1 zdjęcie
1808
Prus
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
438 kcal (1830 kJ) |
Białko / 100g
|
4,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
22,4 g |
Węglowodany / 100g
|
53,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
18,3 g |
Pokrycie zapotrzebowania
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybrana porcja produktu pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Produkt: 438 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Prus
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,43 PLN
100 kcal
0,33 PLN
20 g białko
6,09 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,43 PLN | 1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,45 PLN | 1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
1,46 PLN | 1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,48 PLN | 1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,49 PLN | 1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,52 PLN | 1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,53 PLN | 1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,76 PLN | 1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
436
kcal
Białko
4.7g
Tłuszcze
22.4g
Węglowodany
53.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Prus
436 kcal
B: 4.7g
T: 22.4g
W: 53.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 50 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
9% RDA
Białko
4.7
g
Składnik
5% RDA
Błonnik
1.2
g
Składnik
Chlor
480
mg
Składnik
Chlor
730
mg
Składnik
Cholesterol
59
mg
Składnik
55% RDA
Cukier
27.4
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.5
mg
Składnik
7% RDA
Fosfor
52
mg
Składnik
Fruktoza
13.7
g
Składnik
Glukoza
13.7
g
Składnik
Jod
0.6
µg
Składnik
Karotyna Beta
89
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
13.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.3
g
Składnik
Laktoza
0.1
g
Składnik
4% RDA
Magnez
14
mg
Składnik
Mangan
0.09
mg
Składnik
Miedź
0.06
mg
Składnik
Natron
310
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
1.1
g
Składnik
Popiół
0.5
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
Retinol
190
µg
Składnik
2% RDA
Selen
1
µg
Składnik
Skrobia
12.7
g
Składnik
16% RDA
Sód
310
mg
Składnik
Sól
0.8
g
Składnik
32% RDA
Tłuszcz
22.4
g
Składnik
1% RDA
Wapń
10
mg
Składnik
25% RDA
Witamina A
198
µg
Składnik
Witamina ARE
205
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.12
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.2
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.5
mg
Składnik
3% RDA
Witamina D
0.4
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
Składnik
100% RDA
Witamina K
75
µg
Składnik
Woda
18.3
g
Składnik
21% RDA
Węglowodany
53.8
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 4.7 g | 9% |
| Błonnik | - | 1.2 g | 5% |
| Chlor | - | 480 mg | - |
| Chlor | - | 730 mg | - |
| Cholesterol | - | 59 mg | - |
| Cukier | - | 27.4 g | 55% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 52 mg | 7% |
| Fruktoza | - | 13.7 g | - |
| Glukoza | - | 13.7 g | - |
| Jod | - | 0.6 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 89 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 13.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.3 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.09 mg | - |
| Miedź | - | 0.06 mg | - |
| Natron | - | 310 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Popiół | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Retinol | - | 190 µg | - |
| Selen | - | 1 µg | 2% |
| Skrobia | - | 12.7 g | - |
| Sód | - | 310 mg | 16% |
| Sól | - | 0.8 g | - |
| Tłuszcz | - | 22.4 g | 32% |
| Wapń | - | 10 mg | 1% |
| Witamina A | - | 198 µg | 25% |
| Witamina ARE | - | 205 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.4 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 75 µg | 100% |
| Woda | - | 18.3 g | - |
| Węglowodany | - | 53.8 g | 21% |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 32.6) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 147 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
32.6
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
62
Szczyt glukozy
147
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.54
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4.7 g), tłuszczów (22.4 g) oraz błonnika (1.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
52.6 g
Cukry proste: 27.4 g
Błonnik spowalniający: 1.2 g
