1 zdjęcie
1625
Cordon bleu z wieprzowiny, smażony
Baza: 100g
Cordon Bleu
Smażona
Smażone
Wieprzowina
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
241 kcal (1010 kJ) |
Białko / 100g
|
23,2 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
11,7 g |
Węglowodany / 100g
|
10,3 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
54,3 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Cordon bleu z wieprzowiny, smażony
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,95 PLN
Koszt 100 kcal
0,40 PLN
Koszt 20 g białka
0,82 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,95 PLN
|
0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,96 PLN
|
0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,97 PLN
|
0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,01 PLN
|
1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,02 PLN
|
1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,17 PLN
|
1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
239
kcal
Białko
23.2g
Tłuszcze
11.7g
Węglowodany
10.3g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Cordon bleu z wieprzowiny, smażony
239 kcal
B: 23.2g
T: 11.7g
W: 10.3g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 51 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
46% RDA
Białko
23.2
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
23.2
g
Składnik
Błonnik
1
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.2
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
Składnik
Chlor
520
mg
Składnik
Cholesterol
94
mg
Składnik
Chrom
5
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.6
g
Składnik
27% RDA
Cynk
2.7
mg
Składnik
33% RDA
Fosfor
230
mg
Składnik
4% RDA
Jod
6.5
µg
Składnik
Karotyna Beta
26
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.3
g
Składnik
6% RDA
Magnez
23
mg
Składnik
Mangan
1
mg
Składnik
Miedź
1
mg
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Natron
350
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
1.2
g
Składnik
Popiół
1.5
g
Składnik
Potas
1
mg
Składnik
Retinol
43
µg
Składnik
2% RDA
Selen
1
µg
Składnik
Sód
1
mg
Składnik
Sól
0.9
g
Składnik
17% RDA
Tłuszcz
11.7
g
Składnik
14% RDA
Wapń
110
mg
Składnik
6% RDA
Witamina A
46
µg
Składnik
Witamina ARE
48
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.38
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.86
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.99
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.76
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.23
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
14.5
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.8
mg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.3
µg
Składnik
Witamina D3
0.3
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
280% RDA
Witamina K
210
µg
Składnik
Woda
54.3
g
Składnik
4% RDA
Węglowodany
10.3
g
Składnik
11% RDA
Żelazo
1.6
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 23.2 g | 46% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 23.2 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 520 mg | - |
| Cholesterol | - | 94 mg | - |
| Chrom | - | 5 µg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cynk | - | 2.7 mg | 27% |
| Fosfor | - | 230 mg | 33% |
| Jod | - | 6.5 µg | 4% |
| Karotyna Beta | - | 26 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.3 g | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Mangan | - | 1 mg | - |
| Miedź | - | 1 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 350 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.2 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 1 mg | - |
| Retinol | - | 43 µg | - |
| Selen | - | 1 µg | 2% |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0.9 g | - |
| Tłuszcz | - | 11.7 g | 17% |
| Wapń | - | 110 mg | 14% |
| Witamina A | - | 46 µg | 6% |
| Witamina ARE | - | 48 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.86 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.99 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.76 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 14.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.3 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.3 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 210 µg | 280% |
| Woda | - | 54.3 g | - |
| Węglowodany | - | 10.3 g | 4% |
| Żelazo | - | 1.6 mg | 11% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
65 min
•
Cukier: ~95.4 mg/dL
•
Insulina: 25 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
4.9
/ dawkę
Węglowodany netto:
9.2g
Indeks Glikemiczny
IG
48
/ 100
Pik stężenia glukozy
~95.4 mg/dL
Szacowany czas piku:
65 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
1.1g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
