1 / 1
1048
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/coconut-pineapple-smoothie
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/coconut-pineapple-smoothie
1 zdjęcie
Coconut pineapple smoothie
Pineapple
Smoothie
Coconut
5 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
282
Calories
282 kcal
Contains 282 calories per portion.
22g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
29g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 3.3g
T: 3.2g
W: 4.8g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 6.3g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 282 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wsyzstkie składniki ze sobą połącz i zmiksuj.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.02
g
Składnik
Alcohol
0.08
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0
g
Składnik
Ash
2.04
g
Składnik
Beta-carotene
0.08
µg
Składnik
Beta-sitosterol
1.2
mg
Składnik
Betaine
0.04
mg
Składnik
Boron
0.02
mg
Składnik
34% RDA
Calcium
274.64
mg
Składnik
Calories
52.8
kcal
Składnik
Capric Acid
0.34
g
Składnik
Caprylic Acid
0.36
g
Składnik
11% RDA
Carbohydrate
28.95
g
Składnik
Chloride
103.6
mg
Składnik
Chlorine
1.92
mg
Składnik
Cholesterol
21
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.1
mg
Składnik
Energy
220.8
kJ
Składnik
12% RDA
Fat
8.71
g
Składnik
Fatty acids
0.3
g
Składnik
Fatty monounsaturated
1.47
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.22
g
Składnik
Fatty saturated
6.45
g
Składnik
Fatty trans
0.18
g
Składnik
14% RDA
Fiber
3.51
g
Składnik
Fiber insoluble
1.59
g
Składnik
Fiber soluble
0.4
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Fructose
5.53
g
Składnik
Galactose
0.01
g
Składnik
Glicemyc Index
10.56
µg
Składnik
Glucose
4.87
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
10% RDA
Iodine
15
µg
Składnik
5% RDA
Iron
0.71
mg
Składnik
Lactose
11.03
g
Składnik
Lauric Acid
2.44
g
Składnik
Lignin
0.08
g
Składnik
Linoleic Acid
0.1
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.8
mg
Składnik
10% RDA
Magnesium
36.6
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Manganese
0.33
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Myristic Acid
0.84
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
0.34
g
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.16
g
Składnik
Oxalic acid
1.2
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.44
g
Składnik
56% RDA
Phosphorus
389.82
mg
Składnik
Phytosterols
2
mg
Składnik
21% RDA
Potassium
413.32
mg
Składnik
44% RDA
Protein
21.91
g
Składnik
Salt
0.27
g
Składnik
Saturated Fatty Acids
4.26
g
Składnik
21% RDA
Selenium
11.6
µg
Składnik
5% RDA
Sodium
95.98
mg
Składnik
Starch
0.04
g
Składnik
Stearic Acid
0.18
g
Składnik
Sucrose
5.56
g
Składnik
54% RDA
Sugar
26.87
g
Składnik
Sugar added
4.58
g
Składnik
Theobromine
0.08
mg
Składnik
Total Carbohydrates
2.16
g
Składnik
Total Fat
5.06
g
Składnik
Total Protein
0.45
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.08
g
Składnik
5% RDA
Vitamin A
38.48
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.53
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.93
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.75
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.13
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
10.78
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
4.46
mg
Składnik
3% RDA
Vitamin D
0.41
µg
Składnik
Vitamin D3
0.08
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.25
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin K
0.58
µg
Składnik
Water
239.41
g
Składnik
12% RDA
Zinc
1.21
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.02 g | - |
| Alcohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Ash | - | 2.04 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.08 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.2 mg | - |
| Betaine | - | 0.04 mg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 274.64 mg | 34% |
| Calories | - | 52.8 kcal | - |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Carbohydrate | - | 28.95 g | 11% |
| Chloride | - | 103.6 mg | - |
| Chlorine | - | 1.92 mg | - |
| Cholesterol | - | 21 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.1 mg | - |
| Energy | - | 220.8 kJ | - |
| Fat | - | 8.71 g | 12% |
| Fatty acids | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 1.47 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.22 g | - |
| Fatty saturated | - | 6.45 g | - |
| Fatty trans | - | 0.18 g | - |
| Fiber | - | 3.51 g | 14% |
| Fiber insoluble | - | 1.59 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.4 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 5.53 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 10.56 µg | - |
| Glucose | - | 4.87 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Iodine | - | 15 µg | 10% |
| Iron | - | 0.71 mg | 5% |
| Lactose | - | 11.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.8 mg | - |
| Magnesium | - | 36.6 mg | 10% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.33 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.16 g | - |
| Oxalic acid | - | 1.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Phosphorus | - | 389.82 mg | 56% |
| Phytosterols | - | 2 mg | - |
| Potassium | - | 413.32 mg | 21% |
| Protein | - | 21.91 g | 44% |
| Salt | - | 0.27 g | - |
| Saturated Fatty Acids | - | 4.26 g | - |
| Selenium | - | 11.6 µg | 21% |
| Sodium | - | 95.98 mg | 5% |
| Starch | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Sucrose | - | 5.56 g | - |
| Sugar | - | 26.87 g | 54% |
| Sugar added | - | 4.58 g | - |
| Theobromine | - | 0.08 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 2.16 g | - |
| Total Fat | - | 5.06 g | - |
| Total Protein | - | 0.45 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 38.48 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.53 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 10.78 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 4.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.41 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.25 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 0.58 µg | 1% |
| Water | - | 239.41 g | - |
| Zinc | - | 1.21 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
