1 zdjęcie
9
fasola biała, ugotowana lub z puszki
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
6 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
139 kcal (582 kJ) |
Białko / 100g
|
9,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,5 g |
Węglowodany / 100g
|
25,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 35 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
144
kcal
Białko
9.7g
Tłuszcze
0.5g
Węglowodany
25.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
fasola biała, ugotowana lub z puszki
144 kcal
B: 9.7g
T: 0.5g
W: 25.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
19% RDA
Białko
9.7
g
Składnik
25% RDA
Błonnik
6.3
g
Składnik
Sól
0.2
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.5
g
Składnik
10% RDA
Węglowodany
25.1
g
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 9.7 g | 19% |
| Błonnik | - | 6.3 g | 25% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.5 g | 1% |
| Węglowodany | - | 25.1 g | 10% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
58 min
•
Cukier: ~104.4 mg/dL
•
Insulina: 30.2 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
8.8
/ dawkę
Węglowodany netto:
22.3g
Indeks Glikemiczny
IG
35
/ 100
Pik stężenia glukozy
~104.4 mg/dL
Szacowany czas piku:
58 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-22% piku
Błonnik spowalniający:
2.8g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
