Pieczarki świeże

Pieczarki świeże

NUTRI-SCORE

A B C D E

-3

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Baza: 100g Grzyby Świeże

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	17 kcal (71 kJ)	Białko / 100g	2,7 g
Tłuszcze / 100g	0,4 g	Węglowodany / 100g	2,6 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 62
Cena / 100g (Lidl)	0.65 zł	Woda / 100g	91,8 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pieczarki świeże

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,62 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,62 PLN

100 kcal 2,50 PLN

20 g białko 4,59 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,62 PLN	0,62 PLN	1,55 PLN	3,10 PLN	6,20 PLN
Netto +2%	0,63 PLN	0,63 PLN	1,58 PLN	3,15 PLN	6,30 PLN
Aldi +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Kaufland +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Dino +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Biedronka +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Lidl +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Rewe +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Edeka +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Target +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Trader Joe's +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Walmart +6%	0,66 PLN	0,66 PLN	1,65 PLN	3,30 PLN	6,60 PLN
Carrefour +8%	0,67 PLN	0,67 PLN	1,68 PLN	3,35 PLN	6,70 PLN
Żabka +24%	0,77 PLN	0,77 PLN	1,93 PLN	3,85 PLN	7,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Grzyby

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

25 kcal

Białko

2.7g

Tłuszcze

0.4g

Węglowodany

2.6g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

25 kcal B: 2.7g T: 0.4g W: 2.6g

Ładunek Glikemiczny

IG 62 ŁG 2

Niski

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 44 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 5% RDA

Białko

2.7 g

Składnik 8% RDA

Błonnik

2 g

Składnik

Błonnik nierozpuszczalne

1.3 g

Składnik

Błonnik rozpuszczalny

0.7 g

Składnik

Chlor

37 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik 4% RDA

Cukier

1.98 g

Składnik 5% RDA

Cynk

0.47 mg

Składnik 24% RDA

Fosfor

165 mg

Składnik

Fruktoza

0.94 g

Składnik

Glukoza

0.94 g

Składnik

Kwas foliowy

17 µg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.03 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.07 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.23 g

Składnik 3% RDA

Magnez

12 mg

Składnik

Mangan

0.06 mg

Składnik

Miedź

0.4 mg

Składnik

Omega 3

0.03 g

Składnik

Omega 6

0.21 g

Składnik

Popiół

0.8 g

Składnik 15% RDA

Potas

289 mg

Składnik

Sacharoza

0.1 g

Składnik 17% RDA

Selen

9.3 µg

Składnik

Siarka

34 mg

Składnik

Sód

6 mg

Składnik

Sól

0.02 g

Składnik 1% RDA

Tłuszcz

0.4 g

Składnik 1% RDA

Wapń

11 mg

Składnik

Witamina A

2 µg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.02 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

1 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.6 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

4.81 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1.5 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.05 mg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

5 mg

Składnik 13% RDA

Witamina D

1.94 µg

Składnik 1% RDA

Witamina E

0.11 mg

Składnik 5% RDA

Witamina K

3.6 µg

Składnik

Woda

91.8 g

Składnik 1% RDA

Węglowodany

2.6 g

Składnik 6% RDA

Żelazo

0.9 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	2.7 g	5%
Błonnik	-	2 g	8%
Błonnik nierozpuszczalne	-	1.3 g	-
Błonnik rozpuszczalny	-	0.7 g	-
Chlor	-	37 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Cukier	-	1.98 g	4%
Cynk	-	0.47 mg	5%
Fosfor	-	165 mg	24%
Fruktoza	-	0.94 g	-
Glukoza	-	0.94 g	-
Kwas foliowy	-	17 µg	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.03 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.07 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	1 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.23 g	-
Magnez	-	12 mg	3%
Mangan	-	0.06 mg	-
Miedź	-	0.4 mg	-
Omega 3	-	0.03 g	-
Omega 6	-	0.21 g	-
Popiół	-	0.8 g	-
Potas	-	289 mg	15%
Sacharoza	-	0.1 g	-
Selen	-	9.3 µg	17%
Siarka	-	34 mg	-
Sód	-	6 mg	-
Sól	-	0.02 g	-
Tłuszcz	-	0.4 g	1%
Wapń	-	11 mg	1%
Witamina A	-	2 µg	-
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.02 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	1 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.6 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	4.81 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	1.5 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.05 mg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	5 mg	-
Witamina D	-	1.94 µg	13%
Witamina E	-	0.11 mg	1%
Witamina K	-	3.6 µg	5%
Woda	-	91.8 g	-
Węglowodany	-	2.6 g	1%
Żelazo	-	0.9 mg	6%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0.4) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 93 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0.4 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.7 g), tłuszczów (0.4 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0.6 g

Cukry proste: 2 g Błonnik spowalniający: 2 g

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Prowadzisz gabinet lub jesteś trenerem? Dołącz do bazy Nutrition OS

Dołącz do grup wsparcia i zadaj pytanie na forum

Pieczarki świeże

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pieczarki świeże

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze