1 / 1
1 zdjęcie
1166
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/wolowina-rostbef
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/wolowina-rostbef
Wołowina, rostbef
Baza: 100g
Pieczeń
Wołowina
156 KCAL
KCAL / 100g
21.5g
Białko
7.3g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.2
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.3
g
SKŁADNIK
43% RDA
Białko
21.5
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
21.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
75
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
65
mg
SKŁADNIK
Chrom
2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
45% RDA
Cynk
4.5
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.3
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.9
g
SKŁADNIK
26% RDA
Fosfor
180
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.7
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.15
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
1.8
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.7
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.9
g
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
20
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.55
g
SKŁADNIK
Miedź
0.08
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
10
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.25
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
14% RDA
Potas
280
mg
SKŁADNIK
Prolina
1
g
SKŁADNIK
45% RDA
Selen
25
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.85
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
40
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
35
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.9
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.25
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.75
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
7.3
g
SKŁADNIK
Valina
1.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
10
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
85
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina K
1.5
µg
SKŁADNIK
Woda
69.5
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
18% RDA
Żelazo
2.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.2 g | - |
| Argentyna | - | 1.3 g | - |
| Białko | - | 21.5 g | 43% |
| Białko zwierzęce | - | 21.5 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 75 mg | - |
| Cholesterol | - | 65 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 4.5 mg | 45% |
| Cysty | - | 0.3 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.9 g | - |
| Fosfor | - | 180 mg | 26% |
| Glicyna | - | 1 g | - |
| Histydyna | - | 0.7 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.15 g | - |
| Izoleucyna | - | 1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.8 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Leucyna | - | 1.7 g | - |
| Lizyna | - | 1.9 g | - |
| Magnez | - | 20 mg | 5% |
| Metionina | - | 0.55 g | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 280 mg | 14% |
| Prolina | - | 1 g | - |
| Selen | - | 25 µg | 45% |
| Seryna | - | 0.85 g | - |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 35 mg | - |
| Treonina | - | 0.9 g | - |
| Tryptofan | - | 0.25 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.75 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.3 g | 10% |
| Valina | - | 1.1 g | - |
| Wapń | - | 10 mg | 1% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.5 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 85 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 1.5 µg | 2% |
| Woda | - | 69.5 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 2.5 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
