1 zdjęcie
17
Jaja kurze całe (ekologiczne)
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
6 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
143 kcal (598 kJ) |
Białko / 100g
|
12,6 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
9,5 g |
Węglowodany / 100g
|
0,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
139
kcal
Białko
12.6g
Tłuszcze
9.5g
Węglowodany
0.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jaja kurze całe (ekologiczne)
139 kcal
B: 12.6g
T: 9.5g
W: 0.7g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
25% RDA
Białko
12.6
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Sól
0.3
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.5
g
Składnik
Węglowodany
0.7
g
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 12.6 g | 25% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Sól | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.5 g | 14% |
| Węglowodany | - | 0.7 g | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
63 min
•
Cukier: ~90.1 mg/dL
•
Insulina: 15 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.1
/ dawkę
Węglowodany netto:
0.7g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.1 mg/dL
Szacowany czas piku:
63 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-32% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
