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Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand
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Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
moderate_effort mild_effort digging filling light

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 183.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Graben, Spaten, Gartenfüllen, Kompostieren
Graben
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Graben, Umgraben, Gartenbefüllung, Kompostierung, (Taylor Code 590)
Füllung
Graben, Umgraben, Gartenbefüllung, Kompostierung, (Taylor Code 590)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)
Mittlerer Aufwand
Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Graben, Spaten, Gartenbefüllung
Graben
Graben, Spaten, Gartenbefüllung
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Rasenmähen, Aufsitzmäher, leichte oder moderate Anstrengung
Mittlerer Aufwand
Rasenmähen, Aufsitzmäher, leichte oder moderate Anstrengung
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)
Mittlerer Aufwand
Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Holz transportieren, laden oder stapeln, Beladen/Entladen oder Transport von Holz, geringer bis mittlerer Aufwand
Leichter Bis Mittlerer Aufwand
Holz transportieren, laden oder stapeln, Beladen/Entladen oder Transport von Holz, geringer bis mittlerer Aufwand
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Sandkasten graben, Sand schaufeln
Schaufeln
Sandkasten graben, Sand schaufeln
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
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Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand
Leichter Bis Mittlerer Aufwand
Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein
Mittlerer Aufwand
Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
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🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand
Allgemein, Mittlerer Aufwand
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🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand
Kajakfahren
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🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Gartenpflege am Wochenende, leichte bis mäßige Anstrengung
Leichter Bis Mittlerer Aufwand
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Werftarbeit, allgemein, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
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Grupa: Gartenarbeit
Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
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Mittlerer Aufwand
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Angeln
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