1 / 1
1122
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/knuspriger-feta-kaese-salat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/knuspriger-feta-kaese-salat
1 zdjęcie
Knuspriger Feta-Käse-Salat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mit Käse
Feta-Käse
Knusprig
Salat
15 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
356
Kalorien
178 kcal
Enthält 178 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
19g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Pfirsich
Fleisch
Sulfite
Roggen
Gluten
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Latex-Frucht-Syndrom
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Milch
Schafsmilch
Lab
Salz
Laktose
Senf
Schwarzer Pfeffer
Sellerie
Iodine
Schweinefleisch
Gelatine
Sonnenblumenkerne
Mononatriumglutamat
Sulfite
Mononatriumglutamat
Natriumnitrit
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
10 Blatt
(10 Blatt (50 g))
•
10
5
kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 6.8g
T: 6.4g
W: 0.4g
B: 6.8g
T: 3.8g
W: 3g
4 Stück
(4 Stück (60 g))
•
14
7
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (5 g))
•
18
9
kcal
B: 0.9g
T: 1g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 178 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Brot in Würfel schneiden. Den Fetakäse ebenfalls in Würfel schneiden. Das Brot in einer Pfanne mit etwas Olivenöl knusprig rösten.
2
Die Salatblätter mit den Händen in Stücke reißen.
Alles mit der Sauce übergießen.
Käse und Croutons hinzufügen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.02
g
Składnik
Arginin
0.02
g
Składnik
Asche
4.49
g
Składnik
Beta-Carotin
1130.6
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
14
µg
Składnik
Bor
0.03
mg
Składnik
41% RDA
Calcium
329.77
mg
Składnik
Chlor
21.5
mg
Składnik
Chlorid
341.7
mg
Składnik
Cholesterin
48.3
mg
Składnik
Chromium
0.25
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.52
g
Składnik
20% RDA
Eisen
2.78
mg
Składnik
42% RDA
Eiweiß
21.13
g
Składnik
Faserlöslich
2.18
g
Składnik
Faserunlöslich
5.12
g
Składnik
19% RDA
Fett
13.37
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.13
g
Składnik
Fitosterol
6
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folate
17.4
µg
Składnik
Fructose
1.34
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.21
g
Składnik
Glicemyc Index
46
µg
Składnik
Glucose
1.47
g
Składnik
Glutamin
0.03
g
Składnik
Histidin
0.01
g
Składnik
Isoleucin
0.01
g
Składnik
Jod
0.6
µg
Składnik
25% RDA
Kalium
493.99
mg
Składnik
Kieselsäure
0.6
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
15% RDA
Kohlenhydrat
37.73
g
Składnik
Kupfer
0.25
mg
Składnik
Laktose
2.4
g
Składnik
Leucin
0.02
g
Składnik
Lignin
0.18
g
Składnik
Linolsäure
0.04
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
871
mg
Składnik
Lysin
0.02
g
Składnik
18% RDA
Magnesium
68.89
mg
Składnik
Malinsäure
0.03
g
Składnik
Mangan
1.48
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.51
g
Składnik
Methionin
0.01
g
Składnik
Molybdän
1
µg
Składnik
33% RDA
Natrium
650.31
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrat
600
mg
Składnik
Oleinsäure
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
0.88
g
Składnik
Oxalsäure
10.5
mg
Składnik
Phenylalanin
0.01
g
Składnik
55% RDA
Phosphor
387.32
mg
Składnik
Quininsäure
0.01
g
Składnik
Saccharose
1.07
g
Składnik
Salz
541.11
g
Składnik
Schwefel
31.5
mg
Składnik
37% RDA
Selenium
20.59
µg
Składnik
Stickstoff
0.02
g
Składnik
Stärke
24.06
g
Składnik
Thrombonin
0.01
g
Składnik
Tierische Eiweiße
6.8
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Valin
0.01
g
Składnik
22% RDA
Vitamin A
175.23
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.54
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.87
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
5.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.71
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
43.72
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19.56
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin D
0.76
µg
Składnik
8% RDA
Vitamin E
0.99
mg
Składnik
79% RDA
Vitamin K
59.31
µg
Składnik
Wasser
189.88
g
Składnik
34% RDA
Zellulose
8.41
g
Składnik
26% RDA
Zink
2.55
mg
Składnik
Zitronensäure
0.01
mg
Składnik
13% RDA
Zucker
6.61
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.6
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.02 g | - |
| Asche | - | 4.49 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1130.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 14 µg | - |
| Bor | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 329.77 mg | 41% |
| Chlor | - | 21.5 mg | - |
| Chlorid | - | 341.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 48.3 mg | - |
| Chromium | - | 0.25 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.52 g | - |
| Eisen | - | 2.78 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 21.13 g | 42% |
| Faserlöslich | - | 2.18 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.12 g | - |
| Fett | - | 13.37 g | 19% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.13 g | - |
| Fitosterol | - | 6 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 17.4 µg | - |
| Fructose | - | 1.34 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.21 g | - |
| Glicemyc Index | - | 46 µg | - |
| Glucose | - | 1.47 g | - |
| Glutamin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.6 µg | - |
| Kalium | - | 493.99 mg | 25% |
| Kieselsäure | - | 0.6 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 37.73 g | 15% |
| Kupfer | - | 0.25 mg | - |
| Laktose | - | 2.4 g | - |
| Leucin | - | 0.02 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 871 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 68.89 mg | 18% |
| Malinsäure | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 1.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.51 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 650.31 mg | 33% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 600 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.88 g | - |
| Oxalsäure | - | 10.5 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 387.32 mg | 55% |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 1.07 g | - |
| Salz | - | 541.11 g | - |
| Schwefel | - | 31.5 mg | - |
| Selenium | - | 20.59 µg | 37% |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 24.06 g | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 175.23 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 43.72 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 19.56 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.76 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 0.99 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 59.31 µg | 79% |
| Wasser | - | 189.88 g | - |
| Zellulose | - | 8.41 g | 34% |
| Zink | - | 2.55 mg | 26% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 6.61 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.6 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.6 g | - |
Nie znaleziono składnika
