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Granate
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Granate

NUTRI-SCORE
A B C D E
1
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Ernährung
92 KCAL KCAL / 100g
1.7g Eiweiß
1.2g Fett
18.7g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

0.5 g
Składnik

Beta-Cryptoxanthin

1 µg
Składnik

Betain

0.3 mg
Składnik

Calcium

1% RDA
10 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.09 g
Składnik

Eisen

2% RDA
0.3 mg
Składnik

Eiweiß

3% RDA
1.7 g
Składnik

Faserlöslich

1.5 g
Składnik

Faserunlöslich

2.5 g
Składnik

Fett

2% RDA
1.2 g
Składnik

Fitosterol

11 mg
Składnik

Folate

38 µg
Składnik

Fructose

7.5 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.12 g
Składnik

Glucose

6.2 g
Składnik

Kalium

12% RDA
236 mg
Składnik

Kohlenhydrat

7% RDA
18.7 g
Składnik

Kupfer

0.16 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

1 mg
Składnik

Lycopin

1 µg
Składnik

Magnesium

3% RDA
12 mg
Składnik

Mangan

0.12 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.07 g
Składnik

Natrium

3 mg
Składnik

Omega 3

0.01 g
Składnik

Omega 6

0.06 g
Składnik

Pantothenic acid

0.38 mg
Składnik

Phosphor

5% RDA
36 mg
Składnik

Saccharose

1 g
Składnik

Selenium

1% RDA
0.5 µg
Składnik

Stärke

0.1 g
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.07 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.05 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.29 mg
Składnik

Vitamin B4 (Cholin)

7.6 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.08 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

38 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

10.2 mg
Składnik

Vitamin E

5% RDA
0.6 mg
Składnik

Vitamin K

22% RDA
16.4 µg
Składnik

Wasser

77.9 g
Składnik

Zellulose

16% RDA
4 g
Składnik

Zink

3% RDA
0.35 mg
Składnik

Zucker

27% RDA
13.7 g
Składnik

Zuckeralkohole insgesamt

1 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Waldbeeren mit Rote Beete, Kürbis, Blumenkohl und Granatapfel
Beeren
Waldbeeren mit Rote Beete, Kürbis, Blumenkohl und Granatapfel
865 kcal
B: 99g T: 105g W: 660g
Salat mit Granatapfel, Orange und Avocado
Avocado
Salat mit Granatapfel, Orange und Avocado
837 kcal 2 porcje
B: 72g T: 334g W: 431g
Granatapfel-Feta-Salat
Feta-Käse
Granatapfel-Feta-Salat
421 kcal 2 porcje
B: 58g T: 260g W: 103g
Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt
Honig-Senf-Sauce
Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt
843 kcal 2 porcje
B: 116g T: 245g W: 481g
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Expertenwissen

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