1 zdjęcie
12
Jarmuż świeży
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
6 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
49 kcal (205 kJ) |
Białko / 100g
|
4,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,9 g |
Węglowodany / 100g
|
8,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
61
kcal
Białko
4.3g
Tłuszcze
0.9g
Węglowodany
8.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jarmuż świeży
61 kcal
B: 4.3g
T: 0.9g
W: 8.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
9% RDA
Białko
4.3
g
Składnik
14% RDA
Błonnik
3.6
g
Składnik
Sól
0.04
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.9
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
8.8
g
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 4.3 g | 9% |
| Błonnik | - | 3.6 g | 14% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.9 g | 1% |
| Węglowodany | - | 8.8 g | 3% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
57 min
•
Cukier: ~92.4 mg/dL
•
Insulina: 14.5 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
1.3
/ dawkę
Węglowodany netto:
7.8g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~92.4 mg/dL
Szacowany czas piku:
57 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-10% piku
Błonnik spowalniający:
1g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
