2 min czytania
Punarnava - indyjski współpracownik
Laura Schneider
✓
Ekspert Diets Premium • 18.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Laura Schneider | min czytania 2 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 18.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Świat roślin obfituje w różnorodne gatunki organizmów, które można skutecznie zastosować zamiast sztucznych środków farmaceutycznych z aptek. Przykładem takiej rośliny leczniczej jest Punarnava.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Ogólne informacje na temat punarnavy
Punarnava, również znana jako Boerhavia diffusa, jest rośliną stosowaną w medycynie tradycyjnej. Jej nazwa tłumaczy się jako 'roślina odnawiająca organizm', a w praktyce wykorzystuje się jej liście oraz korzenie. Roślina ta jest głęboko związana z Indiami, choć można ją odnaleźć także w krajach afrykańskich, Azji, Ameryce Północnej i Południowej, na wyspach południowego Pacyfiku oraz na Karaibach.
Którym osobom może pomóc Punarnava?
Punarnava jest szczególnie zalecana dla tych, którzy mają problemy z układem moczowym. Dzięki jej terapeutycznym skutkom na nerki, może być polecana sportowcom, którzy często doświadczają trudności z tymi organami w wyniku długotrwałego i intensywnego stosowania suplementów. Punarnava jest również wskazana dla osób z cukrzycą, ze względu na jej właściwości odnawiające w odniesieniu do kłębuszków nerkowych.
Działanie i przeciwwskazania
Punarnava przedstawia szeroką gamę korzyści zdrowotnych. Do najważniejszych należą: działanie moczopędne; wzmocnienie funkcji serca; działanie antyoksydacyjne; wsparcie procesów trawiennych i regulacja poziomu kwasowości; zapobieganie cukrzycy; zmniejszenie objawów bólowych; odnowa skóry. Nie zaleca się stosowania produktów zawierających Punarnava przez kobiety w ciąży, kobiety karmiące, dzieci do 14. roku życia oraz osoby znajdujące się w ostrym stadium choroby.
Jak ustalać bezpieczną dawkę Punarnavy?
Bezpieczna i zalecana dawka Punarnavy powinna wynosić od 32 do 64 mg na kilogram masy ciała. Jeśli Punarnava przyjmowana jest w tych zalecanych dawkach, jest to bezpieczne w użyciu.
Tagi
Laura Schneider
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
