1 zdjęcie
1715
Ser miękki, podwójna rama
Baza: 100g
Miękki Ser
Ser
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
376 kcal (1550 kJ) |
Białko / 100g
|
9,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
37,5 g |
Węglowodany / 100g
|
0,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
49,4 g |
Pokrycie zapotrzebowania
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybrana porcja produktu pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Produkt: 376 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ser miękki, podwójna rama
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
3,07 PLN
100 kcal
0,82 PLN
20 g białko
6,33 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
3,07 PLN | 3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | |
|
Netto
+1%
|
3,10 PLN | 3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
3,14 PLN | 3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
3,26 PLN | 3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
3,30 PLN | 3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
3,78 PLN | 3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
376
kcal
Białko
9.7g
Tłuszcze
37.5g
Węglowodany
0g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser miękki, podwójna rama
376 kcal
B: 9.7g
T: 37.5g
W: 0g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 48 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
19% RDA
Białko
9.7
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
9.7
g
Składnik
Błonnik
0.1
g
Składnik
Chlor
1200
mg
Składnik
Chlor
1200
mg
Składnik
Cholesterol
105
mg
Składnik
4% RDA
Cukier
2.1
g
Składnik
23% RDA
Cynk
2.3
mg
Składnik
33% RDA
Fosfor
230
mg
Składnik
13% RDA
Jod
20
µg
Składnik
Karotyna Beta
200
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
25.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.9
g
Składnik
Laktoza
2.1
g
Składnik
4% RDA
Magnez
15
mg
Składnik
Mangan
3
mg
Składnik
Miedź
20
mg
Składnik
Natron
700
g
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
0.7
g
Składnik
Popiół
1.3
g
Składnik
5% RDA
Potas
100
mg
Składnik
Retinol
370
µg
Składnik
22% RDA
Selen
12
µg
Składnik
27% RDA
Sód
531
mg
Składnik
Sól
1.8
g
Składnik
54% RDA
Tłuszcz
37.5
g
Składnik
34% RDA
Wapń
270
mg
Składnik
48% RDA
Witamina A
387
µg
Składnik
Witamina ARE
403
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.5
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.38
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.2
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.29
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.11
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
55
µg
Składnik
5% RDA
Witamina D
0.7
µg
Składnik
Witamina D3
0.7
µg
Składnik
9% RDA
Witamina E
1.1
mg
Składnik
147% RDA
Witamina K
110
µg
Składnik
Woda
49.4
g
Składnik
Węglowodany
2.1
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 9.7 g | 19% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 9.7 g | - |
| Błonnik | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 1200 mg | - |
| Chlor | - | 1200 mg | - |
| Cholesterol | - | 105 mg | - |
| Cukier | - | 2.1 g | 4% |
| Cynk | - | 2.3 mg | 23% |
| Fosfor | - | 230 mg | 33% |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Karotyna Beta | - | 200 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 25.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Laktoza | - | 2.1 g | - |
| Magnez | - | 15 mg | 4% |
| Mangan | - | 3 mg | - |
| Miedź | - | 20 mg | - |
| Natron | - | 700 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.7 g | - |
| Popiół | - | 1.3 g | - |
| Potas | - | 100 mg | 5% |
| Retinol | - | 370 µg | - |
| Selen | - | 12 µg | 22% |
| Sód | - | 531 mg | 27% |
| Sól | - | 1.8 g | - |
| Tłuszcz | - | 37.5 g | 54% |
| Wapń | - | 270 mg | 34% |
| Witamina A | - | 387 µg | 48% |
| Witamina ARE | - | 403 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 55 µg | - |
| Witamina D | - | 0.7 µg | 5% |
| Witamina D3 | - | 0.7 µg | - |
| Witamina E | - | 1.1 mg | 9% |
| Witamina K | - | 110 µg | 147% |
| Woda | - | 49.4 g | - |
| Węglowodany | - | 2.1 g | - |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
0
Szczyt glukozy
90
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (9.7 g), tłuszczów (37.5 g) oraz błonnika (0.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 2.1 g
Błonnik spowalniający: 0.1 g
