1 / 1
1082
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kefir-i-morele
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/kefir-i-morele
1 zdjęcie
Kefir i morele
Morele
Kefir
25 min
Czas przygotowania
1
Porcja
2
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
20
Kalorie
20 kcal
Zawiera 20 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
4g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 4.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 20 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.01
g
Składnik
Argentyna
0.01
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
6.48
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.6
mg
Składnik
1% RDA
Białko
0.35
g
Składnik
Białko
0.32
g
Składnik
Białko
0.19
g
Składnik
Białko roślinne
0.32
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.06
g
Składnik
Bor
0.07
mg
Składnik
3% RDA
Błonnik
0.63
g
Składnik
Błonnik
0.62
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.49
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.13
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.06
g
Składnik
Chlor
1.8
mg
Składnik
Chlor
1.6
mg
Składnik
Cholesterol
0.11
mg
Składnik
7% RDA
Cukier
3.26
g
Składnik
Cukier dodany
0.06
g
Składnik
Cukry proste
3.21
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.05
mg
Składnik
Cysteina
0
g
Składnik
Cysty
0
g
Składnik
Energia
60.48
kJ
Składnik
Fenyloalanina
0.01
g
Składnik
Fitosterol
0.9
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
8.57
mg
Składnik
Fruktoza
0.72
g
Składnik
Glicyna
0.01
g
Składnik
Glukoza
0.76
g
Składnik
Histydyna
0
g
Składnik
Index glikiemiczny
1.8
µg
Składnik
Izoleucyna
0.01
g
Składnik
Jod
0.1
µg
Składnik
Kalorie
14.46
kcal
Składnik
Kwas aspartyczny
0.03
g
Składnik
Kwas cytrynowy
18
mg
Składnik
Kwas foliowy
0.05
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.04
g
Składnik
Kwas kwinowy
6
g
Składnik
Kwas malinowy
72
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.72
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.06
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.01
g
Składnik
Laktoza
0.05
g
Składnik
Leucyna
0.02
g
Składnik
Lignina
0.01
g
Składnik
Lizyna
0.01
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
5.34
mg
Składnik
1% RDA
Magnez
2.64
mg
Składnik
Mangan
0.06
mg
Składnik
Metionina
0
g
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
0.49
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.01
g
Składnik
Popiół
0.2
g
Składnik
5% RDA
Potas
101.46
mg
Składnik
Prolina
0.01
g
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.13
g
Składnik
Sacharoza
1.85
g
Składnik
Selen
0.07
µg
Składnik
Seryna
0.01
g
Składnik
Siarka
1.2
mg
Składnik
Skrobia
0.03
g
Składnik
Sód
0.7
mg
Składnik
Sól
0
g
Składnik
Treonina
0.01
g
Składnik
Tryptofan
0
g
Składnik
Tyrozyna
0
g
Składnik
Tłuszcz
0.09
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.07
g
Składnik
Valina
0.01
g
Składnik
1% RDA
Wapń
9.54
mg
Składnik
10% RDA
Witamina A
78.77
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.29
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.03
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.15
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.9
mg
Składnik
Witamina D
0.06
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.18
mg
Składnik
Witamina K
0.21
µg
Składnik
Woda
1.09
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
4.38
g
Składnik
Węglowodany inne
1.13
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
4.33
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.22
mg
Składnik
β-Karoten
216.24
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 6.48 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Białko | - | 0.35 g | 1% |
| Białko | - | 0.32 g | - |
| Białko | - | 0.19 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.32 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.06 g | - |
| Bor | - | 0.07 mg | - |
| Błonnik | - | 0.63 g | 3% |
| Błonnik | - | 0.62 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.49 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.13 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.06 g | - |
| Chlor | - | 1.8 mg | - |
| Chlor | - | 1.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.11 mg | - |
| Cukier | - | 3.26 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 0.06 g | - |
| Cukry proste | - | 3.21 g | - |
| Cynk | - | 0.05 mg | 1% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Cysty | - | 0 g | - |
| Energia | - | 60.48 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 0.9 mg | - |
| Fosfor | - | 8.57 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 0.72 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.76 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 1.8 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.1 µg | - |
| Kalorie | - | 14.46 kcal | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.03 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 18 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.05 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 6 g | - |
| Kwas malinowy | - | 72 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.72 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5.34 mg | - |
| Magnez | - | 2.64 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.49 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 0.2 g | - |
| Potas | - | 101.46 mg | 5% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.13 g | - |
| Sacharoza | - | 1.85 g | - |
| Selen | - | 0.07 µg | - |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 1.2 mg | - |
| Skrobia | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 0.7 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.09 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.07 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 9.54 mg | 1% |
| Witamina A | - | 78.77 µg | 10% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.9 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 0.18 mg | 2% |
| Witamina K | - | 0.21 µg | - |
| Woda | - | 1.09 g | - |
| Węglowodany | - | 4.38 g | 2% |
| Węglowodany inne | - | 1.13 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.33 g | - |
| Żelazo | - | 0.22 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 216.24 µg | - |
Nie znaleziono składnika
