1 / 1
1 zdjęcie
872
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/muffins-with-carrots-and-hazelnuts
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/muffins-with-carrots-and-hazelnuts
Muffins with Carrots and Hazelnuts
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Nuts and their products
Nuts
Hazelnuts
Muffins
Carrots
20 min
Preparation time
4
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
132
Calories
33 kcal
Contains 33 calories per portion.
1g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
4g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 4.4g
T: 2.5g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
15 Gram
(15 Gram)
•
63
16
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 15g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.1g
1 Handfull
(1 Handfull (1 g))
•
7
2
kcal
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 33 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 140°C fan or 160°C top and bottom heat.
2
Wash the carrots and finely grate, place in a sieve and let drain.
3
Separate the egg whites from the yolks.
Put half (1/2) of the egg whites into a bowl and set aside.
Lightly beat the remaining egg yolks with a fork until fluffy, then add the vanilla pulp, cream cheese, erythritol, baking powder, and mix everything together.
Squeeze the carrots lightly with your hand and add to the mixture.
Set aside 1 tablespoon (10g) of the hazelnuts (you will need them at the end) and add the rest to the mixture.
4
Pour the batter into muffin tins and bake for 20 minutes.
5
When the muffins are finished baking, beat the remaining egg white until stiff and spread it on the muffins, press a hazelnut into the middle and sprinkle the remaining chopped hazelnuts on top.
Put it back in the oven for about 5 minutes so that the egg white becomes stiff.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
0.07
g
SKŁADNIK
Ash
1.4
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.32
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
3.13
mg
SKŁADNIK
Boron
0.05
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
78.88
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Carbohydrate
17.55
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
82.85
mg
SKŁADNIK
Chloride
25.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1.71
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
12.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0
mg
SKŁADNIK
Copper
0.15
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Energy
5.98
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
15
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fat
4.53
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.16
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.34
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.67
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.12
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fiber
0.79
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.26
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.1
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.84
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.02
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
0.55
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.11
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.05
g
SKŁADNIK
Glycine
0.03
g
SKŁADNIK
Histidine
0.02
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
2.59
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Iron
0.19
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.03
g
SKŁADNIK
Lactose
0.75
g
SKŁADNIK
Leucine
0.04
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.13
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3.59
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
8.36
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.13
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.25
µg
SKŁADNIK
Natron
0.01
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
1
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
1.14
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.03
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphorus
97.43
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
3.72
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Potassium
52.38
mg
SKŁADNIK
Proline
0.03
g
SKŁADNIK
10% RDA
Protein
5.23
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.14
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.17
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Salt
265.04
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selenium
3.38
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sodium
117.64
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.01
g
SKŁADNIK
Starch
0.04
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.13
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sugar
2.06
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.02
g
SKŁADNIK
Threonine
0.03
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.46
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.02
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.08
g
SKŁADNIK
Total Fat
3.13
g
SKŁADNIK
Total Protein
4.6
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
15.03
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.03
g
SKŁADNIK
Valine
0.03
g
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin A
40.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
10.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
4.37
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.39
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.84
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin K
8.11
µg
SKŁADNIK
Water
18.92
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
1
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Zinc
0.34
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.07 g | - |
| Ash | - | 1.4 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.03 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.32 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 3.13 mg | - |
| Boron | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 78.88 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 17.55 g | 7% |
| Carotene Beta | - | 82.85 mg | - |
| Chloride | - | 25.8 mg | - |
| Chlorine | - | 1.71 mg | - |
| Cholesterol | - | 12.9 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 0 mg | - |
| Copper | - | 0.15 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Energy | - | 5.98 kJ | - |
| Erythritol | - | 15 g | - |
| Fat | - | 4.53 g | 6% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.16 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.34 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.67 g | - |
| Fatty trans | - | 0.12 g | - |
| Fiber | - | 0.79 g | 3% |
| Fiber insoluble | - | 0.26 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.1 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.84 µg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.55 µg | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.11 g | - |
| Glutamine | - | 0.05 g | - |
| Glycine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 2.59 µg | 2% |
| Iron | - | 0.19 mg | 1% |
| Isoleucine | - | 0.03 g | - |
| Lactose | - | 0.75 g | - |
| Leucine | - | 0.04 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.13 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3.59 mg | - |
| Lycopene | - | 0 µg | - |
| Lysine | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 8.36 mg | 2% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.13 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 1.25 µg | - |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrogen | - | 0 g | - |
| Oleic Acid | - | 1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Oxalic acid | - | 1.14 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.1 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 97.43 mg | 14% |
| Phytosterols | - | 3.72 mg | - |
| Potassium | - | 52.38 mg | 3% |
| Proline | - | 0.03 g | - |
| Protein | - | 5.23 g | 10% |
| Protein Animal | - | 0.14 g | - |
| Protein Plant | - | 0.17 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Salt | - | 265.04 g | - |
| Selenium | - | 3.38 µg | 6% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Sodium | - | 117.64 mg | 6% |
| Soluble fiber | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Sucrose | - | 0.13 g | - |
| Sugar | - | 2.06 g | 4% |
| Sugar Alcohols | - | 0.01 g | - |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Threonine | - | 0.03 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.46 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.08 g | - |
| Total Fat | - | 3.13 g | - |
| Total Protein | - | 4.6 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 15.03 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.03 g | - |
| Valine | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 40.08 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.22 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 10.97 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 4.37 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.84 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 8.11 µg | 11% |
| Water | - | 18.92 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Zinc | - | 0.34 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
