1 / 1
583
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/strawberries-with-yogurt-lite-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/strawberries-with-yogurt-lite-version
1 zdjęcie
Strawberries with Yogurt (Lite Version)
Yogurt
Raspberries
Lite Version
Strawberries
Light Version
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
193
Calories
193 kcal
Contains 193 calories per portion.
9g
Protein/Portion
4g
Fat/Portion
31g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 2.6g
T: 0.6g
W: 24g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 193 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove the stems from the fruits. 2) Wash the fruits thoroughly with cold water. 3) Place the fruits in a bowl and pour natural yogurt over them.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alcohol
2
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
Składnik
Arginine
0.08
g
Składnik
Ash
1.85
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2
µg
Składnik
Beta-sitosterol
28
mg
Składnik
Boron
17
mg
Składnik
31% RDA
Calcium
250
mg
Składnik
Campesterol
3
g
Składnik
12% RDA
Carbohydrate
31.05
g
Składnik
Carotene Beta
24
mg
Składnik
Casein
5.25
g
Składnik
Chlorine
152
mg
Składnik
Cholesterol
14
mg
Składnik
Chromium
2.75
µg
Składnik
Citric acid
1.8
mg
Składnik
Cobalt
2.15
µg
Składnik
Complete Protein
6.45
g
Składnik
Copper
0.43
mg
Składnik
5% RDA
Fat
3.6
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.97
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.21
g
Składnik
Fatty saturated
1.97
g
Składnik
Fatty trans
2.15
g
Składnik
60% RDA
Fiber
14.9
g
Składnik
Fiber insoluble
11
g
Składnik
Fiber soluble
2.4
g
Składnik
Fluoride
17
mg
Składnik
Fructose
4.8
g
Składnik
Galactose
2
g
Składnik
Glicemyc Index
94
µg
Składnik
Glucose
4.6
g
Składnik
Glutamine
0.2
g
Składnik
Histidine
0.04
g
Składnik
Inulin
2
g
Składnik
11% RDA
Iodine
17
µg
Składnik
13% RDA
Iron
1.75
mg
Składnik
Isoleucine
0.08
g
Składnik
Lactose
9.05
g
Składnik
Leucine
0.14
g
Składnik
Linoleic Acid
0.08
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
280
mg
Składnik
Lysine
0.1
g
Składnik
17% RDA
Magnesium
65.5
mg
Składnik
Malic acid
1
g
Składnik
Maltose
2
g
Składnik
Manganese
0.66
mg
Składnik
Methionine
0.02
g
Składnik
Molybdenum
4.25
µg
Składnik
Nickel
3.5
mg
Składnik
Oleic Acid
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
0.16
g
Składnik
Oxalic acid
0.04
mg
Składnik
Phenylalanine
0.08
g
Składnik
30% RDA
Phosphorus
208.5
mg
Składnik
Phytosterols
36
mg
Składnik
32% RDA
Potassium
631
mg
Składnik
18% RDA
Protein
9.05
g
Składnik
Protein Animal
8.45
g
Składnik
Protein Plant
2.6
g
Składnik
Quinic acid
0.6
g
Składnik
Salt
0.17
g
Składnik
8% RDA
Selenium
4.15
µg
Składnik
3% RDA
Sodium
64
mg
Składnik
Sorbitol
2
g
Składnik
Starch
0.2
g
Składnik
Stigmasterol
2.2
g
Składnik
Sucrose
2
g
Składnik
32% RDA
Sugar
15.85
g
Składnik
Sulfur
47
mg
Składnik
Threonine
0.06
g
Składnik
Total sugar alcohols
2
g
Składnik
Tryptophan
0.02
g
Składnik
Valine
0.1
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
48
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
24.6
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.81
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
4.25
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
52.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
64.3
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.05
µg
Składnik
8% RDA
Vitamin E
1.01
mg
Składnik
21% RDA
Vitamin K
15.9
µg
Składnik
Water
302.85
g
Składnik
Xylitol
2
g
Składnik
14% RDA
Zinc
1.41
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alcohol | - | 2 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.08 g | - |
| Ash | - | 1.85 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28 mg | - |
| Boron | - | 17 mg | - |
| Calcium | - | 250 mg | 31% |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Carbohydrate | - | 31.05 g | 12% |
| Carotene Beta | - | 24 mg | - |
| Casein | - | 5.25 g | - |
| Chlorine | - | 152 mg | - |
| Cholesterol | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 2.75 µg | - |
| Citric acid | - | 1.8 mg | - |
| Cobalt | - | 2.15 µg | - |
| Complete Protein | - | 6.45 g | - |
| Copper | - | 0.43 mg | - |
| Fat | - | 3.6 g | 5% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.97 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.21 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.97 g | - |
| Fatty trans | - | 2.15 g | - |
| Fiber | - | 14.9 g | 60% |
| Fiber insoluble | - | 11 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.4 g | - |
| Fluoride | - | 17 mg | - |
| Fructose | - | 4.8 g | - |
| Galactose | - | 2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 94 µg | - |
| Glucose | - | 4.6 g | - |
| Glutamine | - | 0.2 g | - |
| Histidine | - | 0.04 g | - |
| Inulin | - | 2 g | - |
| Iodine | - | 17 µg | 11% |
| Iron | - | 1.75 mg | 13% |
| Isoleucine | - | 0.08 g | - |
| Lactose | - | 9.05 g | - |
| Leucine | - | 0.14 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 280 mg | - |
| Lysine | - | 0.1 g | - |
| Magnesium | - | 65.5 mg | 17% |
| Malic acid | - | 1 g | - |
| Maltose | - | 2 g | - |
| Manganese | - | 0.66 mg | - |
| Methionine | - | 0.02 g | - |
| Molybdenum | - | 4.25 µg | - |
| Nickel | - | 3.5 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 0.16 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.04 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.08 g | - |
| Phosphorus | - | 208.5 mg | 30% |
| Phytosterols | - | 36 mg | - |
| Potassium | - | 631 mg | 32% |
| Protein | - | 9.05 g | 18% |
| Protein Animal | - | 8.45 g | - |
| Protein Plant | - | 2.6 g | - |
| Quinic acid | - | 0.6 g | - |
| Salt | - | 0.17 g | - |
| Selenium | - | 4.15 µg | 8% |
| Sodium | - | 64 mg | 3% |
| Sorbitol | - | 2 g | - |
| Starch | - | 0.2 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.2 g | - |
| Sucrose | - | 2 g | - |
| Sugar | - | 15.85 g | 32% |
| Sulfur | - | 47 mg | - |
| Threonine | - | 0.06 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 48 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 24.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 52.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 64.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.05 µg | 14% |
| Vitamin E | - | 1.01 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 15.9 µg | 21% |
| Water | - | 302.85 g | - |
| Xylitol | - | 2 g | - |
| Zinc | - | 1.41 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
