1 zdjęcie
1689
Orzechy z drzew orzechowych
Baza: 100g
Orzechy Drzewne
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
709 kcal (2930 kJ) |
Białko / 100g
|
15,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
67,3 g |
Węglowodany / 100g
|
6,9 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
5.50 zł |
Woda / 100g
|
4,0 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Orzechy z drzew orzechowych
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
5,28 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
5,28 PLN
Koszt 100 kcal
0,76 PLN
Koszt 20 g białka
6,73 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 5,28 PLN
|
5,28 PLN | 13,20 PLN | 26,40 PLN | 52,80 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 5,34 PLN
|
5,34 PLN | 13,35 PLN | 26,70 PLN | 53,40 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 5,39 PLN
|
5,39 PLN | 13,48 PLN | 26,95 PLN | 53,90 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 5,45 PLN
|
5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 5,45 PLN
|
5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 5,45 PLN
|
5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 5,50 PLN
|
5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 5,50 PLN
|
5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 5,50 PLN
|
5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 5,50 PLN
|
5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 5,50 PLN
|
5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 5,61 PLN
|
5,61 PLN | 14,03 PLN | 28,05 PLN | 56,10 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 5,67 PLN
|
5,67 PLN | 14,18 PLN | 28,35 PLN | 56,70 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 6,49 PLN
|
6,49 PLN | 16,23 PLN | 32,45 PLN | 64,90 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
696
kcal
Białko
15.7g
Tłuszcze
67.3g
Węglowodany
6.9g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Orzechy z drzew orzechowych
696 kcal
B: 15.7g
T: 67.3g
W: 6.9g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 73 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
1
Składnik
Argentyna
2.3
g
Składnik
Beta-glukany
0.2
g
Składnik
31% RDA
Białko
15.7
g
Składnik
Białko roślinne
15.7
g
Składnik
Białko zwierzęce
1
g
Składnik
Bor
0.8
mg
Składnik
40% RDA
Błonnik
9.9
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
8.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.5
g
Składnik
Chlor
23
mg
Składnik
Chlor
23
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
6% RDA
Cukier
3
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
27% RDA
Cynk
2.7
mg
Składnik
Fitosterol
180
mg
Składnik
Fluor
0
mg
Składnik
51% RDA
Fosfor
360
mg
Składnik
Fruktoza
0.5
g
Składnik
Glukoza
0.3
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
Kalorie
673
kcal
Składnik
Karotyna Beta
21
mg
Składnik
Krzemionka
2.5
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
3.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
43.6
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
9
mg
Składnik
37% RDA
Magnez
140
mg
Składnik
Mangan
2.6
mg
Składnik
Miedź
0.8
mg
Składnik
Molybdenum
0.03
µg
Składnik
Natron
0.2
g
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
8.4
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
7.9
g
Składnik
Omega 6
35.7
g
Składnik
Popiół
2.1
g
Składnik
30% RDA
Potas
600
mg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
1.5
g
Składnik
Sacharoza
1.2
g
Składnik
2% RDA
Selen
1.2
µg
Składnik
Siarka
150
mg
Składnik
Skrobia
1.9
g
Składnik
Sód
1
mg
Składnik
Sól
0.25
g
Składnik
Tryptofan
0.2
g
Składnik
96% RDA
Tłuszcz
67.3
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
67.3
g
Składnik
10% RDA
Wapń
78
mg
Składnik
Witamina A
2
µg
Składnik
Witamina ARE
3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.42
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.4
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.39
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.19
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
112.1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.8
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
Witamina D3
1
µg
Składnik
123% RDA
Witamina E
14.8
mg
Składnik
560% RDA
Witamina K
420
µg
Składnik
Woda
4
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
6.9
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
6.9
g
Składnik
19% RDA
Żelazo
2.6
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.3 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.2 g | - |
| Białko | - | 15.7 g | 31% |
| Białko roślinne | - | 15.7 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Błonnik | - | 9.9 g | 40% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 23 mg | - |
| Chlor | - | 23 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 3 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 2.7 mg | 27% |
| Fitosterol | - | 180 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 360 mg | 51% |
| Fruktoza | - | 0.5 g | - |
| Glukoza | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalorie | - | 673 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 21 mg | - |
| Krzemionka | - | 2.5 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 14.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 43.6 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 9 mg | - |
| Magnez | - | 140 mg | 37% |
| Mangan | - | 2.6 mg | - |
| Miedź | - | 0.8 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.03 µg | - |
| Natron | - | 0.2 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 8.4 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 7.9 g | - |
| Omega 6 | - | 35.7 g | - |
| Popiół | - | 2.1 g | - |
| Potas | - | 600 mg | 30% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 1.5 g | - |
| Sacharoza | - | 1.2 g | - |
| Selen | - | 1.2 µg | 2% |
| Siarka | - | 150 mg | - |
| Skrobia | - | 1.9 g | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0.25 g | - |
| Tryptofan | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 67.3 g | 96% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 67.3 g | - |
| Wapń | - | 78 mg | 10% |
| Witamina A | - | 2 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.39 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 112.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 14.8 mg | 123% |
| Witamina K | - | 420 µg | 560% |
| Woda | - | 4 g | - |
| Węglowodany | - | 6.9 g | 3% |
| Węglowodany, całkowite | - | 6.9 g | - |
| Żelazo | - | 2.6 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
80 min
•
Cukier: ~91.1 mg/dL
•
Insulina: 17.2 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
1
/ dawkę
Węglowodany netto:
6.1g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~91.1 mg/dL
Szacowany czas piku:
80 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
0.8g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
