Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Wassergehen im schnellen Tempo
Schnelles Tempo
Wassergehen im schnellen Tempo
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Wasser treten (Schwimmen auf der Stelle), schnell, energisch
Schwimmen
Wasser treten (Schwimmen auf der Stelle), schnell, energisch
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schwimmen im Kraulstil, mittleres Tempo, ca. 45 m/min
Kräftig
Schwimmen im Kraulstil, mittleres Tempo, ca. 45 m/min
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schwimmen Kraulstil, hohe Geschwindigkeit, ca. 75 Meter pro Minute
Kräftig
Schwimmen Kraulstil, hohe Geschwindigkeit, ca. 75 Meter pro Minute
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Freistilschwimmen (Kraulen) – schnelles Tempo
Schwimmen
Freistilschwimmen (Kraulen) – schnelles Tempo
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Kanu- oder Ruderwettkampf (> 9,6 km/h)
Kräftig
Kanu- oder Ruderwettkampf (> 9,6 km/h)
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Intimaktivität mit hoher, energischer Intensität
Intensive Anstrengung
Intimaktivität mit hoher, energischer Intensität
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Sexuelle Aktivität
Forstwirtschaft: Holzhacken mit der Axt (1,25 kg), zügiges Tempo (35 Schläge/Min.), kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Forstwirtschaft: Holzhacken mit der Axt (1,25 kg), zügiges Tempo (35 Schläge/Min.), kräftiger Aufwand
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Forstwirtschaft: Schwere Forstarbeit (Rücken, Fällen, Stammholz tragen und stapeln)
Intensive Anstrengung
Forstwirtschaft: Schwere Forstarbeit (Rücken, Fällen, Stammholz tragen und stapeln)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Forstwirtschaft: Holzhacken mit der Axt (1,25 kg), extrem schnelles Tempo (51 Schläge/Min.)
Intensive Anstrengung
Forstwirtschaft: Holzhacken mit der Axt (1,25 kg), extrem schnelles Tempo (51 Schläge/Min.)
🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Gewerbliche Fischerei: Hohe Anstrengung (Schweres Netzeholen bei Seegang)
Intensive Anstrengung
Gewerbliche Fischerei: Hohe Anstrengung (Schweres Netzeholen bei Seegang)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Schwere landwirtschaftliche Arbeit (Heuballen stapeln, Stall ausmisten)
Intensive Anstrengung
Schwere landwirtschaftliche Arbeit (Heuballen stapeln, Stall ausmisten)
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Schwere Zimmerer- und Holzarbeiten (hohe Anstrengung)
Intensive Anstrengung
Schwere Zimmerer- und Holzarbeiten (hohe Anstrengung)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Kunsthandwerk und Holzschnitzen im Stehen (hohe Anstrengung)
Intensive Anstrengung
Kunsthandwerk und Holzschnitzen im Stehen (hohe Anstrengung)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Schwere Garten- und Hofarbeiten (hohe Anstrengung)
Intensive Anstrengung
Schwere Garten- und Hofarbeiten (hohe Anstrengung)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenarbeit mit der Hacke (moderate Anstrengung)
Intensive Anstrengung
Gartenarbeit mit der Hacke (moderate Anstrengung)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schneeschaufeln von Hand, kräftiger Einsatz
Intensive Anstrengung
Schneeschaufeln von Hand, kräftiger Einsatz
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasenmähen mit einem Rasenmäher
Intensive Anstrengung
Rasenmähen mit einem Rasenmäher
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Umgraben und Gartenarbeit mit hoher Anstrengung
Intensive Anstrengung
Umgraben und Gartenarbeit mit hoher Anstrengung
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
Holzhacken und Holzspalten (intensiver Aufwand)
Intensive Anstrengung
Holzhacken und Holzspalten (intensiver Aufwand)
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Garten- und Landschaftspflege, Unterholz räumen und Schubkarrenarbeit
Intensive Anstrengung
Garten- und Landschaftspflege, Unterholz räumen und Schubkarrenarbeit
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Hausreparatur, energischer Einsatz
Intensive Anstrengung
Hausreparatur, energischer Einsatz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Spazieren und Laufen mit Tieren (aktives Spielen)
Intensive Anstrengung
Spazieren und Laufen mit Tieren (aktives Spielen)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Intensives Fang- und Laufspiel mit Kindern
Intensive Anstrengung
Intensives Fang- und Laufspiel mit Kindern
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben auf Händen und Knien
Intensive Anstrengung
Böden schrubben auf Händen und Knien
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Moderates stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Moderates stationäres Radfahren
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Konditionsübungen

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