1 / 1
1006
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-huehnchen-orange-und-nuessen-mit-honig-senf-sosse-und-zimt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-huehnchen-orange-und-nuessen-mit-honig-senf-sosse-und-zimt
1 zdjęcie
Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt
Honig-senf-sauce
Huhnsalat
Senf
Zimt
Huhn
~
Zubereitungszeit
2
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1686
Kalorien
843 kcal
Enthält 843 Kalorien pro Portion.
29g
Eiweiß/Portion
27g
Fette/Portion
120g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
0.25 Stück
(0.25 Stück (100 g))
•
19
10
kcal
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 9.6g
T: 36.2g
W: 10.8g
B: 2.6g
T: 2.5g
W: 8.4g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 28.6g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 5.6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 843 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki sosu wymieszać w kubeczku - miód, musztarda, oliwa, soki, cynamon. Doprawić solą i pieprzemFilet z kurczaka pokroić na 4 mniejsze kawałki, doprawić solą, wysmarować oliwą i położyć na rozgrzanej patelni grillowej. Grillować po 4 minuty z dwóch stron.Kawałki kurczaka posmarować łyżką sosu i dalej grillować przez ok. 1,5 minuty na nieco mniejszym ogniu, przewrócić na drugą stronę, posmarować kolejną łyżką sosu i grillować jeszcze przez ok. 1 minutę po czym zdjąć z patelni i odłożyć. Pozostały sos wykorzystać do sałatki.Rukolę opłukać na sitku, odcedzić, osuszyć, wymieszać z posiekaną sałatą lodową i wyłożyć na 2 talerze.Pomarańcze obrać i wyfiletować (ostrym nożem wykroić cząstki miąższu pomiędzy błonkami), z reszty pomarańczy wycisnąć sok i zachować go do sosu.Owoc granatu pokroić na ćwiartki i wyłuskać ziarenka. Orzechy lekko zrumienić na patelni, grubo posiekać.Sałatę i rukolę doprawić solą i pieprzem, dodać pokrojonego kurczaka, cząstki pomarańczy, posypać granatem i orzechami włoskimi. Polać pozostałym sosem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.34
g
Składnik
Alkohol
0.06
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.08
g
Składnik
Arginin
1.37
g
Składnik
Asche
4.89
g
Składnik
Aspartinsäure
0.87
g
Składnik
Beta-Carotin
116
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
279.06
µg
Składnik
Beta-sitosterin
110.9
mg
Składnik
Betain
0.09
mg
Składnik
Bor
0.25
mg
Składnik
40% RDA
Calcium
317.06
mg
Składnik
Campesterol
7.2
g
Składnik
Carotin Beta
919.34
mg
Składnik
Chlor
48.56
mg
Składnik
Chlorid
12.48
mg
Składnik
Cholesterin
125.76
mg
Składnik
Cholin
0.47
mg
Składnik
Chromium
0.02
µg
Składnik
Cystein
0.13
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
15.59
g
Składnik
43% RDA
Eisen
6.05
mg
Składnik
116% RDA
Eiweiß
58.21
g
Składnik
Faserlöslich
3.52
g
Składnik
Faserunlöslich
9.92
g
Składnik
78% RDA
Fett
54.53
g
Składnik
Fettsäuren Trans
4.54
g
Składnik
Fitosterol
136.3
mg
Składnik
Fluorid
0.1
mg
Składnik
Folate
62.22
µg
Składnik
Fructose
77.4
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.48
g
Składnik
Glicemyc Index
156.08
µg
Składnik
Glucose
72.39
g
Składnik
Glutamin
0.36
g
Składnik
Glutaminsäure
1.78
g
Składnik
Glycin
0.39
g
Składnik
Histidin
0.2
g
Składnik
Isoleucin
0.39
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.32
µg
Składnik
82% RDA
Kalium
1635.68
mg
Składnik
Kieselsäure
0.06
mg
Składnik
Kobalt
0.01
µg
Składnik
93% RDA
Kohlenhydrat
240.66
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
178.32
g
Składnik
Kupfer
0.52
mg
Składnik
Leucin
0.7
g
Składnik
Linolsäure
0.98
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1692.74
mg
Składnik
Lycopin
2.76
µg
Składnik
Lysin
0.21
g
Składnik
44% RDA
Magnesium
165.28
mg
Składnik
Malinsäure
0.52
g
Składnik
Mangan
3.01
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
28.02
g
Składnik
Methionin
0.13
g
Składnik
Molybdän
0.02
µg
Składnik
36% RDA
Natrium
713.16
mg
Składnik
Natron
2.92
g
Składnik
Nickel
0.09
mg
Składnik
Nitrat
144
mg
Składnik
Oleinsäure
7
g
Składnik
Omega 3
5.74
g
Składnik
Omega 6
25.75
g
Składnik
Oxalsäure
2.12
mg
Składnik
Palmitic Acid
1.35
g
Składnik
Pantothenic acid
0.11
mg
Składnik
Phenylalanin
0.37
g
Składnik
96% RDA
Phosphor
673.48
mg
Składnik
Proline
0.34
g
Składnik
Quininsäure
0
g
Składnik
Saccharose
65.35
g
Składnik
Salz
3.84
g
Składnik
104% RDA
Selenium
57.36
µg
Składnik
Serine
0.45
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
Stigmasterol
2.4
g
Składnik
Stärke
0.21
g
Składnik
Säure
0.3
g
Składnik
Thrombonin
0.32
g
Składnik
Tierische Eiweiße
42
g
Składnik
Tocopherol beta
0.13
mg
Składnik
Tryptophan
0.15
g
Składnik
Tyrosin
0.22
g
Składnik
Valin
0.45
g
Składnik
119% RDA
Vitamin A
951.52
µg
Składnik
Vitamin ARE
79.8
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.68
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.08
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.61
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
31.03
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
7.25
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4.14
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.03
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
4.53
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
104
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
42.74
mg
Składnik
23% RDA
Vitamin D
3.48
µg
Składnik
Vitamin D3
0.06
µg
Składnik
35% RDA
Vitamin E
4.18
mg
Składnik
331% RDA
Vitamin K
247.94
µg
Składnik
Wasser
408.18
g
Składnik
67% RDA
Zellulose
16.7
g
Składnik
41% RDA
Zink
4.05
mg
Składnik
Zitronensäure
2.01
mg
Składnik
444% RDA
Zucker
222.2
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
2.48
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2.76
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.34 g | - |
| Alkohol | - | 0.06 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Arginin | - | 1.37 g | - |
| Asche | - | 4.89 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.87 g | - |
| Beta-Carotin | - | 116 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 279.06 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 110.9 mg | - |
| Betain | - | 0.09 mg | - |
| Bor | - | 0.25 mg | - |
| Calcium | - | 317.06 mg | 40% |
| Campesterol | - | 7.2 g | - |
| Carotin Beta | - | 919.34 mg | - |
| Chlor | - | 48.56 mg | - |
| Chlorid | - | 12.48 mg | - |
| Cholesterin | - | 125.76 mg | - |
| Cholin | - | 0.47 mg | - |
| Chromium | - | 0.02 µg | - |
| Cystein | - | 0.13 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 15.59 g | - |
| Eisen | - | 6.05 mg | 43% |
| Eiweiß | - | 58.21 g | 116% |
| Faserlöslich | - | 3.52 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.92 g | - |
| Fett | - | 54.53 g | 78% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.54 g | - |
| Fitosterol | - | 136.3 mg | - |
| Fluorid | - | 0.1 mg | - |
| Folate | - | 62.22 µg | - |
| Fructose | - | 77.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.48 g | - |
| Glicemyc Index | - | 156.08 µg | - |
| Glucose | - | 72.39 g | - |
| Glutamin | - | 0.36 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.78 g | - |
| Glycin | - | 0.39 g | - |
| Histidin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.39 g | - |
| Jod | - | 1.32 µg | 1% |
| Kalium | - | 1635.68 mg | 82% |
| Kieselsäure | - | 0.06 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 240.66 g | 93% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 178.32 g | - |
| Kupfer | - | 0.52 mg | - |
| Leucin | - | 0.7 g | - |
| Linolsäure | - | 0.98 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1692.74 mg | - |
| Lycopin | - | 2.76 µg | - |
| Lysin | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 165.28 mg | 44% |
| Malinsäure | - | 0.52 g | - |
| Mangan | - | 3.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 28.02 g | - |
| Methionin | - | 0.13 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Natrium | - | 713.16 mg | 36% |
| Natron | - | 2.92 g | - |
| Nickel | - | 0.09 mg | - |
| Nitrat | - | 144 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 5.74 g | - |
| Omega 6 | - | 25.75 g | - |
| Oxalsäure | - | 2.12 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.11 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.37 g | - |
| Phosphor | - | 673.48 mg | 96% |
| Proline | - | 0.34 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 65.35 g | - |
| Salz | - | 3.84 g | - |
| Selenium | - | 57.36 µg | 104% |
| Serine | - | 0.45 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Stärke | - | 0.21 g | - |
| Säure | - | 0.3 g | - |
| Thrombonin | - | 0.32 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 42 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.13 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.22 g | - |
| Valin | - | 0.45 g | - |
| Vitamin A | - | 951.52 µg | 119% |
| Vitamin ARE | - | 79.8 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.08 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 31.03 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 7.25 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.14 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.53 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 104 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 42.74 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.48 µg | 23% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.18 mg | 35% |
| Vitamin K | - | 247.94 µg | 331% |
| Wasser | - | 408.18 g | - |
| Zellulose | - | 16.7 g | 67% |
| Zink | - | 4.05 mg | 41% |
| Zitronensäure | - | 2.01 mg | - |
| Zucker | - | 222.2 g | 444% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.48 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.76 g | - |
Nie znaleziono składnika
