |
| Starch | - | 2.33 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.1 g | - |
| Sugar | - | 0.3 g | 1% |
| Sugar added | - | 0.01 g | - |
| Sulfur | - | 6.8 mg | - |
| Theobromine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.27 g | - |
| Total Fat | - | 0.63 g | - |
| Total Protein | - | 0.06 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 1.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.28 µg | - |
| Water | - | 2.07 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1.75 µg | - |
| Zinc | - | 0.13 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
