1 / 1
842
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cereal-bars-with-pear-and-spicy-tomato-juice
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cereal-bars-with-pear-and-spicy-tomato-juice
1 zdjęcie
Cereal bars with pear and spicy tomato juice
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Spicy Tomato Juice
Tomato Juice
Pear
10 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
545
Calories
545 kcal
Contains 545 calories per portion.
27g
Protein/Portion
22g
Fat/Portion
61g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
4 Portion
(4 Portion (140 g))
•
212
212
kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 26.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Piece
(1 Piece (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
21%
This recipe covers 21% of your daily calorie requirement.
Recipe: 545 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Before preparing, drink the tomato juice with a little Tabasco.
2
Grate the pear and sprinkle with cinnamon. Mix the cereal bars with the grated apple and pour the yogurt over them.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
5.19
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
1.3
µg
Składnik
Beta-sitosterol
7.8
mg
Składnik
Boron
143
mg
Składnik
44% RDA
Calcium
354.58
mg
Składnik
23% RDA
Carbohydrate
60.65
g
Składnik
Carotene Beta
809.71
mg
Składnik
Chloride
1.3
mg
Składnik
Chlorine
800.22
mg
Składnik
Cholesterol
19.7
mg
Składnik
Choline
0.02
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Citric acid
585
mg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.2
mg
Składnik
31% RDA
Fat
21.66
g
Składnik
Fatty monounsaturated
6.93
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.33
g
Składnik
Fatty saturated
11.06
g
Składnik
Fatty trans
3.3
g
Składnik
35% RDA
Fiber
8.69
g
Składnik
Fiber insoluble
2.79
g
Składnik
Fiber soluble
1.4
g
Składnik
Fluoride
5.56
mg
Składnik
Folate
0.01
µg
Składnik
Fructose
10.46
g
Składnik
Glicemyc Index
49.4
µg
Składnik
Glucose
5.05
g
Składnik
Glutamic acid
280
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4.01
µg
Składnik
26% RDA
Iron
3.63
mg
Składnik
Lactose
6
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
297.22
mg
Składnik
Lycopene
18000
µg
Składnik
28% RDA
Magnesium
103.27
mg
Składnik
Malic acid
124
g
Składnik
Manganese
0.26
mg
Składnik
Molybdenum
6
µg
Składnik
Natron
440.03
g
Składnik
Nickel
1.3
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.14
g
Składnik
54% RDA
Phosphorus
375.31
mg
Składnik
Phytosterols
10.4
mg
Składnik
56% RDA
Potassium
1120.08
mg
Składnik
54% RDA
Protein
26.91
g
Składnik
Quinic acid
39
g
Składnik
Salt
1.54
g
Składnik
41% RDA
Selenium
22.56
µg
Składnik
32% RDA
Sodium
648.71
mg
Składnik
Starch
0.13
g
Składnik
Sucrose
0.91
g
Składnik
60% RDA
Sugar
29.84
g
Składnik
Sugar added
3.3
g
Składnik
Total sugar alcohols
1.3
g
Składnik
17% RDA
Vitamin A
137.62
µg
Składnik
Vitamin ARE
132.03
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
3
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.84
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.6
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.19
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
51.61
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
29.15
mg
Składnik
9% RDA
Vitamin D
1.3
µg
Składnik
31% RDA
Vitamin E
3.66
mg
Składnik
595% RDA
Vitamin K
446.44
µg
Składnik
Water
434.92
g
Składnik
18% RDA
Zinc
1.77
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 5.19 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.3 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.8 mg | - |
| Boron | - | 143 mg | - |
| Calcium | - | 354.58 mg | 44% |
| Carbohydrate | - | 60.65 g | 23% |
| Carotene Beta | - | 809.71 mg | - |
| Chloride | - | 1.3 mg | - |
| Chlorine | - | 800.22 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.7 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Citric acid | - | 585 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.2 mg | - |
| Fat | - | 21.66 g | 31% |
| Fatty monounsaturated | - | 6.93 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.33 g | - |
| Fatty saturated | - | 11.06 g | - |
| Fatty trans | - | 3.3 g | - |
| Fiber | - | 8.69 g | 35% |
| Fiber insoluble | - | 2.79 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.4 g | - |
| Fluoride | - | 5.56 mg | - |
| Folate | - | 0.01 µg | - |
| Fructose | - | 10.46 g | - |
| Glicemyc Index | - | 49.4 µg | - |
| Glucose | - | 5.05 g | - |
| Glutamic acid | - | 280 g | - |
| Iodine | - | 4.01 µg | 3% |
| Iron | - | 3.63 mg | 26% |
| Lactose | - | 6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 297.22 mg | - |
| Lycopene | - | 18000 µg | - |
| Magnesium | - | 103.27 mg | 28% |
| Malic acid | - | 124 g | - |
| Manganese | - | 0.26 mg | - |
| Molybdenum | - | 6 µg | - |
| Natron | - | 440.03 g | - |
| Nickel | - | 1.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Phosphorus | - | 375.31 mg | 54% |
| Phytosterols | - | 10.4 mg | - |
| Potassium | - | 1120.08 mg | 56% |
| Protein | - | 26.91 g | 54% |
| Quinic acid | - | 39 g | - |
| Salt | - | 1.54 g | - |
| Selenium | - | 22.56 µg | 41% |
| Sodium | - | 648.71 mg | 32% |
| Starch | - | 0.13 g | - |
| Sucrose | - | 0.91 g | - |
| Sugar | - | 29.84 g | 60% |
| Sugar added | - | 3.3 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.3 g | - |
| Vitamin A | - | 137.62 µg | 17% |
| Vitamin ARE | - | 132.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 51.61 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 29.15 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.3 µg | 9% |
| Vitamin E | - | 3.66 mg | 31% |
| Vitamin K | - | 446.44 µg | 595% |
| Water | - | 434.92 g | - |
| Zinc | - | 1.77 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
