Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Zaun waschen und streichen (moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Zaun waschen und streichen (moderater Aufwand)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Verkabelung und Abzweispleißen
Tap-Splicing
Verkabelung und Abzweispleißen
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Autowaschen und Wachsen
Autowaschen und Wachsen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Waschen und Wachsen von Bootsrümpfen oder Kleinflugzeugen
Waschen und Wachsen von Bootsrümpfen oder Kleinflugzeugen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Erde mit einer Schaufel verteilen
Erde mit einer Schaufel verteilen
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Fliesen- oder Linoleumverlegung und Gerätereparatur
Fliesen- oder Linoleumverlegung und Gerätereparatur
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Teppichboden verlegen oder entfernen
Teppichboden verlegen oder entfernen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Böden schleifen mit einer Bodenschleifmaschine
Leistung
Böden schleifen mit einer Bodenschleifmaschine
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Malerarbeiten im Außenbereich
Malerarbeiten im Außenbereich
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Dachziegel tragen und verlegen
Dachziegel tragen und verlegen
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Malerarbeiten und Streichen allgemein
Malerarbeiten und Streichen allgemein
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Schleifen und Streichen eines Bootes
Schleifen und Streichen eines Bootes
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Reparatur von Haushaltsgeräten
Reparatur von Haushaltsgeräten
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Innenraummalerei und Tapezieren
Innenraummalerei und Tapezieren
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Anbringen und Entfernen der Bootsabdeckung beim Segelboot
Anbringen und Entfernen der Bootsabdeckung beim Segelboot
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Sanitär- und Installationsarbeiten
Sanitär- und Installationsarbeiten
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Hausreparatur, energischer Einsatz
Intensive Anstrengung
Hausreparatur, energischer Einsatz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Nägel einschlagen
Nägel einschlagen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Häusliche Reparaturarbeiten allgemein (leichte Anstrengung)
Geringer Aufwand
Häusliche Reparaturarbeiten allgemein (leichte Anstrengung)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Montieren und Bewegen von Gipskartonplatten
Hängend
Montieren und Bewegen von Gipskartonplatten
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Einsetzen und Abnehmen von Sturmfenstern
Hängend
Einsetzen und Abnehmen von Sturmfenstern
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Tischlerarbeiten und Zaunbau
Zimmerei
Tischlerarbeiten und Zaunbau
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Holzbearbeitung, Sägen von Laubholz
Zimmerei
Holzbearbeitung, Sägen von Laubholz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Abdichten, ausgenommen Blockhaus
Abdichten, ausgenommen Blockhaus
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Schreinerei und Möbelbearbeitung
Zimmerei
Schreinerei und Möbelbearbeitung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Schreiner- und Renovierungsarbeiten im Haus (leichte Anstrengung)
Leichter Aufwand
Schreiner- und Renovierungsarbeiten im Haus (leichte Anstrengung)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Körperliche Arbeit: Garage ausräumen
Körperliche Arbeit: Garage ausräumen
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Schreiner- und Renovierungsarbeiten im Haus (moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Schreiner- und Renovierungsarbeiten im Haus (moderater Aufwand)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Zimmerei, Regenrinnenmontage und Zaunbau
Zimmerei
Zimmerei, Regenrinnenmontage und Zaunbau
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause

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