1 zdjęcie
1498
Orzechy laskowe
Baza: 100g
Leszczyny
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
661 kcal (2730 kJ) |
Białko / 100g
|
16,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
59,5 g |
Węglowodany / 100g
|
10,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
5.50 zł |
Woda / 100g
|
4,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Orzechy laskowe
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
5,28 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
5,28 PLN
100 kcal
0,82 PLN
20 g białko
6,44 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
5,28 PLN | 5,28 PLN | 13,20 PLN | 26,40 PLN | 52,80 PLN | |
|
Netto
+1%
|
5,34 PLN | 5,34 PLN | 13,35 PLN | 26,70 PLN | 53,40 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
5,39 PLN | 5,39 PLN | 13,48 PLN | 26,95 PLN | 53,90 PLN | |
|
Dino
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
5,61 PLN | 5,61 PLN | 14,03 PLN | 28,05 PLN | 56,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
5,67 PLN | 5,67 PLN | 14,18 PLN | 28,35 PLN | 56,70 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
6,49 PLN | 6,49 PLN | 16,23 PLN | 32,45 PLN | 64,90 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
642
kcal
Białko
16.4g
Tłuszcze
59.5g
Węglowodany
10.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Orzechy laskowe
642 kcal
B: 16.4g
T: 59.5g
W: 10.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 66 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.7
g
Składnik
Argentyna
2.2
g
Składnik
Beta-sitosterol
110
mg
Składnik
33% RDA
Białko
16.4
g
Składnik
Białko roślinne
16.4
g
Składnik
Białko zwierzęce
1
g
Składnik
Bor
2.8
mg
Składnik
39% RDA
Błonnik
9.7
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
7
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.7
g
Składnik
Chlor
11
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
6% RDA
Cukier
3
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
29% RDA
Cynk
2.9
mg
Składnik
Fitosterol
120
mg
Składnik
46% RDA
Fosfor
320
mg
Składnik
Fruktoza
0.3
g
Składnik
Glicyna
0.8
g
Składnik
Glukoza
0.4
g
Składnik
4% RDA
Jod
6.5
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.09
g
Składnik
Kwas linolowy
6
g
Składnik
Kwas oleinowy
46.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
46.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
92
mg
Składnik
43% RDA
Magnez
160
mg
Składnik
Mangan
6.3
mg
Składnik
Miedź
1.6
mg
Składnik
Natron
0.9
g
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
6
g
Składnik
Palmitic Acid
3.8
g
Składnik
Popiół
2.3
g
Składnik
34% RDA
Potas
680
mg
Składnik
Sacharoza
2.3
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.7
µg
Składnik
Skrobia
0.5
g
Składnik
Stearic Acid
2.2
g
Składnik
Sód
1
mg
Składnik
Sól
1
g
Składnik
Tokoferol beta
0.5
mg
Składnik
Tokoferol gamma
20
mg
Składnik
85% RDA
Tłuszcz
59.5
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
59.5
g
Składnik
20% RDA
Wapń
160
mg
Składnik
Witamina A
1
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.46
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.32
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.61
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.5
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
19
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
76.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
125% RDA
Witamina E
15
mg
Składnik
960% RDA
Witamina K
720
µg
Składnik
Woda
4
g
Składnik
4% RDA
Węglowodany
10.1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
10.1
g
Składnik
26% RDA
Żelazo
3.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.7 g | - |
| Argentyna | - | 2.2 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 110 mg | - |
| Białko | - | 16.4 g | 33% |
| Białko roślinne | - | 16.4 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 2.8 mg | - |
| Błonnik | - | 9.7 g | 39% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.7 g | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 3 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 2.9 mg | 29% |
| Fitosterol | - | 120 mg | - |
| Fosfor | - | 320 mg | 46% |
| Fruktoza | - | 0.3 g | - |
| Glicyna | - | 0.8 g | - |
| Glukoza | - | 0.4 g | - |
| Jod | - | 6.5 µg | 4% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.09 g | - |
| Kwas linolowy | - | 6 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 46.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 46.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 92 mg | - |
| Magnez | - | 160 mg | 43% |
| Mangan | - | 6.3 mg | - |
| Miedź | - | 1.6 mg | - |
| Natron | - | 0.9 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.8 g | - |
| Popiół | - | 2.3 g | - |
| Potas | - | 680 mg | 34% |
| Sacharoza | - | 2.3 g | - |
| Selen | - | 0.7 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.2 g | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 1 g | - |
| Tokoferol beta | - | 0.5 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 20 mg | - |
| Tłuszcz | - | 59.5 g | 85% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 59.5 g | - |
| Wapń | - | 160 mg | 20% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.32 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.61 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 19 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 76.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 15 mg | 125% |
| Witamina K | - | 720 µg | 960% |
| Woda | - | 4 g | - |
| Węglowodany | - | 10.1 g | 4% |
| Węglowodany, całkowite | - | 10.1 g | - |
| Żelazo | - | 3.6 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (16.4 g), tłuszczów (59.5 g) oraz błonnika (9.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0.4 g
Cukry proste: 3 g
Błonnik spowalniający: 9.7 g
