1 / 1
1086
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kraeuter-schweinefilet-mit-gemuese-und-vanillepudding
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kraeuter-schweinefilet-mit-gemuese-und-vanillepudding
1 zdjęcie
Kräuter-Schweinefilet mit Gemüse und Vanillepudding
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte und Kartoffeln/Mehle und Stärke;Verschiedenes/Gelier- und Bindemittel
Schweinefilet
Gemüse
Kräuterhaltig
Vanille
Pudding
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
615
Kalorien
615 kcal
Enthält 615 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
69g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 3.1g
T: 0.7g
W: 12.2g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 1.4g
T: 0.1g
W: 12.1g
B: 1.1g
T: 0.1g
W: 6.3g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 4.9g
T: 4.8g
W: 7.2g
Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)
#Ohne Zuckerzusatz #Zuckerzusatz #Abgetropft #Gedämpft #Gedünstet
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (10 g))
•
7
7
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Bedarfsdeckung
23%
Dieses Rezept deckt 23% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 615 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Tomaten vierteln.
Die Knoblauchzehen und die Zwiebeln fein hacken.
Die Paprika in dünne Streifen schneiden.
Die Aubergine in Scheiben schneiden.
Alles auf eine erhitzte Pfanne mit Öl und Tomatenmark geben und leicht anbraten.
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden.
Das Gemüse auf der Pfanne mit Wasser aufgießen und das Fleisch dazugeben und kurz kochen bis das Fleisch gar ist.
2
Weizenstärke in Wasser aufrühren.
Milch aufkochen und das Weizen dazugeben. Kurz durchkochen.
Mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken.
Wenn es abgekühlt ist, gebe die Himbeeren dazu.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
102
g
Składnik
Alkohol
4.1
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.08
g
Składnik
Arginin
119.09
g
Składnik
Asche
6.97
g
Składnik
Aspartinsäure
306
g
Składnik
Beta-Carotin
17
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
51.2
µg
Składnik
Beta-sitosterin
37.35
mg
Składnik
Bor
1.04
mg
Składnik
41% RDA
Calcium
331.82
mg
Składnik
Campesterol
2.75
g
Składnik
Carotin Alpha
343.4
µg
Składnik
Carotin Beta
2082.7
mg
Składnik
Chlor
170
mg
Składnik
Chlorid
230
mg
Składnik
Cholesterin
97.2
mg
Składnik
Chromium
4.1
µg
Składnik
Cystein
17
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.37
g
Składnik
43% RDA
Eisen
6.06
mg
Składnik
72% RDA
Eiweiß
36.05
g
Składnik
Eiweiß
3.06
g
Składnik
Faserlöslich
5.25
g
Składnik
Faserunlöslich
13.52
g
Składnik
31% RDA
Fett
21.8
g
Składnik
Fett, gesamt
0.68
g
Składnik
Fettsäuren Trans
4.67
g
Składnik
Fitosterol
47.4
mg
Składnik
Fluorid
4.1
mg
Składnik
Folate
51
µg
Składnik
Fructose
13.96
g
Składnik
Galaktose
4.1
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.42
g
Składnik
Glicemyc Index
189.1
µg
Składnik
Glucose
14.43
g
Składnik
Glutamin
204.07
g
Składnik
Glutaminsäure
496.71
g
Składnik
Glycin
85
g
Składnik
Histidin
51.01
g
Składnik
Hydroxyprolin
3.4
g
Składnik
Inulin
1.9
g
Składnik
Isoleucin
85.03
g
Składnik
18% RDA
Jod
26.71
µg
Składnik
140% RDA
Kalium
2796.01
mg
Składnik
Kieselsäure
3.4
mg
Składnik
Kobalt
4.1
µg
Składnik
26% RDA
Kohlenhydrat
68.67
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
12.24
g
Składnik
Kupfer
0.7
mg
Składnik
Laktose
11.3
g
Składnik
Leucin
136.05
g
Składnik
Linolsäure
0.52
g
Składnik
Lutein
25
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
624.1
mg
Składnik
Lycopin
8751.47
µg
Składnik
Lysin
136.07
g
Składnik
40% RDA
Magnesium
148.41
mg
Składnik
Malinsäure
0.74
g
Składnik
Maltose
4.1
g
Składnik
Mangan
1.18
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.52
g
Składnik
Methionin
34.01
g
Składnik
Molybdän
4.1
µg
Składnik
9% RDA
Natrium
176.33
mg
Składnik
Nickel
4.1
mg
Składnik
Oleinsäure
3.51
g
Składnik
Omega 3
0.3
g
Składnik
Omega 6
2.46
g
Składnik
Oxalsäure
17.01
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.91
g
Składnik
Phenylalanin
102.03
g
Składnik
79% RDA
Phosphor
553.55
mg
Składnik
Phytoen
10200
µg
Składnik
Phytofluen
1020
µg
Składnik
Polyols
3.4
g
Składnik
Proline
85
g
Składnik
Quininsäure
0.21
g
Składnik
Saccharose
4.38
g
Składnik
Salz
0.44
g
Składnik
Schwefel
86.5
mg
Składnik
15% RDA
Selenium
8.21
µg
Składnik
Serine
102
g
Składnik
Sorbitol
0.7
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stickstoff
47.6
g
Składnik
Stigmasterol
1.79
g
Składnik
Stärke
5.06
g
Składnik
Säure
1.36
g
Składnik
Taurin
3.4
mg
Składnik
Thrombonin
85.02
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.7
g
Składnik
Tryptophan
34.01
g
Składnik
Tyrosin
68
g
Składnik
Valin
119.04
g
Składnik
104% RDA
Vitamin A
829.3
µg
Składnik
Vitamin ARE
4.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.25
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.86
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
13.21
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
38.29
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.79
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.24
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
4.1
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
68
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
165.9
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
375.9
mg
Składnik
29% RDA
Vitamin D
4.3
µg
Składnik
76% RDA
Vitamin E
9.15
mg
Składnik
90% RDA
Vitamin K
67.42
µg
Składnik
Wasser
998.53
g
Składnik
Xylit und seine salze
0.7
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
79% RDA
Zellulose
19.83
g
Składnik
53% RDA
Zink
5.28
mg
Składnik
Zitronensäure
2.17
mg
Składnik
85% RDA
Zucker
42.4
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
3.4
g
Składnik
Zuckeralkohole
3.4
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.7
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 102 g | - |
| Alkohol | - | 4.1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Arginin | - | 119.09 g | - |
| Asche | - | 6.97 g | - |
| Aspartinsäure | - | 306 g | - |
| Beta-Carotin | - | 17 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 51.2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 37.35 mg | - |
| Bor | - | 1.04 mg | - |
| Calcium | - | 331.82 mg | 41% |
| Campesterol | - | 2.75 g | - |
| Carotin Alpha | - | 343.4 µg | - |
| Carotin Beta | - | 2082.7 mg | - |
| Chlor | - | 170 mg | - |
| Chlorid | - | 230 mg | - |
| Cholesterin | - | 97.2 mg | - |
| Chromium | - | 4.1 µg | - |
| Cystein | - | 17 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.37 g | - |
| Eisen | - | 6.06 mg | 43% |
| Eiweiß | - | 36.05 g | 72% |
| Eiweiß | - | 3.06 g | - |
| Faserlöslich | - | 5.25 g | - |
| Faserunlöslich | - | 13.52 g | - |
| Fett | - | 21.8 g | 31% |
| Fett, gesamt | - | 0.68 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 4.67 g | - |
| Fitosterol | - | 47.4 mg | - |
| Fluorid | - | 4.1 mg | - |
| Folate | - | 51 µg | - |
| Fructose | - | 13.96 g | - |
| Galaktose | - | 4.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.42 g | - |
| Glicemyc Index | - | 189.1 µg | - |
| Glucose | - | 14.43 g | - |
| Glutamin | - | 204.07 g | - |
| Glutaminsäure | - | 496.71 g | - |
| Glycin | - | 85 g | - |
| Histidin | - | 51.01 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.4 g | - |
| Inulin | - | 1.9 g | - |
| Isoleucin | - | 85.03 g | - |
| Jod | - | 26.71 µg | 18% |
| Kalium | - | 2796.01 mg | 140% |
| Kieselsäure | - | 3.4 mg | - |
| Kobalt | - | 4.1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 68.67 g | 26% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 12.24 g | - |
| Kupfer | - | 0.7 mg | - |
| Laktose | - | 11.3 g | - |
| Leucin | - | 136.05 g | - |
| Linolsäure | - | 0.52 g | - |
| Lutein | - | 25 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 624.1 mg | - |
| Lycopin | - | 8751.47 µg | - |
| Lysin | - | 136.07 g | - |
| Magnesium | - | 148.41 mg | 40% |
| Malinsäure | - | 0.74 g | - |
| Maltose | - | 4.1 g | - |
| Mangan | - | 1.18 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.52 g | - |
| Methionin | - | 34.01 g | - |
| Molybdän | - | 4.1 µg | - |
| Natrium | - | 176.33 mg | 9% |
| Nickel | - | 4.1 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.51 g | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 2.46 g | - |
| Oxalsäure | - | 17.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.91 g | - |
| Phenylalanin | - | 102.03 g | - |
| Phosphor | - | 553.55 mg | 79% |
| Phytoen | - | 10200 µg | - |
| Phytofluen | - | 1020 µg | - |
| Polyols | - | 3.4 g | - |
| Proline | - | 85 g | - |
| Quininsäure | - | 0.21 g | - |
| Saccharose | - | 4.38 g | - |
| Salz | - | 0.44 g | - |
| Schwefel | - | 86.5 mg | - |
| Selenium | - | 8.21 µg | 15% |
| Serine | - | 102 g | - |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 47.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.79 g | - |
| Stärke | - | 5.06 g | - |
| Säure | - | 1.36 g | - |
| Taurin | - | 3.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 85.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.7 g | - |
| Tryptophan | - | 34.01 g | - |
| Tyrosin | - | 68 g | - |
| Valin | - | 119.04 g | - |
| Vitamin A | - | 829.3 µg | 104% |
| Vitamin ARE | - | 4.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 13.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 38.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.79 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.24 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.1 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 165.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 375.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.3 µg | 29% |
| Vitamin E | - | 9.15 mg | 76% |
| Vitamin K | - | 67.42 µg | 90% |
| Wasser | - | 998.53 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 19.83 g | 79% |
| Zink | - | 5.28 mg | 53% |
| Zitronensäure | - | 2.17 mg | - |
| Zucker | - | 42.4 g | 85% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.4 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 3.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.7 g | - |
Nie znaleziono składnika
