1 zdjęcie
1767
Dynia
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
33 kcal (138 kJ) |
Białko / 100g
|
1,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,3 g |
Węglowodany / 100g
|
7,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 65 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
91,6 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Dynia
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
1,60 PLN
20 g białko
9,54 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
1
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
39
kcal
Białko
1.3g
Tłuszcze
0.3g
Węglowodany
7.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Dynia
39 kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 7.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 30 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
3% RDA
Białko
1.3
g
Składnik
11% RDA
Błonnik
2.8
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
6% RDA
Cukier
2.76
g
Składnik
3% RDA
Cynk
0.32
mg
Składnik
6% RDA
Fosfor
44
mg
Składnik
Kwas foliowy
16
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.14
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1500
mg
Składnik
4% RDA
Magnez
14
mg
Składnik
Mangan
0.13
mg
Składnik
Miedź
0.13
mg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.01
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
14% RDA
Potas
280
mg
Składnik
Sód
1
mg
Składnik
Tłuszcz
0.3
g
Składnik
3% RDA
Wapń
26
mg
Składnik
53% RDA
Witamina A
426
µg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.11
mg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
12
mg
Składnik
9% RDA
Witamina E
1.06
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.1
µg
Składnik
Woda
91.6
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
7.7
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.8
mg
Składnik
β-Karoten
3100
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.3 g | 3% |
| Błonnik | - | 2.8 g | 11% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 2.76 g | 6% |
| Cynk | - | 0.32 mg | 3% |
| Fosfor | - | 44 mg | 6% |
| Kwas foliowy | - | 16 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.14 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1500 mg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Miedź | - | 0.13 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 280 mg | 14% |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 26 mg | 3% |
| Witamina A | - | 426 µg | 53% |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 12 mg | - |
| Witamina E | - | 1.06 mg | 9% |
| Witamina K | - | 1.1 µg | 2% |
| Woda | - | 91.6 g | - |
| Węglowodany | - | 7.7 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.8 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 3100 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 3.2) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 100 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
3.2
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
100
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.75
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (1.3 g), tłuszczów (0.3 g) oraz błonnika (2.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
4.9 g
Cukry proste: 2.8 g
Błonnik spowalniający: 2.8 g
