Pfanne mit asiatischen Sprossen, Nudeln und Schweinefilet
Dieses Rezept deckt 90% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
Rezept Zubereitungsschritte
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.
Die Sesamkörner in einer Pfanne rösten.
Die abgetropften, fein gehackten Champignons, Bambussprossen und fein gehackte Zwiebeln in die Pfanne geben und mit etwas Olivenöl verfeinern.
Das Schweinefleisch in Streifen oder kleine Stücke schneiden.
Die Sojasauce in eine kleine Schüssel geben und das Fleisch marinieren.
Dies zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis das Fleisch gar ist.
Würzen Sie das Gericht mit asiatischen Gewürzen oder Salz, Pfeffer und Sojasauce.
Das Gericht wird mit Nudeln serviert.
Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.
Die Sesamkörner in einer Pfanne rösten.
Die abgetropften, fein gehackten Champignons, Bambussprossen und fein gehackte Zwiebeln in die Pfanne geben und mit etwas Olivenöl verfeinern.
Das Schweinefleisch in Streifen oder kleine Stücke schneiden.
Die Sojasauce in eine kleine Schüssel geben und das Fleisch marinieren.
Dies zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis das Fleisch gar ist.
Würzen Sie das Gericht mit asiatischen Gewürzen oder Salz, Pfeffer und Sojasauce.
Das Gericht wird mit Nudeln serviert.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.02 g | 1.02 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Arginin | 2.65 g | 2.65 g |
| Asche | 20 g | 20 g |
| Beta-sitosterin | 420 mg | 420 mg |
| Calcium | 680 mg | 680 mg |
| Carotin Beta | 397 mg | 397 mg |
| Chlor | 415 mg | 415 mg |
| Chlorid | 59501 mg | 59501 mg |
| Cholesterin | 79 mg | 79 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 60.71 g | 60.71 g |
| Eisen | 22.1 mg | 22.1 mg |
| Eiweiß | 76.05 g | 76.05 g |
| Faserlöslich | 5.45 g | 5.45 g |
| Faserunlöslich | 13.25 g | 13.25 g |
| Fett | 168.56 g | 168.56 g |
| Fettsäuren | 0.15 g | 0.15 g |
| Fettsäuren Trans | 5.1 g | 5.1 g |
| Fitosterol | 800 mg | 800 mg |
| Fluorid | 4 mg | 4 mg |
| Fructose | 2.5 g | 2.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 25.79 g | 25.79 g |
| Glicemyc Index | 15 µg | 15 µg |
| Glucose | 2.8 g | 2.8 g |
| Glutaminsäure | 144.7 g | 144.7 g |
| Glycin | 1.28 g | 1.28 g |
| Histidin | 0.65 g | 0.65 g |
| Isoleucin | 0.9 g | 0.9 g |
| Jod | 3.01 µg | 3.01 µg |
| Kalium | 3829 mg | 3829 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 139.71 g | 139.71 g |
| Kupfer | 3.55 mg | 3.55 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 1.8 g | 1.8 g |
| Lignin | 1.1 g | 1.1 g |
| Linolsäure | 35.9 g | 35.9 g |
| Lutein | 160 µg | 160 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 120 mg | 120 mg |
| Lycopin | 9000 µg | 9000 µg |
| Lysin | 0.75 g | 0.75 g |
| Magnesium | 969 mg | 969 mg |
| Malinsäure | 10 g | 10 g |
| Mangan | 9.18 mg | 9.18 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 61.96 g | 61.96 g |
| Methionin | 0.53 g | 0.53 g |
| Molybdän | 4 µg | 4 µg |
| Natrium | 46071 mg | 46071 mg |
| Natron | 220 g | 220 g |
| Oleinsäure | 36.2 g | 36.2 g |
| Omega 3 | 0.61 g | 0.61 g |
| Omega 6 | 61.38 g | 61.38 g |
| Oxalsäure | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Palmitic Acid | 8.9 g | 8.9 g |
| Phenylalanin | 1.22 g | 1.22 g |
| Phosphor | 1505 mg | 1505 mg |
| Proline | 0.9 g | 0.9 g |
| Saccharose | 2.4 g | 2.4 g |
| Salz | 100019.04 g | 100019.04 g |
| Schwefel | 31 mg | 31 mg |
| Selenium | 72.6 µg | 72.6 µg |
| Serine | 1.2 g | 1.2 g |
| Stearic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Stärke | 30.5 g | 30.5 g |
| Thrombonin | 0.8 g | 0.8 g |
| Tryptophan | 0.43 g | 0.43 g |
| Tyrosin | 0.76 g | 0.76 g |
| Valin | 1.22 g | 1.22 g |
| Vitamin A | 653 µg | 653 µg |
| Vitamin ARE | 66 µg | 66 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.43 mg | 2.43 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 22.2 mg | 22.2 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.48 mg | 3.48 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.38 mg | 2.38 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 9.6 mg | 9.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 186 µg | 186 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 80.2 mg | 80.2 mg |
| Vitamin D | 9 µg | 9 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 8.15 mg | 8.15 mg |
| Vitamin K | 418 µg | 418 µg |
| Wasser | 639.46 g | 639.46 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 50 g | 50 g |
| Zink | 10.18 mg | 10.18 mg |
| Zitronensäure | 260 mg | 260 mg |
| Zucker | 19.94 g | 19.94 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
