Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

moderate_effort mild_effort

Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 236.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Mittlerer Aufwand

Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Kajakfahren

Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Schreinerei, Hausumbauarbeiten, moderate Anstrengung

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Bäckerei, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Schneeschuhwandern, mittlerer Aufwand

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Winteraktivitäten

Mittlerer Aufwand

Stahlwerk, moderater Aufwand (z.B., schmieden, kesseln, gebogene Formen)

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Haus- und Möbelmalerei, mittlere Anstrengung

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Werkzeugmaschine, Stanzpresse, moderater Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Rasen oder Blätter mähen, mäßige Anstrengung

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Stehende, Pack- und Entpackboxen, gelegentliches Heben von leichten Haushaltsgegenständen, Be- oder Entladen von Gegenständen im Auto, moderater Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

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Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

KI-Sprecher

Physiologische Auswirkungen

Kalorien-Benchmarking

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Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand

Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand

Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand

Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand

Schreinerei, Hausumbauarbeiten, moderate Anstrengung

Bäckerei, allgemein, mäßiger Aufwand

Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

Schneeschuhwandern, mittlerer Aufwand

Stahlwerk, moderater Aufwand (z.B., schmieden, kesseln, gebogene Formen)

Haus- und Möbelmalerei, mittlere Anstrengung

Werkzeugmaschine, Stanzpresse, moderater Aufwand

Rasen oder Blätter mähen, mäßige Anstrengung

Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand

Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

Stehende, Pack- und Entpackboxen, gelegentliches Heben von leichten Haushaltsgegenständen, Be- oder Entladen von Gegenständen im Auto, moderater Aufwand

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