1 / 1
942
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/potatoes-with-salmon-fillet-in-mustard-sauce
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/potatoes-with-salmon-fillet-in-mustard-sauce
1 zdjęcie
Potatoes with salmon fillet in mustard sauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mustard Sauce
Potatoes
Salmon
Fillet
20 min
Preparation time
1
Portion
10
Number of ingredients needed for preparation
556
Calories
556 kcal
Contains 556 calories per portion.
29g
Protein/Portion
15g
Fat/Portion
76g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 22g
T: 13g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 12.3g
1 Piece
(1 Piece (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Calorie Requirement Coverage
21%
This recipe covers 21% of your daily calorie requirement.
Recipe: 556 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook the potatoes with herb salt.
Clean the fish, drizzle with sherry vinegar, and place it in a pan. Add a little lemon water and cook on both sides.
Remove the fish from the pan and, in the same pan, add chopped herbs, mustard, herb salt, and pepper. Heat briefly, then add the fish to the pan.
2
After the main course, eat the grapes with pear.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.15
g
Składnik
Alanine
0.16
g
Składnik
Alcohol
2.28
g
Składnik
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
Składnik
Arginine
0.16
g
Składnik
Ash
4.73
g
Składnik
Aspartic acid
0.8
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
32.67
µg
Składnik
Beta-carotene
180.6
µg
Składnik
Beta-sitosterol
23.79
mg
Składnik
Boron
143.25
mg
Składnik
14% RDA
Calcium
109.06
mg
Składnik
29% RDA
Carbohydrate
76.49
g
Składnik
Carotene Beta
15.69
mg
Składnik
Chloride
64.51
mg
Składnik
Chlorine
130.5
mg
Składnik
Cholesterol
67.51
mg
Składnik
Chromium
0.24
µg
Składnik
Citric acid
965.17
mg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.57
mg
Składnik
Cysteine
0.07
g
Składnik
21% RDA
Fat
14.98
g
Składnik
Fatty acids
12
g
Składnik
Fatty monounsaturated
6.37
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
4.06
g
Składnik
Fatty saturated
2.71
g
Składnik
Fatty trans
4.34
g
Składnik
41% RDA
Fiber
10.34
g
Składnik
Fiber insoluble
5.86
g
Składnik
Fiber soluble
3.4
g
Składnik
Fluoride
1.61
mg
Składnik
Folate
5.96
µg
Składnik
Fructose
14.5
g
Składnik
Galactose
2.28
g
Składnik
Glicemyc Index
272.85
µg
Składnik
Glucose
9.27
g
Składnik
Glutamic acid
0.56
g
Składnik
Glycine
0.14
g
Składnik
Histidine
0.07
g
Składnik
Inulin
0
g
Składnik
58% RDA
Iodine
87.41
µg
Składnik
34% RDA
Iron
4.83
mg
Składnik
Isoleucine
0.14
g
Składnik
Lactose
2.28
g
Składnik
Leucine
0.23
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
297.26
mg
Składnik
Lycopene
0.03
µg
Składnik
Lysine
0.25
g
Składnik
31% RDA
Magnesium
117.8
mg
Składnik
Malic acid
441.77
g
Składnik
Maltose
2.28
g
Składnik
Manganese
0.57
mg
Składnik
Methionine
0.05
g
Składnik
Molybdenum
19.59
µg
Składnik
Nickel
1.37
mg
Składnik
Nitrogen
0.68
g
Składnik
Omega 3
3.15
g
Składnik
Omega 6
0.42
g
Składnik
Oxalic acid
16.41
mg
Składnik
Ph
13.05
µg
Składnik
Phenylalanine
0.18
g
Składnik
64% RDA
Phosphorus
450.2
mg
Składnik
Phytosterols
33.26
mg
Składnik
84% RDA
Potassium
1680.44
mg
Składnik
Proline
0.14
g
Składnik
58% RDA
Protein
28.76
g
Składnik
Protein Plant
0.13
g
Składnik
Quinic acid
39
g
Składnik
Salt
100.56
g
Składnik
73% RDA
Selenium
40.17
µg
Składnik
Serine
0.2
g
Składnik
Silica
2.28
mg
Składnik
13% RDA
Sodium
259.94
mg
Składnik
Starch
34.79
g
Składnik
Sucrose
4.05
g
Składnik
58% RDA
Sugar
28.9
g
Składnik
Sugar added
3.58
g
Składnik
Sulfur
79.65
mg
Składnik
Threonine
0.14
g
Składnik
Total sugar alcohols
3.61
g
Składnik
Tryptophan
0.05
g
Składnik
Tyrosine
0.14
g
Składnik
Valine
0.2
g
Składnik
17% RDA
Vitamin A
134.07
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.58
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
11.43
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
27.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.72
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.88
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.26
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
50.41
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
62.67
mg
Składnik
157% RDA
Vitamin D
23.61
µg
Składnik
Vitamin D3
0.03
µg
Składnik
27% RDA
Vitamin E
3.26
mg
Składnik
94% RDA
Vitamin K
70.57
µg
Składnik
Water
429.56
g
Składnik
37% RDA
Zinc
3.74
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 0.16 g | - |
| Alcohol | - | 2.28 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginine | - | 0.16 g | - |
| Ash | - | 4.73 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.8 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 32.67 µg | - |
| Beta-carotene | - | 180.6 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 23.79 mg | - |
| Boron | - | 143.25 mg | - |
| Calcium | - | 109.06 mg | 14% |
| Carbohydrate | - | 76.49 g | 29% |
| Carotene Beta | - | 15.69 mg | - |
| Chloride | - | 64.51 mg | - |
| Chlorine | - | 130.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 67.51 mg | - |
| Chromium | - | 0.24 µg | - |
| Citric acid | - | 965.17 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.57 mg | - |
| Cysteine | - | 0.07 g | - |
| Fat | - | 14.98 g | 21% |
| Fatty acids | - | 12 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 6.37 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.06 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.71 g | - |
| Fatty trans | - | 4.34 g | - |
| Fiber | - | 10.34 g | 41% |
| Fiber insoluble | - | 5.86 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.4 g | - |
| Fluoride | - | 1.61 mg | - |
| Folate | - | 5.96 µg | - |
| Fructose | - | 14.5 g | - |
| Galactose | - | 2.28 g | - |
| Glicemyc Index | - | 272.85 µg | - |
| Glucose | - | 9.27 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.56 g | - |
| Glycine | - | 0.14 g | - |
| Histidine | - | 0.07 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 87.41 µg | 58% |
| Iron | - | 4.83 mg | 34% |
| Isoleucine | - | 0.14 g | - |
| Lactose | - | 2.28 g | - |
| Leucine | - | 0.23 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 297.26 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 0.25 g | - |
| Magnesium | - | 117.8 mg | 31% |
| Malic acid | - | 441.77 g | - |
| Maltose | - | 2.28 g | - |
| Manganese | - | 0.57 mg | - |
| Methionine | - | 0.05 g | - |
| Molybdenum | - | 19.59 µg | - |
| Nickel | - | 1.37 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.68 g | - |
| Omega 3 | - | 3.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.42 g | - |
| Oxalic acid | - | 16.41 mg | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.18 g | - |
| Phosphorus | - | 450.2 mg | 64% |
| Phytosterols | - | 33.26 mg | - |
| Potassium | - | 1680.44 mg | 84% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Protein | - | 28.76 g | 58% |
| Protein Plant | - | 0.13 g | - |
| Quinic acid | - | 39 g | - |
| Salt | - | 100.56 g | - |
| Selenium | - | 40.17 µg | 73% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Silica | - | 2.28 mg | - |
| Sodium | - | 259.94 mg | 13% |
| Starch | - | 34.79 g | - |
| Sucrose | - | 4.05 g | - |
| Sugar | - | 28.9 g | 58% |
| Sugar added | - | 3.58 g | - |
| Sulfur | - | 79.65 mg | - |
| Threonine | - | 0.14 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 3.61 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosine | - | 0.14 g | - |
| Valine | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 134.07 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.58 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.43 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 27.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 50.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 62.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 23.61 µg | 157% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.26 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 70.57 µg | 94% |
| Water | - | 429.56 g | - |
| Zinc | - | 3.74 mg | 37% |
Nie znaleziono składnika
