1 zdjęcie
1382
Śledź w oleju
Baza: 100g
Śledź
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
304 kcal (1272 kJ) |
Białko / 100g
|
16,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
26,5 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.89 zł |
Woda / 100g
|
54,5 g |
store.comparator.pro_badge
Ceny w sklepach
store.comparator.title — Śledź w oleju
store.comparator.subtitle
store.comparator.cheapest_label
Auchan
0,85 PLN
/ 100 g
store.comparator.select_store
store.comparator.unlock_desc
store.comparator.price_for_product:
store.comparator.price_for_product
(100 g)
0,85 PLN
100 kcal
0,28 PLN
20 g białko
1,04 PLN
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
store.comparator.cheapest_label
|
0,85 PLN | 2,13 PLN | 4,25 PLN | 8,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,86 PLN | 2,15 PLN | 4,30 PLN | 8,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,87 PLN | 2,18 PLN | 4,35 PLN | 8,70 PLN | |
|
Kaufland
+4%
|
0,88 PLN | 2,20 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | |
|
Aldi
+4%
|
0,88 PLN | 2,20 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | |
|
Dino
+4%
|
0,88 PLN | 2,20 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,89 PLN | 2,23 PLN | 4,45 PLN | 8,90 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,89 PLN | 2,23 PLN | 4,45 PLN | 8,90 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,89 PLN | 2,23 PLN | 4,45 PLN | 8,90 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,89 PLN | 2,23 PLN | 4,45 PLN | 8,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,89 PLN | 2,23 PLN | 4,45 PLN | 8,90 PLN | |
|
Walmart
+7%
|
0,91 PLN | 2,28 PLN | 4,55 PLN | 9,10 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,92 PLN | 2,30 PLN | 4,60 PLN | 9,20 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
1,05 PLN | 2,63 PLN | 5,25 PLN | 10,50 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
308
kcal
Białko
16.4g
Tłuszcze
26.5g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Śledź w oleju
308 kcal
B: 16.4g
T: 26.5g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 31 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
33% RDA
Białko
16.4
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Cholesterol
65
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.9
mg
Składnik
29% RDA
Fosfor
200
mg
Składnik
Kwas dokozaheksaenowy
0.9
g
Składnik
Kwas eikozapentaenowy
0.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.2
g
Składnik
8% RDA
Magnez
30
mg
Składnik
Omega 3
1.7
g
Składnik
Popiół
2.6
g
Składnik
16% RDA
Potas
320
mg
Składnik
84% RDA
Selen
46
µg
Składnik
43% RDA
Sód
850
mg
Składnik
Sól
2.13
g
Składnik
38% RDA
Tłuszcz
26.5
g
Składnik
8% RDA
Wapń
60
mg
Składnik
Witamina ARE
40
µg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
13
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.6
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
Składnik
167% RDA
Witamina D
25
µg
Składnik
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
Składnik
Witamina K
0.1
µg
Składnik
Woda
54.5
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
9% RDA
Żelazo
1.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 16.4 g | 33% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Cholesterol | - | 65 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.9 mg | 9% |
| Fosfor | - | 200 mg | 29% |
| Kwas dokozaheksaenowy | - | 0.9 g | - |
| Kwas eikozapentaenowy | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 14.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.2 g | - |
| Magnez | - | 30 mg | 8% |
| Omega 3 | - | 1.7 g | - |
| Popiół | - | 2.6 g | - |
| Potas | - | 320 mg | 16% |
| Selen | - | 46 µg | 84% |
| Sód | - | 850 mg | 43% |
| Sól | - | 2.13 g | - |
| Tłuszcz | - | 26.5 g | 38% |
| Wapń | - | 60 mg | 8% |
| Witamina ARE | - | 40 µg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 13 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina D | - | 25 µg | 167% |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 0.1 µg | - |
| Woda | - | 54.5 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.2 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
bio_analysis.chart.toggle_series:
bio_analysis.chart.time_horizon:
bio_analysis.glucose.clinical_insight_title
bio_analysis.glucose.insight_low_gl
bio_analysis.glucose.gl_title
Niski
0.4
bio_analysis.glucose.points_unit
bio_analysis.edu.gl_explanation
bio_analysis.edu.gl_thresholds
bio_analysis.glucose.gi_short
40
bio_analysis.glucose.peak_short
92
mg/dL
bio_analysis.glucose.buffer_short
1.5
🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters
bio_analysis.edu.buffer_explanation
bio_analysis.glucose.net_carbs_label
1 g
bio_analysis.glucose.sugars_simple: 0.2 g
bio_analysis.glucose.fiber_slowing: 0 g
