Sträucher und Bäume mit Handschere schneiden
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Sträucher und Bäume mit Handschere schneiden
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Stellen Sie sich hüftbreit und stabil auf einen sicheren Untergrund. Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Halten Sie die Handschere fest in den Händen und führen Sie kontrollierte Schneidbewegungen aus. Nutzen Sie die Kraft aus Armen und Rücken, vermeiden Sie ein Abknicken der Handgelenke.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Atmung und Sicherheit:</strong> Atmen Sie gleichmäßig. Wechseln Sie regelmäßig die Position und den Arbeitsarm, um einseitige Überlastungen zu vermeiden.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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