General • Easy
Pflaumen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Protein 2.4g
Fett 1.2g
Kohlenhydrate 46.8g
Backpflaumen
Mineralien
Beta-Carotin
345 µg
Calcium
43 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.17 g
Eisen
0.93 mg
Eiweiß
0.6 g
Faserlöslich
1.8 g
Faserunlöslich
5.3 g
Fett
0.3 g
Gesättigte Fettsäuren
0.02 g
Kalium
732 mg
Kcal
240 kcal
Kj
1004 kJ
Kohlenhydrat
11.7 g
Kupfer
0.26 mg
Lutein + zeaxanthin
83 mg
Magnesium
41 mg
Mangan
0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.06 g
Natrium
2 mg
Phosphor
69 mg
Sorbitol
14.7 g
Vitamin A
39 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1.88 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.21 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.6 mg
Vitamin E
0.43 mg
Vitamin K
59.5 µg
Wasser
30.9 g
Zellulose
1.6 g
Zink
0.44 mg
Zucker
38.1 g
208
kcal
Eiweiß
2.4g
Fette
1.2g
Kohlenhydrate
46.8g
Ballaststoffe
0g
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Platziere Früchte in der Salatschüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 1380 µg | 1380 µg |
| Calcium | 172 mg | 172 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.69 g | 0.69 g |
| Eisen | 3.72 mg | 3.72 mg |
| Eiweiß | 2.4 g | 2.4 g |
| Faserlöslich | 7.2 g | 7.2 g |
| Faserunlöslich | 21.2 g | 21.2 g |
| Fett | 1.2 g | 1.2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.07 g | 0.07 g |
| Kalium | 2928 mg | 2928 mg |
| Kohlenhydrat | 46.8 g | 46.8 g |
| Kupfer | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 332 mg | 332 mg |
| Magnesium | 164 mg | 164 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 g | 0.25 g |
| Natrium | 8 mg | 8 mg |
| Phosphor | 276 mg | 276 mg |
| Sorbitol | 58.8 g | 58.8 g |
| Vitamin A | 156 µg | 156 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.53 mg | 7.53 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 16 µg | 16 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Vitamin E | 1.72 mg | 1.72 mg |
| Vitamin K | 238 µg | 238 µg |
| Wasser | 123.6 g | 123.6 g |
| Zellulose | 6.4 g | 6.4 g |
| Zink | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Zucker | 152.4 g | 152.4 g |
