1 zdjęcie
1634
Ser, do smarowania, śmietana
Baza: 100g
Ser Topiony
Śmietana
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
316 kcal (1310 kJ) |
Białko / 100g
|
12,9 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
29,4 g |
Węglowodany / 100g
|
0,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
50,3 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Ser, do smarowania, śmietana
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
1,43 PLN
Koszt 100 kcal
0,45 PLN
Koszt 20 g białka
2,22 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 1,43 PLN
|
1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 1,45 PLN
|
1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 1,46 PLN
|
1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,52 PLN
|
1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,53 PLN
|
1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,76 PLN
|
1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
316
kcal
Białko
12.9g
Tłuszcze
29.4g
Węglowodany
0g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser, do smarowania, śmietana
316 kcal
B: 12.9g
T: 29.4g
W: 0g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 49 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
3
Składnik
26% RDA
Białko
12.9
g
Składnik
Błonnik
0.1
g
Składnik
Chlor
780
mg
Składnik
Chlor
1120
mg
Składnik
Cholesterol
88
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
5% RDA
Cukier
2.3
g
Składnik
40% RDA
Cynk
4
mg
Składnik
86% RDA
Fosfor
600
mg
Składnik
23% RDA
Jod
35
µg
Składnik
Karotyna Beta
160
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
17.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.3
g
Składnik
Laktoza
2.2
g
Składnik
8% RDA
Magnez
30
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Molybdenum
10
µg
Składnik
Natron
1100
g
Składnik
Omega 3
0.3
g
Składnik
Omega 6
1
g
Składnik
Popiół
4.4
g
Składnik
5% RDA
Potas
100
mg
Składnik
Retinol
300
µg
Składnik
22% RDA
Selen
12
µg
Składnik
Siarka
200
mg
Składnik
56% RDA
Sód
1120
mg
Składnik
Sól
2.8
g
Składnik
Tauryn
10
mg
Składnik
42% RDA
Tłuszcz
29.4
g
Składnik
50% RDA
Wapń
400
mg
Składnik
39% RDA
Witamina A
313
µg
Składnik
Witamina ARE
327
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.37
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.15
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
5
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3
µg
Składnik
4% RDA
Witamina D
0.6
µg
Składnik
8% RDA
Witamina E
0.9
mg
Składnik
200% RDA
Witamina K
150
µg
Składnik
Woda
50.3
g
Składnik
Węglowodany
2.4
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 12.9 g | 26% |
| Błonnik | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 780 mg | - |
| Chlor | - | 1120 mg | - |
| Cholesterol | - | 88 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cukier | - | 2.3 g | 5% |
| Cynk | - | 4 mg | 40% |
| Fosfor | - | 600 mg | 86% |
| Jod | - | 35 µg | 23% |
| Karotyna Beta | - | 160 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 17.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.3 g | - |
| Laktoza | - | 2.2 g | - |
| Magnez | - | 30 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Natron | - | 1100 g | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 1 g | - |
| Popiół | - | 4.4 g | - |
| Potas | - | 100 mg | 5% |
| Retinol | - | 300 µg | - |
| Selen | - | 12 µg | 22% |
| Siarka | - | 200 mg | - |
| Sód | - | 1120 mg | 56% |
| Sól | - | 2.8 g | - |
| Tauryn | - | 10 mg | - |
| Tłuszcz | - | 29.4 g | 42% |
| Wapń | - | 400 mg | 50% |
| Witamina A | - | 313 µg | 39% |
| Witamina ARE | - | 327 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.37 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3 µg | - |
| Witamina D | - | 0.6 µg | 4% |
| Witamina E | - | 0.9 mg | 8% |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 50.3 g | - |
| Węglowodany | - | 2.4 g | - |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
79 min
•
Cukier: ~90 mg/dL
•
Insulina: 14.9 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0
/ dawkę
Węglowodany netto:
0g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90 mg/dL
Szacowany czas piku:
79 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
