Orzeszki piniowe

Orzeszki piniowe

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

10/100

Baza: 100g Sosnowce

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	688 kcal (2879 kJ)	Białko / 100g	16,5 g
Tłuszcze / 100g	61,9 g	Węglowodany / 100g	13,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	3.50 zł	Woda / 100g	2,2 g

store.comparator.pro_badge Ceny w sklepach

store.comparator.title — Orzeszki piniowe

store.comparator.subtitle

store.comparator.cheapest_label Auchan

3,36 PLN / 100 g

store.comparator.select_store

store.comparator.unlock_desc

store.comparator.price_for_product:

store.comparator.price_for_product (100 g) 3,36 PLN

100 kcal 0,50 PLN

20 g białko 4,07 PLN

store.comparator.select_store	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan store.comparator.cheapest_label	3,36 PLN	8,40 PLN	16,80 PLN	33,60 PLN
Netto +1%	3,40 PLN	8,50 PLN	17,00 PLN	34,00 PLN
Biedronka +2%	3,43 PLN	8,58 PLN	17,15 PLN	34,30 PLN
Dino +3%	3,47 PLN	8,68 PLN	17,35 PLN	34,70 PLN
Kaufland +3%	3,47 PLN	8,68 PLN	17,35 PLN	34,70 PLN
Aldi +3%	3,47 PLN	8,68 PLN	17,35 PLN	34,70 PLN
Lidl +4%	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Rewe +4%	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Edeka +4%	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Target +4%	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Trader Joe's +4%	3,50 PLN	8,75 PLN	17,50 PLN	35,00 PLN
Walmart +6%	3,57 PLN	8,92 PLN	17,85 PLN	35,70 PLN
Carrefour +7%	3,61 PLN	9,03 PLN	18,05 PLN	36,10 PLN
Żabka +23%	4,13 PLN	10,33 PLN	20,65 PLN	41,30 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Orzechy Drzewne

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)

Rozkład Makroskładników 100g

675 kcal

Białko

16.5g

Tłuszcze

61.9g

Węglowodany

13g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

675 kcal B: 16.5g T: 61.9g W: 13g

Ładunek Glikemiczny

IG 15

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 59 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Argentyna

2.3 g

Składnik 33% RDA

Białko

16.5 g

Składnik

Bor

0.8 mg

Składnik 15% RDA

Błonnik

3.7 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

3 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

0.7 g

Składnik

Chlor

61 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik 10% RDA

Cukier

4.9 g

Składnik

Cukier dodany

1 g

Składnik 58% RDA

Cynk

5.8 mg

Składnik

Fitosterol

160 mg

Składnik 99% RDA

Fosfor

690 mg

Składnik 7% RDA

Jod

11 µg

Składnik

Kwas alfa-linolenowy

31.6 g

Składnik

Kwas glutaminowy

3.2 g

Składnik

Kwas linolowy

24.4 g

Składnik

Kwas oleinowy

15.7 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

15.7 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

4.3 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

0.04 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

25.7 g

Składnik

Luteina + zeaxantyna

9 mg

Składnik 99% RDA

Magnez

370 mg

Składnik

Mangan

7.12 mg

Składnik

Miedź

1.63 mg

Składnik

Omega 3

31.6 g

Składnik

Omega 6

24.4 g

Składnik

Palmitic Acid

3.4 g

Składnik

Popiół

2.6 g

Składnik 30% RDA

Potas

590 mg

Składnik 2% RDA

Selen

1 µg

Składnik

Skrobia

8.1 g

Składnik

Stearic Acid

0.9 g

Składnik

Sód

2 mg

Składnik

Sól

0.01 g

Składnik 88% RDA

Tłuszcz

61.9 g

Składnik

Tłuszcz nasycony

4.3 g

Składnik

Tłuszcz, całkowity

61.9 g

Składnik

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c

15.7 g

Składnik

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6

24.4 g

Składnik 3% RDA

Wapń

20 mg

Składnik

Witamina A

1 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.49 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.26 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

3.33 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.41 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.22 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

63.4 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

0.8 mg

Składnik 2% RDA

Witamina D

0.3 µg

Składnik 105% RDA

Witamina E

12.6 mg

Składnik 1080% RDA

Witamina K

810 µg

Składnik

Woda

2.2 g

Składnik 5% RDA

Węglowodany

13 g

Składnik

Węglowodany, całkowite

13 g

Składnik 46% RDA

Żelazo

6.5 mg

Składnik

β-Karoten

9 µg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Argentyna	-	2.3 g	-
Białko	-	16.5 g	33%
Bor	-	0.8 mg	-
Błonnik	-	3.7 g	15%
Błonnik nierozpuszczalne	-	3 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	0.7 g	-
Chlor	-	61 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Cukier	-	4.9 g	10%
Cukier dodany	-	1 g	-
Cynk	-	5.8 mg	58%
Fitosterol	-	160 mg	-
Fosfor	-	690 mg	99%
Jod	-	11 µg	7%
Kwas alfa-linolenowy	-	31.6 g	-
Kwas glutaminowy	-	3.2 g	-
Kwas linolowy	-	24.4 g	-
Kwas oleinowy	-	15.7 g	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	15.7 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	4.3 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	0.04 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	25.7 g	-
Luteina + zeaxantyna	-	9 mg	-
Magnez	-	370 mg	99%
Mangan	-	7.12 mg	-
Miedź	-	1.63 mg	-
Omega 3	-	31.6 g	-
Omega 6	-	24.4 g	-
Palmitic Acid	-	3.4 g	-
Popiół	-	2.6 g	-
Potas	-	590 mg	30%
Selen	-	1 µg	2%
Skrobia	-	8.1 g	-
Stearic Acid	-	0.9 g	-
Sód	-	2 mg	-
Sól	-	0.01 g	-
Tłuszcz	-	61.9 g	88%
Tłuszcz nasycony	-	4.3 g	-
Tłuszcz, całkowity	-	61.9 g	-
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	-	15.7 g	-
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	-	24.4 g	-
Wapń	-	20 mg	3%
Witamina A	-	1 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.49 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.26 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	3.33 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	0.41 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.22 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	63.4 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	0.8 mg	-
Witamina D	-	0.3 µg	2%
Witamina E	-	12.6 mg	105%
Witamina K	-	810 µg	1080%
Woda	-	2.2 g	-
Węglowodany	-	13 g	5%
Węglowodany, całkowite	-	13 g	-
Żelazo	-	6.5 mg	46%
β-Karoten	-	9 µg	-

bio_analysis.chart.toggle_series:

bio_analysis.chart.time_horizon:

bio_analysis.glucose.clinical_insight_title bio_analysis.glucose.insight_low_gl

bio_analysis.glucose.gl_title Niski

2 bio_analysis.glucose.points_unit

bio_analysis.edu.gl_explanation

bio_analysis.edu.gl_thresholds

bio_analysis.glucose.gi_short

bio_analysis.glucose.peak_short

mg/dL

bio_analysis.glucose.buffer_short

1.5

🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters

bio_analysis.edu.buffer_explanation

bio_analysis.glucose.net_carbs_label 13 g

bio_analysis.glucose.sugars_simple: 2.3 g bio_analysis.glucose.fiber_slowing: 0 g

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

Orzeszki piniowe

store.comparator.title — Orzeszki piniowe

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze