1 / 1
893
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/strawberries-with-yogurt-2
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/strawberries-with-yogurt-2
1 zdjęcie
Strawberries with Yogurt
Strawberries
Yogurt
Raspberries
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
332
Calories
332 kcal
Contains 332 calories per portion.
14g
Protein/Portion
5g
Fat/Portion
57g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 5.2g
T: 1.2g
W: 48g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 332 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove stems from fruits. 2) Rinse fruits thoroughly with cold water. 3) Place fruits in a bowl and pour natural yogurt over them.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alcohol
4
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.2
g
Składnik
Arginine
0.16
g
Składnik
Ash
3
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
Składnik
Beta-sitosterol
56
mg
Składnik
Boron
24
mg
Składnik
48% RDA
Calcium
380
mg
Składnik
Campesterol
6
g
Składnik
22% RDA
Carbohydrate
57.4
g
Składnik
Carotene Beta
48
mg
Składnik
Casein
7
g
Składnik
Chlorine
204
mg
Składnik
Cholesterol
20
mg
Składnik
Chromium
5
µg
Składnik
Citric acid
3.6
mg
Składnik
Cobalt
4.2
µg
Składnik
Complete Protein
8.6
g
Składnik
Copper
0.82
mg
Składnik
7% RDA
Fat
5.2
g
Składnik
Fatty monounsaturated
1.3
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.36
g
Składnik
Fatty saturated
2.64
g
Składnik
Fatty trans
4.2
g
Składnik
115% RDA
Fiber
28.8
g
Składnik
Fiber insoluble
22
g
Składnik
Fiber soluble
4.8
g
Składnik
Fluoride
24
mg
Składnik
Fructose
9.6
g
Składnik
Galactose
4
g
Składnik
Glicemyc Index
168
µg
Składnik
Glucose
9.2
g
Składnik
Glutamine
0.4
g
Składnik
Histidine
0.08
g
Składnik
Inulin
4
g
Składnik
16% RDA
Iodine
24
µg
Składnik
24% RDA
Iron
3.4
mg
Składnik
Isoleucine
0.16
g
Składnik
Lactose
13.4
g
Składnik
Leucine
0.28
g
Składnik
Linoleic Acid
0.16
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
560
mg
Składnik
Lysine
0.2
g
Składnik
30% RDA
Magnesium
114
mg
Składnik
Malic acid
2
g
Składnik
Maltose
4
g
Składnik
Manganese
1.3
mg
Składnik
Methionine
0.04
g
Składnik
Molybdenum
7
µg
Składnik
Nickel
6
mg
Składnik
Oleic Acid
0.04
g
Składnik
Omega 3
0.22
g
Składnik
Omega 6
0.26
g
Składnik
Oxalic acid
0.08
mg
Składnik
Phenylalanine
0.16
g
Składnik
46% RDA
Phosphorus
322
mg
Składnik
Phytosterols
72
mg
Składnik
56% RDA
Potassium
1112
mg
Składnik
28% RDA
Protein
13.8
g
Składnik
Protein Animal
12.6
g
Składnik
Protein Plant
5.2
g
Składnik
Quinic acid
1.2
g
Składnik
Salt
0.24
g
Składnik
11% RDA
Selenium
5.8
µg
Składnik
4% RDA
Sodium
88
mg
Składnik
Sorbitol
4
g
Składnik
Starch
0.4
g
Składnik
Stigmasterol
4.4
g
Składnik
Sucrose
4
g
Składnik
54% RDA
Sugar
27
g
Składnik
Sulfur
64
mg
Składnik
Threonine
0.12
g
Składnik
Total sugar alcohols
4
g
Składnik
Tryptophan
0.04
g
Składnik
Valine
0.2
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
68
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.52
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.32
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
49.2
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.52
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.32
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
7
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
98
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
127.6
mg
Składnik
27% RDA
Vitamin D
4.06
µg
Składnik
17% RDA
Vitamin E
1.98
mg
Składnik
42% RDA
Vitamin K
31.6
µg
Składnik
Water
518.2
g
Składnik
Xylitol
4
g
Składnik
24% RDA
Zinc
2.36
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alcohol | - | 4 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.2 g | - |
| Arginine | - | 0.16 g | - |
| Ash | - | 3 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 56 mg | - |
| Boron | - | 24 mg | - |
| Calcium | - | 380 mg | 48% |
| Campesterol | - | 6 g | - |
| Carbohydrate | - | 57.4 g | 22% |
| Carotene Beta | - | 48 mg | - |
| Casein | - | 7 g | - |
| Chlorine | - | 204 mg | - |
| Cholesterol | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 5 µg | - |
| Citric acid | - | 3.6 mg | - |
| Cobalt | - | 4.2 µg | - |
| Complete Protein | - | 8.6 g | - |
| Copper | - | 0.82 mg | - |
| Fat | - | 5.2 g | 7% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.3 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.36 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.64 g | - |
| Fatty trans | - | 4.2 g | - |
| Fiber | - | 28.8 g | 115% |
| Fiber insoluble | - | 22 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.8 g | - |
| Fluoride | - | 24 mg | - |
| Fructose | - | 9.6 g | - |
| Galactose | - | 4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 168 µg | - |
| Glucose | - | 9.2 g | - |
| Glutamine | - | 0.4 g | - |
| Histidine | - | 0.08 g | - |
| Inulin | - | 4 g | - |
| Iodine | - | 24 µg | 16% |
| Iron | - | 3.4 mg | 24% |
| Isoleucine | - | 0.16 g | - |
| Lactose | - | 13.4 g | - |
| Leucine | - | 0.28 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.16 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 560 mg | - |
| Lysine | - | 0.2 g | - |
| Magnesium | - | 114 mg | 30% |
| Malic acid | - | 2 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Manganese | - | 1.3 mg | - |
| Methionine | - | 0.04 g | - |
| Molybdenum | - | 7 µg | - |
| Nickel | - | 6 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.08 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.16 g | - |
| Phosphorus | - | 322 mg | 46% |
| Phytosterols | - | 72 mg | - |
| Potassium | - | 1112 mg | 56% |
| Protein | - | 13.8 g | 28% |
| Protein Animal | - | 12.6 g | - |
| Protein Plant | - | 5.2 g | - |
| Quinic acid | - | 1.2 g | - |
| Salt | - | 0.24 g | - |
| Selenium | - | 5.8 µg | 11% |
| Sodium | - | 88 mg | 4% |
| Sorbitol | - | 4 g | - |
| Starch | - | 0.4 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.4 g | - |
| Sucrose | - | 4 g | - |
| Sugar | - | 27 g | 54% |
| Sulfur | - | 64 mg | - |
| Threonine | - | 0.12 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Valine | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 68 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 49.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.52 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 98 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 127.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.06 µg | 27% |
| Vitamin E | - | 1.98 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 31.6 µg | 42% |
| Water | - | 518.2 g | - |
| Xylitol | - | 4 g | - |
| Zinc | - | 2.36 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika
