Bananen-Beeren-Sorbet
Beeren
Beere
Banane
Sorbet
10 min
Zubereitungszeit
4
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
529
Kalorien
132 kcal
Enthält 132 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
31g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 2.4g
T: 1.8g
W: 27g
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 1.6g
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 12g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 132 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Bananen schälen und in Streifen schneiden.
Gefrorenes Obst auftauen.
Die Früchte mit dem Honig in eine Schüssel geben und glatt rühren.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bananen schälen und in Streifen schneiden.
Gefrorenes Obst auftauen.
Die Früchte mit dem Honig in eine Schüssel geben und glatt rühren.
2
Über Nacht für 8–12 Stunden in den Gefrierschrank stellen.
Über Nacht für 8–12 Stunden in den Gefrierschrank stellen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 0.25 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.04 g | 0.01 g |
| Asche | 1.7 g | 0.43 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 0.25 µg |
| Beta-sitosterin | 14 mg | 3.5 mg |
| Bor | 1 mg | 0.25 mg |
| Calcium | 66 mg | 16.5 mg |
| Campesterol | 1.5 g | 0.38 g |
| Carotin Beta | 38 mg | 9.5 mg |
| Chlor | 17 mg | 4.25 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 1 mg |
| Chromium | 1 µg | 0.25 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.01 g |
| Eisen | 2.7 mg | 0.68 mg |
| Eiweiß | 3.4 g | 0.85 g |
| Faserlöslich | 3 g | 0.75 g |
| Faserunlöslich | 9.9 g | 2.48 g |
| Fett | 2.2 g | 0.55 g |
| Fettsäuren | 0.02 g | 0.01 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 0.25 g |
| Fitosterol | 18 mg | 4.5 mg |
| Fluorid | 1 mg | 0.25 mg |
| Fructose | 48.2 g | 12.05 g |
| Galaktose | 1 g | 0.25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.14 g | 0.29 g |
| Glicemyc Index | 141 µg | 35.25 µg |
| Glucose | 42.6 g | 10.65 g |
| Glutamin | 0.1 g | 0.03 g |
| Histidin | 15.02 g | 3.76 g |
| Inulin | 1 g | 0.25 g |
| Isoleucin | 28.04 g | 7.01 g |
| Jod | 1 µg | 0.25 µg |
| Kalium | 764 mg | 191 mg |
| Kobalt | 1 µg | 0.25 µg |
| Kohlenhydrat | 124 g | 31 g |
| Kupfer | 0.43 mg | 0.11 mg |
| Laktose | 1 g | 0.25 g |
| Leucin | 50.07 g | 12.52 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.01 g |
| Lutein | 0.2 µg | 0.05 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 162 mg | 40.5 mg |
| Lysin | 37.05 g | 9.26 g |
| Magnesium | 73 mg | 18.25 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.13 g |
| Maltose | 1 g | 0.25 g |
| Mangan | 1.27 mg | 0.32 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.13 g | 0.03 g |
| Methionin | 8.01 g | 2 g |
| Molybdän | 1 µg | 0.25 µg |
| Natrium | 11 mg | 2.75 mg |
| Nickel | 1 mg | 0.25 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0 g |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 0.13 g | 0.03 g |
| Oxalsäure | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 0.33 g |
| Phenylalanin | 28.04 g | 7.01 g |
| Phosphor | 84 mg | 21 mg |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.08 g |
| Saccharose | 4.7 g | 1.18 g |
| Salz | 0.03 g | 0.01 g |
| Schwefel | 1 mg | 0.25 mg |
| Selenium | 0.2 µg | 0.05 µg |
| Sorbitol | 1 g | 0.25 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 0.28 g |
| Stärke | 5.5 g | 1.38 g |
| Thrombonin | 27.03 g | 6.76 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 0.25 g |
| Tryptophan | 11.01 g | 2.75 g |
| Valin | 38.05 g | 9.51 g |
| Vitamin A | 13 µg | 3.25 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg | 0.02 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 0.25 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.26 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12.3 mg | 3.08 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.49 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 58 µg | 14.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 76.8 mg | 19.2 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 0.25 µg |
| Vitamin E | 1.27 mg | 0.32 mg |
| Vitamin K | 20.5 µg | 5.13 µg |
| Wasser | 262.2 g | 65.55 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 0.25 g |
| Zeaxanthin | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Zellulose | 13.1 g | 3.28 g |
| Zink | 0.74 mg | 0.19 mg |
| Zitronensäure | 0.9 mg | 0.23 mg |
| Zucker | 101.6 g | 25.4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 0.25 g |
