1 zdjęcie
1352
Jaja kurze całe (XL)
Baza: 100g
Kurze Jajka
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
139 kcal (582 kJ) |
Białko / 100g
|
12,5 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
9,7 g |
Węglowodany / 100g
|
0,6 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.65 zł |
Woda / 100g
|
75,6 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Jaja kurze całe (XL)
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
1,58 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
1,58 PLN
Koszt 100 kcal
1,13 PLN
Koszt 20 g białka
2,53 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 1,03 PLN
|
1,58 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | 15,80 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 1,04 PLN
|
1,60 PLN | 4,00 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 1,05 PLN
|
1,62 PLN | 4,05 PLN | 8,10 PLN | 16,20 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 1,06 PLN
|
1,63 PLN | 4,07 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 1,06 PLN
|
1,63 PLN | 4,07 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 1,06 PLN
|
1,63 PLN | 4,07 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 1,07 PLN
|
1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 1,07 PLN
|
1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 1,07 PLN
|
1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 1,07 PLN
|
1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 1,07 PLN
|
1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,09 PLN
|
1,68 PLN | 4,20 PLN | 8,40 PLN | 16,80 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,11 PLN
|
1,70 PLN | 4,25 PLN | 8,50 PLN | 17,00 PLN | +8% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,27 PLN
|
1,95 PLN | 4,88 PLN | 9,75 PLN | 19,50 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
140
kcal
Białko
12.5g
Tłuszcze
9.7g
Węglowodany
0.6g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jaja kurze całe (XL)
140 kcal
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 69 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
1
Składnik
Alanina
0.69
g
Składnik
Argentyna
0.74
g
Składnik
25% RDA
Białko
12.5
g
Składnik
Białko zwierzęce
12.5
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
160
mg
Składnik
Cholesterol
360
mg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.6
g
Składnik
18% RDA
Cynk
1.76
mg
Składnik
Cysteina
0.27
g
Składnik
Fenyloalanina
0.66
g
Składnik
29% RDA
Fosfor
204
mg
Składnik
Fruktoza
1
g
Składnik
Glicyna
0.39
g
Składnik
Glukoza
0.37
g
Składnik
Histydyna
0.28
g
Składnik
Izoleucyna
0.62
g
Składnik
Kwas aspartyczny
1.21
g
Składnik
Kwas glutaminowy
1.67
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.34
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.73
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
1.08
g
Składnik
Lizyna
0.91
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
250
mg
Składnik
3% RDA
Magnez
12
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Metionina
0.38
g
Składnik
Miedź
0.06
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.68
g
Składnik
Popiół
1.1
g
Składnik
7% RDA
Potas
133
mg
Składnik
Prolina
0.5
g
Składnik
Retinol
140
µg
Składnik
Sacharoza
1
g
Składnik
56% RDA
Selen
30.7
µg
Składnik
Seryna
0.95
g
Składnik
Skrobia
1
g
Składnik
7% RDA
Sód
141
mg
Składnik
Sól
0.35
g
Składnik
Treonina
0.52
g
Składnik
Tryptofan
0.17
g
Składnik
Tyrozyna
0.51
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.7
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
9.7
g
Składnik
Valina
0.76
g
Składnik
6% RDA
Wapń
47
mg
Składnik
34% RDA
Witamina A
272
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.54
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
294
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.4
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
47
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
11% RDA
Witamina D
1.7
µg
Składnik
Witamina D3
1.7
µg
Składnik
6% RDA
Witamina E
0.73
mg
Składnik
Witamina K
0.3
µg
Składnik
Woda
75.6
g
Składnik
Węglowodany
0.6
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.6
g
Składnik
16% RDA
Żelazo
2.2
mg
Składnik
β-Karoten
10
µg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.69 g | - |
| Argentyna | - | 0.74 g | - |
| Białko | - | 12.5 g | 25% |
| Białko zwierzęce | - | 12.5 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Cholesterol | - | 360 mg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cynk | - | 1.76 mg | 18% |
| Cysteina | - | 0.27 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.66 g | - |
| Fosfor | - | 204 mg | 29% |
| Fruktoza | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.39 g | - |
| Glukoza | - | 0.37 g | - |
| Histydyna | - | 0.28 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.62 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.21 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.67 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.34 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.73 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 1.08 g | - |
| Lizyna | - | 0.91 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 250 mg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Metionina | - | 0.38 g | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.68 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 133 mg | 7% |
| Prolina | - | 0.5 g | - |
| Retinol | - | 140 µg | - |
| Sacharoza | - | 1 g | - |
| Selen | - | 30.7 µg | 56% |
| Seryna | - | 0.95 g | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sód | - | 141 mg | 7% |
| Sól | - | 0.35 g | - |
| Treonina | - | 0.52 g | - |
| Tryptofan | - | 0.17 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.51 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.7 g | 14% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 9.7 g | - |
| Valina | - | 0.76 g | - |
| Wapń | - | 47 mg | 6% |
| Witamina A | - | 272 µg | 34% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 294 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.4 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 47 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1.7 µg | 11% |
| Witamina D3 | - | 1.7 µg | - |
| Witamina E | - | 0.73 mg | 6% |
| Witamina K | - | 0.3 µg | - |
| Woda | - | 75.6 g | - |
| Węglowodany | - | 0.6 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.6 g | - |
| Żelazo | - | 2.2 mg | 16% |
| β-Karoten | - | 10 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
63 min
•
Cukier: ~90.1 mg/dL
•
Insulina: 14.9 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.1
/ dawkę
Węglowodany netto:
0.6g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.1 mg/dL
Szacowany czas piku:
63 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-32% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
