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Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand
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Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
home_activities
moderate_effort

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 157.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Stehende, Pack- und Entpackboxen, gelegentliches Heben von leichten Haushaltsgegenständen, Be- oder Entladen von Gegenständen im Auto, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Stehende, Pack- und Entpackboxen, gelegentliches Heben von leichten Haushaltsgegenständen, Be- oder Entladen von Gegenständen im Auto, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Spaziergang/Lauf, mit Tieren spielen, moderater Aufwand, nur aktive Perioden
Mittlerer Aufwand
Spaziergang/Lauf, mit Tieren spielen, moderater Aufwand, nur aktive Perioden
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Liegen, Stehen, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Reinigung, Liegen, Stehen, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Implizites Gehen, Wegräumen von Haushaltsgegenständen, moderate Anstrengung
Mittlerer Aufwand
Implizites Gehen, Wegräumen von Haushaltsgegenständen, moderate Anstrengung
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
Mittlerer Aufwand
Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kochen oder Zubereitung von Lebensmitteln, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Kochen oder Zubereitung von Lebensmitteln, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
Mittlerer Aufwand
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Schneeschuhwandern, mittlerer Aufwand
Mittlerer Aufwand
Schneeschuhwandern, mittlerer Aufwand
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Stahlwerk, moderater Aufwand (z.B., schmieden, kesseln, gebogene Formen)
Mittlerer Aufwand
Stahlwerk, moderater Aufwand (z.B., schmieden, kesseln, gebogene Formen)
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Occupation
Haus- und Möbelmalerei, mittlere Anstrengung
Mittlerer Aufwand
Haus- und Möbelmalerei, mittlere Anstrengung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Occupation
Werkzeugmaschine, Stanzpresse, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Werkzeugmaschine, Stanzpresse, moderater Aufwand
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Rasen oder Blätter mähen, mäßige Anstrengung
Mittlerer Aufwand
Rasen oder Blätter mähen, mäßige Anstrengung
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Abfahrtski, mittlere Anstrengung, allgemein
Mittlerer Aufwand
Abfahrtski, mittlere Anstrengung, allgemein
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Winter Aktivität
Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)
Mittlerer Aufwand
Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Manuelles Schneeschaufeln, mäßige Anstrengung
Schaufeln
Manuelles Schneeschaufeln, mäßige Anstrengung
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, bergab, Alpin oder Snowboarden, moderater Aufwand, allgemeine, aktive Zeit nur
Mittlerer Aufwand
Skifahren, bergab, Alpin oder Snowboarden, moderater Aufwand, allgemeine, aktive Zeit nur
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Tennis, Ballschläge, Nicht-Spiel, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Tennis, Ballschläge, Nicht-Spiel, moderater Aufwand
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
Stehende moderate Anstrengung, intermittierendes Heben von 50 Pfund, Schlag-/Schraubseile
Intervall-Krafttraining
Stehende moderate Anstrengung, intermittierendes Heben von 50 Pfund, Schlag-/Schraubseile
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Sitzaufgaben, moderater Aufwand (z. B. schieben schwerer Hebel, Rasenmäher/Gabelstapler, Kranbetrieb)
Mittlerer Aufwand
Sitzaufgaben, moderater Aufwand (z. B. schieben schwerer Hebel, Rasenmäher/Gabelstapler, Kranbetrieb)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Mauerwerk, Beton, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Mauerwerk, Beton, moderater Aufwand
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
Mittlerer Aufwand
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, moderater Aufwand
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Miscellaneous
Dietary Support

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