1 zdjęcie
1385
Świeży rozmaryn
Baza: 100g
Świeże
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
131 kcal (548 kJ) |
Białko / 100g
|
3,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
5,9 g |
Węglowodany / 100g
|
20,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
67,8 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Świeży rozmaryn
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,95 PLN
Koszt 100 kcal
0,64 PLN
Koszt 20 g białka
5,76 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,95 PLN
|
0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,96 PLN
|
0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,97 PLN
|
0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,01 PLN
|
1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,02 PLN
|
1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,17 PLN
|
1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN | +23% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
149
kcal
Białko
3.3g
Tłuszcze
5.9g
Węglowodany
20.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Świeży rozmaryn
149 kcal
B: 3.3g
T: 5.9g
W: 20.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 35 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
2
Składnik
7% RDA
Białko
3.3
g
Składnik
56% RDA
Błonnik
14.1
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
9.87
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
4.23
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.93
mg
Składnik
9% RDA
Fosfor
66
mg
Składnik
Kwas foliowy
109
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.16
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.84
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.08
g
Składnik
24% RDA
Magnez
91
mg
Składnik
Mangan
0.96
mg
Składnik
Miedź
0.3
mg
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
0.95
g
Składnik
Popiół
2.23
g
Składnik
33% RDA
Potas
668
mg
Składnik
1% RDA
Selen
0.6
µg
Składnik
1% RDA
Sód
26
mg
Składnik
Sól
0.07
g
Składnik
8% RDA
Tłuszcz
5.9
g
Składnik
40% RDA
Wapń
317
mg
Składnik
366% RDA
Witamina A
2924
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.91
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.33
mg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
21.8
mg
Składnik
16% RDA
Witamina E
1.9
mg
Składnik
220% RDA
Witamina K
165.3
µg
Składnik
Woda
67.77
g
Składnik
8% RDA
Węglowodany
20.7
g
Składnik
48% RDA
Żelazo
6.65
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 3.3 g | 7% |
| Błonnik | - | 14.1 g | 56% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.87 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.23 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.93 mg | 9% |
| Fosfor | - | 66 mg | 9% |
| Kwas foliowy | - | 109 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.84 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.08 g | - |
| Magnez | - | 91 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.96 mg | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 0.95 g | - |
| Popiół | - | 2.23 g | - |
| Potas | - | 668 mg | 33% |
| Selen | - | 0.6 µg | 1% |
| Sód | - | 26 mg | 1% |
| Sól | - | 0.07 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.9 g | 8% |
| Wapń | - | 317 mg | 40% |
| Witamina A | - | 2924 µg | 366% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.91 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 21.8 mg | - |
| Witamina E | - | 1.9 mg | 16% |
| Witamina K | - | 165.3 µg | 220% |
| Woda | - | 67.77 g | - |
| Węglowodany | - | 20.7 g | 8% |
| Żelazo | - | 6.65 mg | 48% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Średni (ŁG 10-19)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
62 min
•
Cukier: ~106.9 mg/dL
•
Insulina: 30.7 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
10.4
/ dawkę
Węglowodany netto:
18.4g
Indeks Glikemiczny
IG
50
/ 100
Pik stężenia glukozy
~106.9 mg/dL
Szacowany czas piku:
62 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-23% piku
Błonnik spowalniający:
2.3g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
