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Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)
Basis: 100g
Ohne Zuckerzusatz
Zuckerzusatz
Abgetropft
Gedämpft
Gedünstet
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
70 kcal (296 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,7 g |
|
Fette / 100g
|
0,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
16,6 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 38 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
80,5 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Netto
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
)
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100 kcal
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Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Auchan
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
71
kcal
Eiweiß
0.7g
Fette
0.2g
Kohlenhydrate
16.6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)
71 kcal
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 16.6g
Glykämische Last
IG 38
ŁG 6
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 40 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.3
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
12
mg
Nährstoff
Carotin Beta
227
mg
Nährstoff
Chlor
2
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Eiweiß
0.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.8
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.7
g
Nährstoff
Fett
0.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.1
µg
Nährstoff
9% RDA
Kalium
180
mg
Nährstoff
6% RDA
Kohlenhydrat
16.6
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Lutein
120
µg
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
7.5
mg
Nährstoff
Mangan
0.06
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.09
g
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.01
g
Nährstoff
Omega 6
0.07
g
Nährstoff
3% RDA
Phosphor
19
mg
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin A
21
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
42
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
4.5
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.5
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
227% RDA
Vitamin K
170
µg
Nährstoff
Wasser
80.5
g
Nährstoff
Zeaxanthin
20
µg
Nährstoff
10% RDA
Zellulose
2.5
g
Nährstoff
1% RDA
Zink
0.1
mg
Nährstoff
24% RDA
Zucker
12.2
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.3 g | - |
| Calcium | - | 12 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 227 mg | - |
| Chlor | - | 2 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Eisen | - | 0.1 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 0.7 g | 1% |
| Faserlöslich | - | 0.8 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.7 g | - |
| Fett | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 1.1 µg | 1% |
| Kalium | - | 180 mg | 9% |
| Kohlenhydrat | - | 16.6 g | 6% |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Lutein | - | 120 µg | - |
| Magnesium | - | 7.5 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.09 g | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.07 g | - |
| Phosphor | - | 19 mg | 3% |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Vitamin A | - | 21 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 42 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 170 µg | 227% |
| Wasser | - | 80.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 20 µg | - |
| Zellulose | - | 2.5 g | 10% |
| Zink | - | 0.1 mg | 1% |
| Zucker | - | 12.2 g | 24% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 5.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 102 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
5.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
38
Glukose-Peak
102
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.28
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.7 g), Fett (0.2 g) und Ballaststoffe (2.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
14.1 g
Einfachzucker: 12.2 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.5 g
